Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Шарада Павара випишуть із лікарні за 2 дні
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання 'Махіндра Тар' перетинає 50 000 рубежів лише за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Всім живим істотам потрібна вода, щоб вижити. Коли ми відчуваємо спрагу або після вживання гострої їжі, ми негайно тягнемось до склянки води. Вода також потрібна для виконання важливих функцій в організмі, таких як змивання відходів, підтримка температури тіла, захист чутливих тканин, змащування суглобів тощо.
Але чи знали ви, що вживання води натщесерце має численні переваги для здоров’я? У цій статті мова піде про користь питної води для здоров’я на здоров’я.
Коли ви встаєте вранці, ваше тіло потребує води для регідратації. Оскільки, коли ви спите вночі, організм залишається без води протягом шести-восьми годин, тому випивання склянки води - це швидший спосіб регідратації організму після пробудження.
Окрім цього, є й інші переваги для питної води вранці. Давайте прочитаємо, щоб дізнатись про них.
1. Сприяє схудненню
Зв'язок між водою та втратою ваги пояснюється її термогенним ефектом, що означає кількість енергії, яку організм витрачає на прогрівання холодної води в травному тракті після споживання. Вживання води на голодний шлунок прискорить обмін речовин, тим самим сприяючи зниженню ваги. Дослідження показало, що вживання 500 мл води збільшує швидкість метаболізму на 30% протягом 10 хвилин, а іноді і через 30-40 хвилин [1] .
2. Виводить токсини
Ще однією перевагою питної води вранці є те, що вона допомагає вивести токсини з організму. Ниркам потрібна вода, щоб виводити відходи з крові та утилізувати їх у вигляді сечі. Отже, пийте воду вранці, як тільки прокинетесь.
3. Очищає кишечник
Вживання води натщесерце вранці допомагає очистити кишечник. Це сприяє регулярності роботи кишечника та допомагає регулювати роботу травного тракту. Це запобігає запорам і поганому травленню [два] .
4.Знижує споживання калорій
Вживання води перед сніданком допомагає зменшити споживання калорій, посилюючи відчуття ситості під час наступного прийому їжі. Отже, пийте воду принаймні за 30 хвилин до того, як ви снідаєте.
5. Покращує розумову працездатність
Випивання склянки води після пробудження допоможе підвищити розумову працездатність, що включає згадування пам'яті та вивчення нових речей [два] .
6. Допомагає в травленні
Вживання теплої води вранці після пробудження може допомогти травленню. Тепла вода відіграє важливу роль у розщепленні харчових речовин і тим самим допомагає травленню.
7. Зміцнює імунітет
Вживання води натщесерце може допомогти зміцнити вашу імунну систему, допомагаючи організму боротися з інфекціями. Вода природним чином усуває відходи та інші бактерії, які можуть спричинити інфекції або хвороби.
8. Запобігає головному болю
Дегідратація викликає головний біль або мігрень. Вживання води на голодний шлунок позбавить вас від головного болю або нападу мігрені [два] .
9. Зберігає ваші внутрішні органи здоровими
Вживання води на голодний шлунок допоможе нормальному функціонуванню внутрішніх органів тіла, що підтримує здорову лімфатичну систему, оскільки допомагає збалансувати рідину в організмі.
10. Очищає колір шкіри
Вживання води натщесерце вранці допоможе зміцнити здоров’я шкіри, зменшивши прищі та сухість, і надати їй набагато більш зволожений вигляд [два] .
11. Збільшує енергію
Вживання води вранці миттєво підвищить рівень енергії та змусить вас почуватися енергією. Тому що якщо ваше тіло зневоднене вранці, це може змусити вас відчувати втому.
Поширені поширені запитання
Чи слід пити холодну або теплу воду вранці?
Випийте вранці склянку теплої води, щоб стимулювати дефекацію і посилити процес травлення, а вранці пийте холодну воду для схуднення.
Що відбувається, коли вранці ви п'єте теплу воду?
Вживання теплої води вранці покращить стан здоров’я кишечника, очистить кишечник і запобіжить здуття живота.
Чи може пити воду натщесерце нудити?
У деяких людей вживання води натщесерце може викликати нудоту, оскільки організм мало енергії і не має їжі.
Скільки води слід пити натщесерце?
Випийте чотири склянки води вранці після пробудження, і якщо вам важко почати з чотирьох склянок, випийте одну склянку води, а потім повільно збільшуйте кількість.
