Просто в
- Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання Mahindra Thar перетинає 50 000 основних рубежів всього за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Коли ви вагітні, ви добре думаєте, перш ніж щось їсти. Вся ця спроба полягає у захисті себе та зростаючої дитини в утробі матері. Під час вашої першої вагітності ви задумаєтесь над усім і будете діяти більш захисно. Ваші старші допоможуть вам, що їсти, а чого уникати.
Дієта для вагітності повинна включати здорову та поживну їжу, яка відповідає щоденним потребам. Корисна їжа, така як шпинат, брокколі, йогурт, червоний болгарський перець, соєві продукти, сочевиця, квасоля, вівсяна каша, горіхи, яйця та морква - це обов’язкова умова під час вагітності.
А як щодо фруктів?
Більшість жінок стурбовані вживанням фруктів, оскільки папайя та ананас вважаються небезпечними під час вагітності. Фруктів, яких слід уникати під час вагітності Якщо ви хочете знати, які фрукти ви можете мати під час вагітності, ось список. Ознайомтеся з фруктами, які ви повинні включити у свій раціон вагітності для здорових вас та дитини!
Фрукти, які можна їсти під час вагітності
Авокадо
Це один із фруктів, багатий фолієвою кислотою. Жінки потребують багато фолієвої кислоти під час вагітності, тому майте цей фрукт.
Манго
Літній фрукт не просто смачний, але і корисний. Він сприяє травленню і містить вітамін А і С, корисні для вагітних.
Виноград
Багато жінок вважають, що їсти виноград небезпечно. Однак виноград багатий вітаміном А, який стабілізує швидкість метаболізму. Виноград також містить фолієву кислоту, калій, фосфор, магній і натрій, що корисно під час вагітності.
Солодкий лайм
Це один із плодів, який зменшує нудоту, ранкову нудоту та загальні проблеми зі здоров’ям під час вагітності. Цитрусовий фрукт завантажений антиоксидантами, які корисні для дитини.
Лимон
Лимон часто використовують жінки для сприяння травленню, позбавлення від нудоти та ранкової нудоти під час вагітності. Лимон очищає організм і виводить токсини.
Банани
Запор - це поширена проблема здоров’я під час вагітності. Для легкого проходження стільця та чистої системи використовуйте банани.
Ягоди
Ягоди багаті антиоксидантами і вважаються суперпродуктом. Ви можете включити цей фрукт у свій раціон вагітності.
Апельсини
Це солодкі та пікантні ідеальні смаки, яких хоче вагітна жінка. Більше того, цитрусовий фрукт завантажений вітамінами та поживними речовинами.
Яблука
Це здорове і завантажене корисними для організму корисними вітамінами.
Лічі
Цей літній фрукт, безумовно, є безпечним фруктом під час вагітності.