20 ПРОДУКТІВ ДЛЯ ЗБІЛЬШЕННЯ СИЛИ ТІЛА

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Харчування Харчування oi-Iram By Ірам заз | Опубліковано: п’ятниця, 19 червня 2015 р., 11:16 [IST]

Через збільшення стресу в житті, робочого тиску та повсякденних труднощів дуже важливо правильно піклуватися про своє здоров’я. Ми стикаємося з багатьма проблемами зі здоров’ям, які зменшують силу тіла. Зниження сили тіла означає, що ми постійно відчуваємо виснаження і втому.

20 енергетичних продуктів для працюючих жінок

Через стрес імунітет якимось чином ослаблений. Ми страждаємо від більших фізичних навантажень і знижуємо терпимість до болю та втоми. Ми завжди бажаємо, щоб наше тіло мало спортивну силу і ніколи не втомлювалось.

Хороша сила тіла залежить від загального стану здоров’я та імунітету. Якщо наш імунітет хороший, нас не вторгнуть хвороби часто. Є кілька найкращих продуктів, які підвищують імунітет і оздоровлюють ваш організм. Ці продукти також забезпечують вас енергією та збільшують силу тіла.

20 найкращих страв для обіду

Погляньте на деякі найкращі продукти, які збільшують силу тіла та забезпечують вас енергією.

Банани

Банани вважаються високоенергетичною їжею. Вони багаті на природні цукри, такі як сахароза, глюкоза та фруктоза. Це забезпечує вас миттєвою енергією та силою.

Брокколі

Він також багатий вітаміном С, який додає сил організму та підвищує імунітет. Він виробляє певні ферменти в печінці, що допомагає зменшити дію ракових клітин.

Авокадо

Він багатий карнітином, який дає енергію та збільшує силу тіла. Це також допомагає в розщепленні жирів. Авокадо також багатий корисними жирами, які знижують рівень холестерину, а також сприяють травленню.

Молоко та молочні продукти

Молочні продукти є одними з найкращих продуктів для збільшення сили тіла. Вони багаті амінокислотою, званою карнітином. Ця амінокислота використовує жири для отримання енергії. Це також збільшує кровообіг і підтримує активність. Молочні продукти попереджають м’язові спазми та слабкість. Вони також багаті кальцієм, який корисний для здоров'я кісток.

Яблука

Вони дають вам приплив енергії, який залишається на довший час у порівнянні з іншими продуктами харчування. Яблука багаті комплексом вітаміну С і групи В, який втомлює і збільшує силу тіла.

Дріжджі

Це найбагатше джерело кальцію та збільшує силу тіла. Він багатий цинком, а також запобігає проблемам родючості. Лікує діабет, а також запобігає ожирінню.

Яйця

Яйця багаті багатьма вітамінами, особливо вітаміном D і B, які запобігають втомі. Вітамін D допомагає розщеплювати їжу, щоб забезпечити миттєву енергію. Вони також допомагають заповнити втрачену енергію та збільшити силу тіла.

Йогурт

Він багатий добрими бактеріями, які допомагають засвоювати вітаміни та мінерали в крові з кишечника. Ці хороші бактерії допомагають боротися із захворюваннями та збільшувати силу тіла.

Арахіс

Вони багаті цинком та незамінними жирними кислотами, що збільшує силу тіла та запобігає безпліддя. Арахіс також корисний для серця і знижує рівень холестерину.

Риба

Риба багата білками, які допомагають формувати м’язи та збільшують силу тіла. Він багатий омега-3 жирними кислотами, які покращують здоров'я серця та підвищують розумову концентрацію. Ви повинні їсти рибу тричі на тиждень.

Мед

Однією з натуральних та енергійних продуктів є мед. Перед сном у вас повинна бути одна чайна ложка сирого і чистого меду. Він лікує всі хвороби та підвищує імунітет. Це також вбиває бактеріальні інфекції та збільшує силу тіла.

я є

Ви можете мати соєве молоко, соєві горіхи та соєвий сир. Це покращує здоров’я серця і формує м’язи, оскільки воно багате білками. Він також запобігає та лікує рак передміхурової залози, оскільки містить ізофлавони.

Манго та папайя

Манго та папайя багаті біофлавоноїдами та іншими поживними речовинами, яких багато в їх шкірі. ви повинні мати ці фрукти, щоб задовольнити харчові потреби вашого організму. Ці фрукти підвищують імунітет і підвищують силу тіла.

червоне мясо

Він багатий білками, мінералами та залізом, щоб задовольнити харчові потреби вашого організму. Він також багатий на амінокислоту карнітин, яка покращує кровообіг і дає енергію. Вживайте нежирне м’ясо лише для того, щоб запобігти рівню холестерину в організмі.

Шпинат

Він багатий залізом і вітамінами, що полегшує слабкість і втому. Ви можете приготувати шпинат з сиром, щоб зробити його більш поживним, корисним та смачним.

Стручковий стручок

Вони багаті вітаміном С. Вони містять утричі більше вітаміну С, ніж апельсини. Це підвищує силу тіла та імунітет.

Кавуни

Кавуни багаті вітаміном С і складаються на 90 відсотків з води. Вони запобігають зневодненню та підвищують рівень енергії. Це також одна з найкращих страв, яка допомагає боротися зі слабкістю та втомою.

Амла

Вони багаті вітаміном С та багатьма іншими поживними речовинами, які підвищують рівень енергії та запобігають виснаженню. Для збільшення сили тіла можна взяти джем з амли або сушену амлу.

Помідори

Помідори багаті лікопіном, який є потужним антиоксидантом. Вони також запобігають раку простати та шлунку. Включіть помідори у свій салат і вводьте його у свій щоденний раціон.

Насіння Чіа

Це одна з найкращих страв, яка збільшує силу тіла. Насіння чіа багаті омега-3 жирними кислотами, клітковинами та антиоксидантами. Він запобігає серцевим захворюванням і корисний для мозку.