Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Бронювання Mahindra Thar перетинає 50 000 основних рубежів всього за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Переваги кунжуту | Користь для здоров'я насіння кунжуту, поки | БолдськийНасіння кунжуту - найдавніша олійна культура, яку називають різними назвами, такими як `` Til '' (бенгальська та хінді), `` Nuvvulu '' (телегу) та `` Ellu '' (тамільська, малаяламська та каннада).
Насіння кунжуту ароматне і горіхове і використовується для різних кулінарних цілей. Ця щільна поживна приправа має поєднання вітамінів і мінералів, саме тому вона вважається однією з найбільш здорових продуктів харчування.
Насіння кунжуту має потужну здатність запобігати різним типам раку, діабету, знижувати кров'яний тиск, будувати міцні кістки, покращувати здоров'я серця, а також допомагає лікувати розлади сну серед інших.
Навіть олія, видобута з насіння кунжуту, корисна для здоров’я. Він має високий харчовий вміст кальцію, заліза, цинку, магнію, фосфору, марганцю, міді, клітковини, вітаміну В6 тощо.
А тепер давайте подивимось на користь насіння кунжуту для здоров’я.
1. Вони допомагають поліпшити травлення
Насіння кунжуту містять клітковину, яка важлива для підтримки здорової травної системи. Це допомагає підтримувати здорове травлення, покращуючи дефекацію. Вживання кунжутного насіння запобіжить запорам та діареї, а також знизить шанси на шлунково-кишкові захворювання та рак.
2. Знижує гіпертонію
Насіння кунжуту зменшує гіпертонію, що допомагає зменшити навантаження на ваше серце та допомагає у профілактиці різних серцевих захворювань. Насіння кунжуту містять магній, який діє як засіб для зниження артеріального тиску, а насіння містять 25 відсотків магнію.
3. Допомагає запобігти раку
Відомо, що насіння кунжуту попереджають різні типи раку, такі як лейкемія, рак молочної залози, товстої кишки, підшлункової залози, легенів та простати. Вони мають здатність запобігати раку, оскільки вони складаються з антиканцерогенних ефектів магнію та фітату, які зменшують дію вільних радикалів.
4. Вони захищають від шкідливого випромінювання
Насіння кунжуту мають потужну здатність захищати ДНК від шкідливого впливу радіації. Опромінення походить від лікування раку, яке включає хіміотерапію та променеву терапію. Насіння кунжуту додасть сил і зменшить шанси на рак.
5. Підсилює метаболічне функціонування
Насіння кунжуту містять білок, який допомагає будувати м’язові тканини, відновлювати м’язи, сприяє загальній силі, рухливості, енергетичному рівню та здоровому клітинному зростанню. Це також сприяє посиленню метаболічної функції.
6. Вони допомагають управляти діабетом
Насіння кунжуту складаються з магнію, який допомагає зменшити шанси на діабет, а також допомагає управляти симптомами діабету. Люди, які страждають на цукровий діабет 2 типу, можуть додати в свій раціон насіння кунжуту або олії насіння кунжуту. Це допомагає регулювати рівень інсуліну та глюкози в організмі.
7. Підсилює здоров’я кісток
Насіння кунжуту містять такі важливі мінерали, як фосфор, кальцій та цинк, які допомагають підтримувати ваші кістки міцними та здоровими. Ці мінерали створюють нову кісткову речовину і зміцнюють кістки, які можуть стати слабкими внаслідок травми або такого серйозного стану кістки, як остеопороз.
8. Вони допомагають зменшити запалення в організмі
Ці насіння містять мідь, яка допомагає зменшити запалення суглобів, м’язів та кісток. Це також сприяє зміцненню судин, суглобів і кісток, а отже, покращує кровообіг і забезпечує надходження в організм достатньої кількості кисню.
9. Догляд за шкірою та волоссям
Насіння кунжуту містить велику кількість цинку, який допомагає зміцнити волосся, шкіру та м’язові тканини. Кунжутне масло допомагає запобігти передчасному посивленню волосся та зменшує ознаки старіння та опіків на шкірі.
10. Покращує здоров’я порожнини рота
Олія з кунжутного насіння має антибактеріальні та в'яжучі властивості, що позитивно впливає на здоров'я порожнини рота. Потрапляння в рот олії кунжутного насіння зменшить кількість бактерій у роті, а також допоможе запобігти порожнині рота.
11. Допомагає при тривозі
Насіння кунжуту містять вітамін В1, який має заспокійливі властивості, які допомагають нормально функціонувати нервам, а дефіцит вітаміну В1 може призвести до депресії, перепадів настрою та спазмів м’язів.
Поділіться цією статтею!
Якщо вам сподобалось читати цю статтю, поділіться нею зі своїми близькими.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 продуктів, багатих натрієм, про які ви не знали
