Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Шарада Павара випишуть із лікарні через 2 дні
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Yonex-Sunrise India Open 2021, призначений на травень, відбудеться за закритими дверима
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання Mahindra Thar перетинає 50 000 основних рубежів всього за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Поза літнім сезоном Індія вже відчуває спеку. І за повідомленнями дослідників, літо доставить додатковий дискомфорт - через пандемію COVID-19. Були деякі твердження, що коронавірус може зникнути з настанням літа, але дослідники припускають, що вірус, швидше за все, переживе літо в Індії і знову з’явиться після падіння рівня ртуті [1] .
Торішнє літо було одним із найспекотніших сезонів - натякаючи на техногенну трагедію, яка полягає у зміні клімату, - де вчені стверджують, що цьогорічне буде більш пекучим. А разом із спекотною погодою виникає проблема теплоти тіла, яка може бути досить набридливою.
Тепло тіла протягом літа
Тепло тіла - загальна проблема здоров’я багатьох людей у наші дні. Він також відомий як тепловий стрес. Тіло не може охолонути, і це спричиняє кілька проблем зі здоров’ям, таких як пошкодження внутрішніх органів, спазми, спеки, прищі, запаморочення та нудота [два] [3] .
Надмірна спекотна погода, тренування в жарку, вживання їжі, що виробляє тепло, вживання менше води тощо, збільшує ризик нагрівання тіла. Дуже важливо залишатися зволоженим і мати здорові соки, щоб зменшити тепло тіла [4] . Вода та соки виводять токсини з організму та забезпечують охолоджуючий ефект. Окрім вживання цих соків, ви також повинні включати деякі корисні та охолоджуючі продукти, які зменшують тепло тіла [5] .
Оскільки в нас літо, настав час підготувати своє тіло і зменшити тепло тіла. Ось кілька корисних продуктів, які можуть зменшити тепло тіла. Включіть ці продукти у свій літній раціон, щоб залишатися здоровими та прохолодними.
1. Кавун
Кавуни містять 92 відсотки води. Кожен соковитий укус кавуна містить велику кількість вітаміну А, вітаміну С, антиоксидантів та амінокислот [6] . Цей багатий водою фрукт дуже ефективно зменшує тепло тіла в значній мірі, і він підтримує зволоження та охолодження тіла.
2. Диня медова
медова роса фрукти упаковані достатньою кількістю води. Фрукти, що складаються з 90 відсотків води, також містять мінерали, поживні речовини та вітаміни [7] . Додавання деяких речовин до літнього раціону може допомогти зменшити тепло тіла.
3. Огірок
Охолоджуюча властивість огірка робить його необхідною їжею для літа. Багатий вміст води в огірках ефективно забезпечує охолоджуючий ефект для організму. Є огірок щодня, щоб природним чином зменшити тепло тіла [8] .
4. Монетний двір
М’ята не тільки корисна для здоров’я трава, але й охолоджуюча їжа, яка може допомогти знизити тепло тіла протягом літнього сезону [9] . Сік листя м’яти - ідеальне ліки для зниження тепла тіла.
5. Зелені листові овочі
Окрім численних переваг для здоров'я, які мають зелені листові овочі, такі як шпинат, селера та капуста, вони містять велику кількість води [10] . Уникайте перепікання цього листя, оскільки це призведе до зменшення вмісту води в листі.
6. Кокосова вода
Кокосова вода - найкращий напій для літа. Вживання кокосової води - одне з найкращих домашніх засобів для зменшення тепла тіла та боротьби з літніми проблемами зі здоров’ям, такими як зневоднення та літні інфекції [одинадцять] .
7. Гранат
Відмінним джерелом фітонутрієнтів, гранат, як кажуть, має в два-три рази більше антиоксидантної активності, ніж зелений чай або червоне вино [12] . Щодня випивайте склянку гранатового соку, щоб залишатися прохолодним і знижувати тепло тіла природним чином.
8. Цибуля
Хоча це може здивувати, цибуля має напрочуд хороші охолоджуючі властивості [13] . Можна трохи, змішавши його з лимоном і сіллю, або додавши в сир.
9. Насіння пажитника
Це одне з найпопулярніших домашніх засобів для зменшення тепла тіла. Їжте насіння пажитника щодня, якщо ви страждаєте від нагрівання тіла [14] . Візьміть одну столову ложку насіння пажитника, замочіть його на ніч у склянці води. Процідіть і пийте цю воду вранці.
10. Насіння маку
Завантажені хімічними сполуками на рослинній основі, які мають антиоксиданти, запобігають захворюванням та сприяють здоров’ю, насіння маку також мають охолоджуючий ефект на ваш організм, що допомагає регулювати температуру [п’ятнадцять] . Ви можете отримати його, подрібнивши мак, використовуючи трохи води для приготування пасти і додавши в нього трохи солі.
11. Насіння кропу
Одним з найкращих засобів, щоб знизити тепло тіла, ви можете пити напій з насіння кропу протягом палючого літа, щоб зняти тепло з тіла [16] . Замочіть насіння кропу у воді на ніч, процідіть і заливайте воду вранці, щоб зменшити тепло тіла.
12. Сирок
Здоровий і смачний, маючи сирну масу протягом літнього сезону, це може допомогти знизити тепло вашого тіла [17] .
На завершальному етапі ...
Тепловий стрес, спричинений теплом тіла, може перерости у виснаження тепла або тепловий удар, якщо його не лікувати. Тож, якщо ви стикаєтесь із надзвичайним дискомфортом, який не полегшує, негайно зверніться до лікаря.
Ар'я КрішнанНевідкладна медицинаMBBS Дізнайся більше
