15 СПОСОБІВ ЗМЕНШЕННЯ ЖИРУ НА ЖИВОТІ ПІСЛЯ ШЛЮБУ

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Дієтичний фітнес Diet Fitness oi-Staff By Неха Гош 8 грудня 2017 року

Люди набирають вагу після одруження Ось 6 причин, 6 причин набирати вагу після одруження. Болдський

У індійських жінок явище збільшення ваги зазвичай спостерігається після одруження. Хоча під час весілля жінки здебільшого дотримуються суворої дієти для схуднення, щоб виглядати ідеально в день свого весілля, їх дієта піддається одразу після одруження.

Спочатку це може здаватися не великою проблемою, але проблеми можуть виникнути пізніше. Збільшення ваги є помітним у більшості жінок, і це може призвести до ряду проблем зі здоров'ям, серед яких високий кров'яний тиск, хвороби серця, остеоартроз та багато інших проблем.

Якщо ви нещодавно одружені і думаєте, як зменшити жир на животі після одруження, і хочете знати, які причини набору ваги, ми пояснили кілька причин, чому це трапляється у жінок.

Причинами набору ваги, особливо після одруження, можуть бути:

1. Неправильна дієта

Після виснажливого триденного роману вашого шлюбу ви вирушаєте у весільну подорож, де ви, як правило, їсте багато зовнішньої їжі. Отже, ви поглинаєте калорії, які додають зайвих кілограмів у вашому тілі.

2. Пріоритети починають змінюватися

Після одруження пріоритети жінки змінюються, бо їй також потрібно думати про щастя іншого. Це може бути пов’язано з випадковою їжею або керуванням домашніми справами та роботою в офісі, коли вона закінчує пропускати сніданок чи обід.

3. Часто вечеряйте

Після одруження молодята часто обідають та проводять обід з різними ресторанами. Крім того, відвідування кількох обідніх вечірок з друзями та родиною може дозволити вам надіти зайві калорії та вагу на талії.

4. Вагітність

Після одруження більшість жінок нехтують своїм тренуванням навіть після народження дитини, що є ще однією важливою причиною збільшення ваги після одруження.

Чому важливо втратити жир на животі

Якщо ви думаєте про те, як зменшити жир на животі після одруження, читайте далі, щоб дізнатися найкращі поради щодо схуднення, яких потрібно дотримуватися після одруження.

1. Розробка

Вправи відіграють вирішальну роль у побудові організму. Кардіо вправи та підняття тягарів дозволять досягти підтягнутого тіла. Але, якщо вам неприємно займатися підняттям ваги, ви також можете спробувати йогу, яка творить чудеса для швидшого схуднення.

2. Зелений чай

Зелений чай збільшує обмін речовин і запобігає накопиченню жиру в організмі. Це також допомагає знизити високий рівень холестерину в організмі.

3. Повільно жуйте їжу

Доведено, що пережовування їжі повільно дає час животу повідомити, що ви почуваєтесь ситим, і покращує ситість, що допомагає в кінцевому підсумку схуднути.

4. Посильте ситний сніданок

Повноцінний сніданок вранці необхідний, і це допомагає швидше схуднути. Вживання важкої їжі запобігає переїданню протягом пізньої частини дня, що інакше спричиняє збільшення ваги. Отже, снідайте здорово рано вранці.

Крім того, ви можете спробувати включити ці продукти у свій щоденний раціон, які допоможуть вам залишатися у формі після одруження.

1. Спаржа

Спаржа має здатність вимивати токсини, а також діє як сечогінний засіб для полегшення затримки води, що викликає здуття живота. Це також джерело інсуліну, харчових волокон, що підтримує травну систему здоровою.

2. Цитрусові фрукти

Цитрусові фрукти, такі як апельсини, помело, грейпфрут, лимони та лайми, багаті вітаміном С і калієм. Калій допомагає боротися зі здуттям живота, а антиоксиданти борються із запаленням, пов’язаним із накопиченням жиру на животі.

3. Огірок

Огірки мають низьку калорійність та високий вміст води, що допомагає вимивати відходи з організму, зменшуючи затримку води, а також запобігає надмірному вживанню їжі.

4. Авокадо

У любителів авокадо є привід радіти! Регулярне вживання авокадо зменшує жир на животі, підтримує здоров’я серця та зменшує бажання їсти висококалорійну їжу.

5. Зелені листові овочі

Овочі, такі як шпинат та капуста, завантажені мінералами, які запобігають здуття живота.

6. Риба

Риба складається з омега-3 жирних кислот, які дуже корисні для серця. Риби, такі як тунець, сардини та лосось, є нежирними білками, які допомагають заповнити шлунок та приборкати тягу.

10 кислих продуктів для схуднення

7. Ягоди

Такі ягоди, як малина, полуниця, чорниця, наповнені поліфенолами та клітковиною, яка допомагає схуднути та запобігає утворенню жиру на животі.

8. Яйця

Яйця містять багато білка і є чудовим джерелом аргініну - зброї для схуднення, яка допомагає зменшити жир на животі.

9. Оливкова олія

Оливкова олія надзвичайної якості допомагає схуднути по тілу. Якщо ви готуєте, тушкуєте або готуєте на грилі, використовуйте оливкову олію екстра вірджин.

10. Горіхи

Відомо, що такі горіхи, як мигдаль, арахіс, волоські горіхи, фісташки тощо, зменшують жир на животі. Вони багаті мононенасиченими жирами, які підтримують ваше серце здоровим.

11. Артишоки

Артишок є одним з багатих клітковиною овочів, які неймовірно ситні. Щоб приборкати апетит перед їжею, приготуйте салат з помідорами та оливками для ситної страви.

Топ-11 найздоровіших кулінарних масел, які дозволять зберегти здоров’я