Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Медведєв вибуває з 'Монте-Карло Мастерс' після позитивного тесту на коронавірус
- Вішну Вішал та Джава Гутта, щоб зав'язати вузол 22 квітня: Перевірте деталі тут
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Хочете схуднути за тиждень? Тоді ось кілька найкращих цільнозернових продуктів для схуднення. Додавання цих зерен до дієтичного плану допоможе вивести з організму токсини, а також жир. Список цільнозернових продуктів Болдскі ділиться з вами здоровими та обов’язковими для повсякденного харчування.
З іншого боку, ці цільнозернові продукти, додані до їжі на сніданок, матимуть велике значення для збереження здоров’я. Такі продукти, як овес, найкраще підходять для схуднення, оскільки містять менше калорій і більше клітковини.
5 ПРОДУКТІВ, ЩОБ ДОПОМОГТИ У ДОБРОМУ РУХУ КОРОБКИ
Вживаний вранці овес також не дозволить вам зануритися у шкідливу їжу. Однак при споживанні цільнозернових продуктів ви повинні мати достатню кількість води, щоб допомогти травленню.
Вода штовхає клітковину в травній системі і тим самим утримує будь-які проблеми. Ось список цільнозернових продуктів, які потрібно додати до свого раціону, погляньте:
Овес
Тип клітковини, що міститься в вівсі, називається розчинною клітковиною. Це добре для схуднення і допомагає знизити рівень холестерину в крові.
Пшениця
Пшениця - друга найкраща цільнозернова їжа для схуднення. Пшениця містить близько 2-3 грамів клітковини в одній порції.
Булгур
Цей інгредієнт найкраще використовувати, коли його кидають на салати та інші страви. Булгур здоровий і містить менше калорій.
Коричневий рис
Якщо ви віддані рису, то це найкращий варіант, що містить велику кількість клітковини. Це корисно і для серця, і для травної системи.
Ячмінь
Щоб зменшити рівень холестерину та допомогти схуднути, тоді додавання ячменю до щоденного раціону є обов’язковим. Цю цільнозернову їжу слід вживати особливо у період менструації.
Попкорн
Вірте чи ні, але попкорн - це одна з найздоровіших цільнозернових продуктів, яку ви можете їсти для схуднення раз у раз. Попкорн з меншою кількістю солі та без масла повинен бути вашим вибором.
Нація
Інший варіант, який ви можете отримати сьогодні вранці, - це пшоно. Їх приймайте у будь-якій формі, оскільки вона наповнює живіт, таким чином утримуючи вас від усякої нездорової їжі.
Кукурудза
Кукурудза сама по собі багата клітковиною. Варена кукурудза або смажена кукурудза - два найкращих способи споживання цільнозернової їжі для схуднення.
Кіноа
Цей цільнозерновий інгредієнт упакований набагато більше білка, ніж клітковини. Кіноа слід вживати вранці, якщо ви хочете швидко схуднути.
Макарони
Це останній варіант !!! Макарони, що містять багато вареного овочевого сиру без сиру, слід вживати, якщо ви хочете схуднути.
