Відмова – це боляче, але неминуче. У певний момент життя людина, ймовірно, пережив майже нестерпний біль розбитого серця. Але все гаразд, біль в порядку, з нею можна впоратися. Як би жахливо ви не відчували себе зараз, знайте, що біль з часом зникне. І миттєво ви повернетеся до щасливого сонця людини, якою були до того, як «ця людина» розбила вам серце. А тим часом ось 10 способів впоратися з болем нерозділеного кохання.
Дайте собі час сумувати
Як би банально й ромкомово це не звучало, вам потрібно дозволити собі сумувати; адже відмова боляче! Дослідження показало, що емоційний біль активує ту саму частину мозку, що і фізичний біль. Ось чому «розбите серце» насправді болить. Не будьте жорсткі до себе за те, що ви любите когось, дайте собі час засмучуватися і сумувати; тільки не валяйся занадто сильно.
Говоріть з собою від третьої особи
Ні, ми не бредем. Цей трюк насправді працює, тому що розмова з собою від третьої особи допомагає вам краще контролювати свої емоції. Цей прийом дозволяє оцінити ситуацію з об’єктивної точки зору. Так, так, поговори про себе.
Уникайте ілюзій
Можливо, ви замислювалися (і сподівалися), що коли-небудь між вами двома все вийде. Надія, як правило, прекрасне почуття, але точно не в таких обставинах. Жити в ілюзії, що одного разу ваша кохана буде подобатися вам так само, як і він, лише погіршить ситуацію. Уникайте цих марень будь-якою ціною, і ви будете на шляху до руху далі.
Створіть простір
Ми не кажемо, що ви повинні розірвати всі зв’язки з ним і взагалі припинити з ним спілкуватися, але ви повинні спробувати створити простір між ним і вами. Якщо ви все ще дружите з ним, намагайтеся телефонувати або писати йому рідше; дозвольте йому час від часу подзвонити вам. Коли ваше серце відновлюється, простір допомагає цьому процесу.
Знайдіть час для хобі
Замість того, щоб мріяти про те, який він чудовий, відволікайтеся на хобі, яке вас цікавить. Бездумні мрії — це абсолютна трата вашого часу, і ви замість цього спрямовуєте свою енергію на щось продуктивне. Виберіть те, що викличе вашу цікавість або хобі, яке ви завжди хотіли спробувати.
Побалуйте себе
Любов до себе так недооцінена! І коли ви відчуваєте ненависть до кохання та всього, що з ним пов’язано, зупиніться на цьому. Любов - це прекрасна річ, а любов до себе - ще прекрасніше. Запишіться на прийом до свого салону та вирушайте на повний сеанс побалування. Або просто купіть улюблені солі для ванн та ефірні олії та принесіть спа-центр у свій будинок. Знайте, що ви маєте значення!
Складіть список плюсів і мінусів
Як би смішно це не звучало, це дійсно допомагає! Складіть список плюсів і мінусів самотності. Це допоможе вам отримати перспективу. Мінуси можуть бути довшими, ніж плюси, але це цілком нормально. Згодом ви почнете бачити світлу сторону речей. І не забувайте зосередитися на стороні плюсів, оптимізм завжди допомагає.
Піти на побачення
Це може здатися дещо вимушеним або навіть контрпродуктивним, але це, безумовно, краще, ніж сидіти вдома наодинці й ламати голову. Це навіть не обов’язково має бути дуже серйозне побачення, будьте невимушені. Попросіть друга чи колегу на каву або спробуйте новий ресторан. Якщо ви готові на це, завантажте додаток для знайомств і попросіть одного зі своїх «парників» на побачення на каві!
Скажи ні ромкомам
Будь ласка, не піддавайтеся насолоді переглядати романи та їсти морозиво після того, як ви пережили серце. Це змусить вас занурюватися без потреби і зробить акцент на тім, чого ви не можете мати – любові. Замість того, щоб зосередитися на неромантичних фільмах і книгах, виберіть інший жанр, як-от комедії, трилери чи драми. Це допоможе вам краще впоратися з болем.
Не домагайтеся закриття
Нарешті, просто прийміть ситуацію такою, якою вона є, і не поспішайте шукати завершення, щоб усе здавалося «кращим». Шукати закриття, коли насправді його немає, не допоможе вашій справі. Просто відпустіть, визнайте поразку, підтягніть шкарпетки і обійміть майбутнє. Пам’ятайте, що в морі багато риби.
