Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків! -
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
- Четі Чанд і Джулелал Джаянті 2021: дата, Тіті, Мухурат, ритуали та значення
Не пропустіть
- DCGI киває за обмежене екстрене використання російської вакцини COVID-19 Sputnik V в Індії
- Ринки незначно вищі після побоїщів у понеділок
- Аналіз статистики PBKS проти RR: Санджу Самсон оцінює перше століття IPL 2021
- Наклейки Ugadi or Gudi Padwa WhatsApp: Як завантажити, поділитися наклейками Ugadi на WhatsApp
- ЕКСКЛЮЗИВ! Актриса Лакшмі Аміка Шайль за своїми планами Гуді Падва: Я вперше зроблю себе Пураном Полі
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- Випробування наступного покоління Skoda Octavia без маскування: незабаром стартує в Індії
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Здоров'я Лікування розладів Порушення лікування ой-Неха By Неха 2 лютого 2018 року Як назавжди позбутися від болю в ногах і спині | Зняти біль у талії та ногах. БолдськийВи часто страждаєте від болю в ногах? Біль у ногах - загальна проблема, з якою стикаються люди всіх вікових груп. Біль може коливатися від тупого болю до сильних колючих відчуттів, які можуть виникати в одній або обох ваших ногах.
Іноді біль у ногах може бути просто незручною та дратує, тоді як сильний біль у ногах може вплинути на вашу рухливість або ускладнити навантаження ваги на ногу.
Різні причини болю в ногах включають судоми в ногах, м’язові спазми, м’язову втому, дефіцит харчування, зневоднення або тривале стояння. Часом біль у ногах може бути ознакою перенапруження м’язів, перелому через стрес та інших певних медичних станів.
Симптоми болю в ногах можуть включати слабкість, оніміння або відчуття поколювання в ногах. Щоб полегшити біль у нозі, ось кілька простих домашніх засобів від болю в ногах.
1. Холодний компрес
Біль у ногах іноді виникає після великих фізичних навантажень, і це викликає оніміння ніг. Накладіть холодний компрес для контролю набряків та запалень.
- Укутайте кілька кубиків льоду рушником і прикладіть його до ураженої ділянки на 10 - 15 хвилин.
- Повторюйте це кілька разів на день.
2. Масаж
Масаж ніг сприяє швидшому одужанню від пошкодження м’язів, що викликає біль у ногах. Це також покращує кровообіг в ногах.
- Натріть тепле кокосове або гірчичне масло на уражену ділянку.
- Масажуйте ноги протягом 10 хвилин і робіть це 3 рази на день.
3. Куркума
Ще одним ефективним домашнім засобом від болю в ногах є куркума, яка має антиоксиданти, а також протизапальні властивості.
- Змішайте чайну ложку порошку куркуми з теплим кунжутним маслом, щоб вийшла паста.
- Нанесіть його на уражену ділянку і тримайте 30 хвилин.
- Повторюйте це двічі на день.
4. Яблучний оцет
Яблучний оцет також може допомогти зменшити біль у ногах. Він має підщелачуючий ефект, який допомагає розчиняти кристали сечової кислоти в крові.
- Додайте 2 склянки сирого яблучного оцту у ванну з водою. Замочіть уражену ногу протягом 30 хвилин.
5. Сіль Епсома
Епсомова сіль містить магній, важливий електроліт, який допомагає регулювати нервові сигнали в організмі. Це розслаблює м’язи і допомагає зменшити біль у ногах.
- Додайте ½ склянки солі Епсом у гарячу ванну.
- Замочіть ноги протягом 15 хвилин і повторюйте це тричі на тиждень.
6. Вишневий сік
Вишневий сік містить антиоксидантні та протизапальні властивості, які допомагають запобігти та лікувати пошкодження та біль м’яких тканин.
- Щодня випивайте 1 склянку вишневого соку або їжте жменю вишні.
7. Імбир
Імбир містить протизапальні властивості, які допомагають зменшити біль і запалення в ногах, покращуючи кровотік в ногах.
- Пийте імбирний чай тричі на день.
8. Лимон
Лимон - багате джерело антиоксидантів, яке може полегшити біль у ногах.
- Додайте сік 1 лимона і трохи сирого меду в склянку теплої води.
- Пийте цю суміш двічі на день.
9. Вітамін D
Дефіцит вітаміну D може бути причиною болю в ногах і стегнах. Це тому, що цей вітамін допомагає регулювати два мінерали - кальцій і фосфор, які є важливими для функціонування м’язів.
- Піддайте своє тіло сонячному світлу рано вранці протягом 10-15 хвилин.
10. Калій
Дефіцит калію також може сприяти болю в ногах. Ця важлива поживна речовина необхідна для функціонування м’язів та нервів.
- Їжте продукти, багаті калієм, такі як банани, сливи, родзинки, томатний сік і запечена картопля.
11. Теплові пакети
Нанесення термопакета на уражену ділянку ніг допомагає розслабити ригідність м’язів і полегшує біль.
- Помістіть грілку в болючу область ніг.
- Нанесіть його рівномірно на 15-20 хвилин.
Поділіться цією статтею!
Якщо вам сподобалось читати цю статтю, поділіться нею зі своїми близькими.
10 переваг для здоров’я чорного винограду
