Нерегулярні місячні в медицині відомі як олігоменорея , що вважається досить поширеною проблемою у жінок. Викликана різними факторами, такими як втрата ваги, стан здоров’я та спосіб життя, ця поширена проблема може призвести до невиправданого стресу та напруги, що змушує нас шукати безпечні та природні рішення. .
І вгадайте що? Ми знайшли їх разом із Мамою Землею. Від корисної петрушки до цілющих фруктів, багатих на вітамін С, Богиня Землі надала нам повний кошик домашніх засобів для лікування нерегулярних і пізніх місячних.
Ось список деяких найефективніших природних способів викликати місячні (коли вони нерегулярні).
*Примітка: емменагоги, перелічені в цій статті, можуть бути помірно абортними (що призведе до викидня). Отже, якщо у вас затримка менструації через вагітність, це може стати причиною викидня. Тому зверніться до лікаря і споживайте ці продукти обережно.
петрушка
Петрушка традиційно використовувалася для виклику менструації протягом століть. «Апіол і міристицин, дві речовини, що містяться в петрушці, стимулюють скорочення матки», – зазначає д-р Ловніт Батра, клінічний дієтолог Фортіс Ла Фамм, що призводить до стимулюючого ефекту вашого місячного циклу.
Як користуватись: Добова доза петрушки має становити 6 г сушених листків петрушки, які можна споживати в 3 прийоми по 2 г кожен, зварених у 150 мл води, радить доктор Батра. Або пийте чай з петрушкою двічі на день.
Кмин
Насіння кмину, також відоме як jeera на хінді, належить до того ж сімейства, що і петрушка, і також має подібну дію.
Насіння карамбола (Ajwain)
Композиція з насіння карамбола і кукурудзяного дерева допоможе викликати місячні, а також полегшить менструальні болі.
Як користуватись: Заваріть 1 чайну ложку насіння карамбуса з 1 чайною ложкою джеггеру в 1 склянці води і вживайте вранці натщесерце.
папайя
Це найефективніший домашній засіб для передчасних місячних. Як зазначає доктор Батра, папайя стимулює скорочення в матці і може допомогти у виклику місячних. Каротин, присутній в папайї, стимулює вироблення гормону естрогену, тим самим викликаючи ранні менструації.
Як користуватись: Папайю можна вживати сирою або у вигляді соку папайї два рази на день. Одну чашку соку папайї (приблизно 200 мл) або одну миску свіжої стиглої папайї можна з’їсти приблизно в середині циклу для досягнення ефекту.
Імбир
Імбирний чай є одним із найпотужніших емменагогів (трав’я з магічними властивостями, яка стимулює менструальний цикл, що призводить до менструації), але на відміну від петрушки він може мати деякі побічні ефекти, наприклад, кислотність. При дуже уповільнених періодах рекомендується поєднання чаю з петрушкою та імбиром. Вважається, що імбир посилює тепло навколо матки, тим самим сприяючи скороченню.
Як користуватись: Імбир можна вживати у вигляді чаю або свіжого імбирного соку з невеликою кількістю меду або так само, як сирий імбир разом з медом. Випивайте чашку свіжого імбирного соку з водою (2:1) щоранку натщесерце за кілька днів до звичайного побачення.âÂÂ??ÂÂ??
Селера
Повністю безпечний, натуральний і рекомендований лікарями сік селери є одним із способів викликати ранні менструації.
Як користуватись: Свіжий сік селери двічі на день може стимулювати приплив крові до тазу та матки, тим самим спричиняючи менструацію.
Насіння коріандру
Кажуть, що насіння коріандру є найефективнішим домашнім засобом при нерегулярних менструаціях через його властивості, що викликають еменагогію.
Як користуватись: Закип'ятити 1 ч. л. коріандру з 2 склянками води і почекайте, поки вода не зменшиться до однієї склянки. Використовуйте ситечко, щоб видалити насіння, і пийте відвар тричі на день за пару днів до місячних.
Насіння фенхелю (Saunf)
Насіння фенхелю, також відоме як saunf на хінді, можна закип’ятити у воді, щоб зробити ароматний чай, який слід вживати щоранку натщесерце, щоб регулювати місячні та мати здоровий відтік.
Як користуватись: Змішайте 2 чайні ложки насіння фенхелю в склянці води і залиште на ніч. Процідіть воду і випийте її вранці
Насіння пажитника (меті)
Насіння пажитника або мети рекомендують експерти для стимуляції менструації.
Як користуватись: Пити зварені у воді насіння пажитника.
Гранат
Сік гранатових зерен також допомагає викликати місячні.
Як користуватись: Почніть з пиття чистого гранатового соку тричі на день принаймні за 10-15 днів до звичайного побачення. Як варіант, змішайте гранатовий сік з соком цукрової тростини (1:1) і пийте чотири рази на день.
алое вера
Сік алое вера зазвичай використовується для заспокоєння розладу шлунка, але його також можна використовувати для емменагоги.
Як користуватись: Розріжте лист алое вера на дві частини і вичавіть гель. Змішайте гель з 1 столовою ложкою меду і вживайте перед сніданком. Продовжуйте процедуру місяцями, щоб отримати хороші результати.
Насіння кунжуту (вкл.)
Насіння кунжуту, відоме як til на хінді, можна споживати, щоб викликати менструацію, але їх слід їсти лише в помірних кількостях, оскільки вони викликають у вашому тілі багато тепла.
Як користуватись: Ці насіння, що виробляють тепло, можна їсти щодня приблизно за 15 днів до очікуваної дати, щоб менструація настала раніше. Ви також можете пити по чайній ложці насіння кунжуту два рази на день, запиваючи гарячою водою. Чайна ложка смаженого або простого кунжуту з медом 2-3 рази на день.
Продукти з вітаміном С
Високі дози вітаміну С можуть викликати менструації, підвищуючи рівень естрогену в організмі. Підвищений рівень цього гормону стимулює скорочення матки, що, в свою чергу, стимулює кровотечу. Вітамін С також може знизити рівень прогестерону, який ініціює руйнування стінок матки, що призводить до ранніх менструацій. Продукти, багаті вітаміном С, такі як цитрусові, ківі та овочі, такі як помідори, брокколі та болгарський перець, можуть бути включені у ваш щоденний раціон.
Морква
Ще одна їжа, багата каротином, морква, яку можна вживати в чистому вигляді або у вигляді соку до 3 разів на день.
Джеггері (Гур)
Джеггер у суміші з імбиром, насінням кунжуту та насінням карамбуса є ефективним природним домашнім засобом для запобігання місячних.
Куркума
Закип’ятіть ложку куркуми в склянці води і вживайте її двічі на день, щоб викликати менструацію, можливо, за 10 днів до очікуваної дати.
Дати
Відомо, що фініки виділяють тепло в організмі. Їжте фініки цілий день у добре виміряній кількості, щоб викликати місячні раніше терміну пологів.
Гарбуз
Каротин, присутній в гарбузі, є чудовим механізмом для викликання місячних.
Лосось
Лосось має властивості покращувати та стабілізувати ваші гормони, що призводить до позбавлення від проблем з менструацією. Інші види риби та риб’ячий жир також корисні для регулювання менструації.
мигдаль
Ці корисні та поживні горіхи багаті клітковиною та білком, які допомагають збалансувати ваші гормони та отримати регулярні місячні.
ананас
Містить теплогенеруючі властивості у вигляді, ананас можна вживати у великих кількостях.
Виноград
Склянка свіжого виноградного соку щоранку може допомогти вам позбутися нерегулярних місячних.
йогурт
Хоча йогурт має охолоджуючий ефект на ваше тіло, він допомагає регулювати місячні.
яйця
Яйця багаті білками, які допомагають вашому організму впоратися з проблемами менструального циклу.
Тофу
Багата кальцієм, тофу може стати хорошим доповненням до вашої звичайної дієти, щоб менструація була вчасно.
Я молоко
Цей варіант для веганів і людей з непереносимістю лактози. Кажуть, що він містить фітоестрогени, які допомагають регулювати нерегулярний менструальний цикл.
Ось деякі інші непродовольчі варіанти:
секс
По-перше, статевий акт сприяє скороченню матки, одночасно розслабляючи піхву, а по-друге, гормони, що виділяються організмом жінки під час статевого акту, сприяють виклику місячних.
Пакет з гарячою водою
Відомо, що вони заспокоюють надзвичайно болючі судоми під час місячного циклу, пакет з гарячою водою також є природним засобом для перерви місячних.
Як користуватись: Прикладайте пакет з гарячою водою або пляшку на живіт приблизно на 10-15 хвилин за раз 2-3 рази на день.
Уникайте газованих напоїв і кофеїну
Тому що вони заважають вашому місячному циклу, що призводить до затримки місячних.
(Вхідні дані: Health Me Up, Z Living)
