12 ШКІДЛИВИЙ ВПЛИВ ЕЛЕКТРОННИХ ГАДЖЕТІВ НА ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

1 год тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
2 години тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
4 години тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
7 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому

Здоров'я

Оздоровчий Оздоровчий ой-Неха Гош Бі Неха Гош | Оновлено: середа, 16 січня 2019 р., 12:23 [IST]

Побічні ефекти мобільного телефону | Будьте обережні, якщо користуєтесь мобільним телефоном. Болдський

Винахід комп’ютера та мобільного телефону, безсумнівно, змінив для нас світ, полегшивши обмін інформацією, зручну роботу вдома та, звичайно, розваги. Хоча вони дають нам все одним клацанням пальця, вони можуть завдати шкоди нашому здоров’ю. У цій статті ми напишемо про шкідливий вплив гаджетів на здоров’я.

Смартфон - це чудовий спосіб продовжувати життя працювати на відстані, незалежно від того, проводить він конференції під час дзвінка або прокидається за будильником. Але збільшення використання смартфонів було пов’язане з проблемами настрою та сну згідно з дослідженням ^[1] .

З іншого боку, використання комп’ютерів або планшетів протягом тривалого часу також завдає фізичних збитків через повторювані рухи руками, що призводять до стресових травм.

Способи впливу гаджетів на шкідливий вплив на здоров’я

1. Безсоння

Не спати пізно вночі зі своїм смартфоном, ноутбуком або планшетом може завдати шкоди вашим очам і дати вам безсонні ночі. Випромінювання, яке випромінює пристрій, порушує вироблення гормону сну мелатоніну ^[два] , ^[3] . Дослідження показало, як електронні носії спричиняють порушення сну вночі серед підлітків ^[4] .

2. Ожиріння

Ожиріння та використання гаджетів безпосередньо пов’язані. Порушення сну серед підлітків та молодих людей може спричинити ожиріння, зазначає дослідження ^[5] . Якщо ви не спите в потрібний час протягом ночі, гормон сну мелатонін і гормони голоду грелін і лептин змінюються, що впливає на ваш апетит і дозволяє споживати надлишкову калорійну їжу. Це збільшує ризик жиру на животі.

3. Порушення роботи мозку

Особи, які використовують кілька екранів одночасно, частіше мають менший проміжок уваги - лише вісім секунд, тоді як до появи смартфонів тривалість уваги людини становила 12 секунд. На додаток до цього, багатозадачність засобів масової інформації змінює фізичну структуру вашого мозку, що призводить до низької когнітивної функції, згідно з дослідженням ^[6] .

Крім того, читання з екранів, а не книг, погіршує роботу мозку та знижує концентрацію уваги та концентрацію уваги, як сказали дослідники з Дартмутського коледжу. Вони виявили, що люди, які використовують такі пристрої, як смартфон, ноутбуки та планшети, для читання більше зосереджуються на конкретних деталях, а можуть абстрактно інтерпретувати інформацію ^[7] .

4. Синдром комп’ютерного зору

Наші очі не звикли постійно дивитись у точку годинами. Коли ви опинитесь перед монітором комп’ютера, ваші очі почнуть відчувати роздратування, втому, і ви можете відчути помутніння зору, почервоніння та перенапруження очей. Це називається синдромом комп’ютерного зору ^[8] , ^[9] . Хоча це не є постійним станом, ви можете захистити свої очі, використовуючи окуляри проти відблисків.

5. Повторювані стресові травми

Опинившись перед екраном комп'ютера, миша чи клавіатура постійно рухаються руками. Це може дратувати сухожилля і спричиняти набряк нервів, і поступово це може спричинити біль у плечі, передпліччі або кисті. Але повторювана стресова травма (RSI) впливає на все ваше тіло. Оскільки клітини травмуються, вони виділяють речовини, звані цитокінами, які рухаються в крові, що може бути токсичним для нервових клітин ^[10] .

6. Технологічна шия

Якщо ви постійно дивитеся на екран планшета, телефону чи ноутбука, це може призвести до болю в шиї. Оскільки ваша голова тривалий час нахилена вниз у позі голови вперед, що спричиняє напруження м’язів на шиї. Ця хвороба широко відома як технологічна шия або текстова шия ^{[одинадцять]} . Якщо про це не піклуватися, це може спричинити напругу плечових м’язів і також спричинити головний біль.

7. ДТП

Водіння з телефоном у руці або переїзд дороги під час розмови по телефону може загрожувати вашому життю. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Community Health, було помічено, що близько 21 760 пішоходів на п'яти жвавих перехрестях на Манхеттені і близько половини цих людей, які переходили дорогу, були в навушниках, заглядали в електронний пристрій і розмовляли по телефону ^[12] .

8. Тривога і депресія

Телефон може підвищити ризик тривоги та депресії. Люди частіше відмовляються від здорових розмов та соціальної взаємодії, а також частіше стають гіперчутливими до того, що розміщується в Інтернеті ^[13] . Деякі люди також відчувають сильну тривогу, коли вони відокремлені від своїх телефонів. Це нав'язливе або надмірне використання смартфонів збільшує ризик тривоги та депресії, що часто може призвести до самогубства ^[14] .

9. Втрата слуху та сліпота

Підключення навушників цілий день може збільшити ризик втрати слуху ^{[п’ятнадцять]} . Вони можуть пошкодити ваші вуха, якщо ви чуєте музику, що перевищує допустиму межу гучності. Крім цього, безперервний перегляд телефону вночі може спричинити тимчасову сліпоту, особливо коли ви лежите на одному боці, змушуючи дивитись на телефон одним оком ^[16] .

10. Лікоть стільникового телефону

Лікоть стільникового телефону, також відомий як синдром кубітального тунелю, виникає при тривалому користуванні телефоном, яке може викликати такі симптоми, як біль, печіння або поколювання в ліктьовому нерві на передпліччі та кисті. Переключення рук під час використання електронного пристрою може допомогти.

11. Збільшує хворобу

Невпинне торкання ваших електронних пристроїв дозволяє накопичувати мікроби в пристрої. Проведене дослідження показало, що близько 92 відсотків мобільних телефонів мали бактерії, 82 відсотки рук, що тримали його, мали бактерії, а 16 відсотків телефонів і рук містили бактерії кишкової палички ^[17] .

12. Рак мозку

Дослідники провели багато досліджень на людях, щоб дослідити взаємозв'язок між використанням мобільних телефонів та ризиком злоякісних пухлин головного мозку, доброякісних пухлин головного мозку та пухлин привушних залоз (пухлини в слинних залозах) ^[18] . Дослідження показало, що люди, які проводять багато часу за телефонними дзвінками, збільшують ризик розвитку гліоми (раку мозку) ^[19] .

Поради щодо запобігання негативних наслідків електронних пристроїв

Вимкніть Інтернет на планшетах і телефонах, оскільки це допоможе відірвати вас від постійних повідомлень, і ви будете менше залежати від нього.

Займіться іншими справами, які відволікатимуть вас від електронних пристроїв.

Уникайте використання телефону для дзвінків, коли він показує низький заряд акумулятора, оскільки він випромінює більше випромінювання.

Якщо ваш телефонний сигнал поганий, ніколи не намагайтеся надсилати текстові повідомлення або дзвонити, оскільки він випромінює вдвічі сильнішу радіацію.

Обмежте використання телефону перед сном.

Вимкніть Bluetooth на телефоні та бездротове підключення до ПК, коли вони не використовуються, оскільки вони піддають дії електромагнітних полів.

Переглянути посилання на статті

[1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). Використання мобільних телефонів та стрес, порушення сну та симптоми депресії серед молодих людей - перспективне когортне дослідження. BMC Public Health, 11, 66.
[два]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). Сон та використання електронних пристроїв у підлітковому віці: результати великого популяційного дослідження. BMJ open, 5 (1), e006748.
[3]Шочат Т. (2012). Вплив способу життя та розвитку технологій на сон. Природа і наука про сон, 4, 19-31.
[4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014). Використання електронних засобів масової інформації підлітків у нічний час, порушення сну та депресивні симптоми у епоху смартфонів . Журнал молоді та юності, 44 (2), 405-418.
[5]Росієк, А., Мацієвська, Н.Ф., Лексовський, К., Росієк-Кришевська, А., & Лексовський, Ł. (2015). Вплив телебачення на ожиріння та надмірну вагу та наслідки для здоров’я. Міжнародний журнал екологічних досліджень та громадського здоров’я, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014). Більшзадачна активність вищих медіа пов’язана з меншою щільністю сірої речовини в передній цингуляльній корі. PLoS ONE, 9 (9), e106698.
[7]Дартмутський коледж. (2016). Цифрові медіа можуть змінювати ваше мислення: Нове дослідження показує, що користувачі зосереджуються на конкретних деталях, а не на загальній картині. Отримано 14 січня 2019 року з www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
[8]Ранасінгхе, П., Ватурапата, В. С., Перера, Ю. С., Ламабадусурія, Д. А., Кулатунга, С., Джаявардана, Н., і Катуланда, П. (2016). Синдром комп'ютерного зору серед працівників комп'ютерних офісів у країнах, що розвиваються: оцінка поширеності та факторів ризику. Примітки до дослідження BMC, 9, 150.
[9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). Синдром комп'ютерного зору: вивчення знань та практик у студентів університетів. Непальський офтальмологічний журнал, 5 (2).
[10]Моріта, В., Дакін, С. Г., Снеллінг, С., & Карр, А. Дж. (2018). Цитокіни при хворобах сухожиль: систематичний огляд, дослідження кісток та суглобів, 6 (12), 656-664.
[одинадцять]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018). Біль у шиї та шиї у молоді у віці 18–21-річного віку. European Spine Journal, 27 (6), 1249-1254.
[12]Баш, К. Х., Ітан Д., Зіберт П., & Баш, К. Е. (2015). Поведінка пішоходів на п'яти небезпечних і жвавих перехрестях Манхеттена. Журнал охорони здоров'я громади, 40 (4), 789-792.
[13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). Вплив використання Інтернету на здоров'я та депресію: лонгитюдне дослідження. Журнал медичних досліджень Інтернету, 12 (1), e6.
[14]Твенге, Дж. М., Столяр, Т. Е., Роджерс, М. Л., і Мартін, Г. Н. (2017). Зростання рівня депресивних симптомів, результатів, пов’язаних із суїцидами, та рівня самогубств серед підлітків США після 2010 року та посилання на збільшення часу на екрані нових медіа. Клінічна психологічна наука, 6 (1), 3-17.
[п’ятнадцять]Мазлан Р., Саїм Л., Томас А., Саїд Р. та Ліяб Б. (2002). Вушна інфекція та втрата слуху серед користувачів навушників. Малайзійський журнал медичних наук: MJMS, 9 (2), 17-22.
[16]Hasan, C. A., Hasan, F., & Mahmood Shah, S. M. (2017). Перехідна сліпота для смартфона: потрібні обережні заходи. Cureus, 9 (10), e1796.
[17]Пал, С., Джуял, Д., Адеханді, С., Шарма, М., Пракаш, Р., Шарма, Н., Рана, А., ... Парихар, А. (2015). Мобільні телефони: резервуари для передачі внутрішньолікарняних патогенів. Advanced Biomedical Research, 4, 144.
[18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (Міжнародна комісія з захисту від неіонізуючого випромінювання) Постійний комітет з епідеміології (2004). Епідеміологія наслідків радіочастотного впливу на здоров'я. Перспективи охорони навколишнього середовища, 112 (17), 1741-1754.
[19]Прасад, М., Катурія, П., Наїр, П., Кумар, А., і Прасад, К. (2017). Використання мобільного телефону та ризик пухлин головного мозку: систематичний огляд зв'язку між якістю дослідження та джерелом фінансування та результати досліджень. Неврологічні науки, 38 (5), 797-810.