30 ПРИГОЛОМШЛИВИХ ПЕРЕВАГ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я ВІД ВЖИВАННЯ КОКОСОВОЇ ВОДИ ЩОДНЯ

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Оздоровчий Wellness oi-Ria Majumdar By Ріа Маджумдар 8 грудня 2017 року

Кокосова вода | Переваги для здоров'я | Якщо ви хочете залишитися назавжди, пийте кокосову воду щодня. Болдський

Напоїв, таких освіжаючих, як кокосова вода, дуже мало. І немає нічого більш приємного, ніж вигрібання ніжного білого соковитого м’яса, що вистелює нутрощі цього масивного зеленого фрукта, так?

Але чи знали ви, що кокосова вода набагато перевершує спортивні напої, коли йдеться про поповнення втрачених електролітів, чи то при хворобі, чи після напруженої діяльності?

Або що щоденне вживання кокосової води може насправді покращити здоров’я вашої шкіри та покращити тон шкіри?

Ну, тепер ти робиш.

Отже, ось 30 переваг для здоров’я від вживання кокосової води щодня!

# 1 Це може захистити ваше серце.

Численні дослідження, від серцевих нападів до гіпертонії, показали, що щоденне вживання кокосової води може захистити ваше серце від хвороб та інших проблем.

# 2 Це може посилити ваш метаболізм.

Користь щоденного вживання кокосової води від схуднення пов’язана з високим вмістом електролітів, особливо марганцю, який, як відомо, підсилює ваш метаболізм і збільшує кількість спаленого жиру в організмі протягом дня.

# 3 Це може запобігти появі каменів у нирках.

Камені в нирках в основному розвиваються у тих, хто п'є занадто мало води або у кого занадто багато білка, не маючи достатньої кількості води, щоб вивести токсини, що утворюються через нього.

І оскільки наукою доведено, що кокосова вода є кращою, ніж вода для вашого тіла (ви правильно це прочитали!), Випивання щонайменше однієї її склянки щодня може різко покращити функцію виведення токсинів з нирок та запобігти шкідливим кристалам сечової кислоти від накопичення в його канальцях.

# 4 Це може змінити зневоднення.

Проблема зневоднення удвічі.

По-перше, це різко уповільнює ваші функції організму, включаючи функцію вашої серцево-судинної системи. По-друге, це негативно впливає на електролітичний баланс вашого тіла.

Ось чому пити кокосову воду замість звичайної води - краща ідея під час зневоднення, оскільки вона поповнює вас водою, а також втраченими електролітами.

Недарма спортсмени та відвідувачі спортзалу в наші дні віддають перевагу цьому напою після тренування!

# 5 Це корисно для вашого травного тракту.

У кокосовій воді дуже мало калорій, але вона багата на необхідні мінерали та розчинні волокна, які, як відомо, покращують здоров’я кишечника та зміцнюють травний тракт.

Насправді, споживання води, яка міститься в одному кокосовому горісі, негайно змусить вас почувати себе легше, свіжіше і вб’є голод!

# 6 Це може полегшити м’язові судоми.

Є багато причин, чому ми отримуємо м’язові спазми. І одним з них є низький рівень калію в нашій крові. Оскільки кокосова вода багата калієм, вживання її може полегшити м’язові спазми та біль.

23 способи запобігти м’язовим судомам

# 7 Це може дати вам міцні та здорові кістки.

Кокосова вода багата кальцієм і магнієм, які є важливими мінералами, необхідними для зміцнення ваших кісток. Насправді дослідження показали позитивну кореляцію між щоденним вживанням кокосової води та розвитком міцних кісток з часом.

# 8 Це може допомогти вам схуднути.

Ви можете годинами кататися в тренажерному залі і все одно бути товстим, якщо ваша дієта неправильна. А кокосова вода може допомогти вам у цьому, зменшивши своєчасну тягу до їжі та підтримуючи ситість протягом довших періодів часу, завдяки чому ви споживаєте менше калорій протягом дня.

# 9 Це протидіабетичний засіб.

Вода з одного ніжного кокосового горіха містить близько 5 г природних цукрів, але замість того, щоб збільшити рівень цукру в крові, вони мають протилежний ефект зменшення рівня цукру в крові. Ось чому вживання кокосової води дуже корисно для тих, хто страждає на діабет.

Тільки пам’ятайте, що не перестарайтеся, оскільки це може призвести до епізоду гіпоглікемії!

# 10 Це зменшує тенденції до утворення тромбів.

Дослідження показали, що ті, хто споживає кокосову воду, мають знижену тенденцію до утворення згустків у крові.

І хоча ці наслідки не настільки виражені, щоб викликати тривогу середньої людини, якщо їх споживають ті, хто переніс трансплантацію органів, цей ефект може бути надзвичайно корисним.

# 11 Це може знизити артеріальний тиск.

Якщо у вас гіпертонік, ви можете радіти зараз, адже кокосова вода, як було доведено, позитивно впливає на ваш артеріальний тиск.

# 12 Це може зменшити шкідливий холестерин у вашій крові та підвищити рівень здорового та корисного холестерину в серці.

Дослідження показали, що кокосова вода здатна знижувати рівень ліпопротеїдів дуже низької щільності (ЛПНЩ) і холестерину ЛПНЩ, які головним чином відповідають за атеросклероз та зміцнення артерій, а також збільшує концентрацію здорового в серці холестерину ЛПВЩ, який виносить жири з життєво важливих органів і відкладає їх на периферії вашого тіла.

# 13 Він може замінити електроліти під час діареї.

Людям, які страждають на діарею, обов’язково призначають ORS (розчин для зволоження всередину) для запобігання шоку та смерті. А кокосова вода може замінити потребу в цьому синтетичному розчині, оскільки він містить усі електроліти, необхідні для підтримання роботи системи та запобігання її руйнуванню.

# 14 Це чудовий детокс-напій!

Від виведення токсинів у печінці до нирок, кокосова вода - справді чудодійний напій, коли йдеться про детоксикацію організму від вільних радикалів та відходів.

Тож пам’ятайте після того, як ви повернетесь із відпустки, яка важко виграє та обідає.

# 15 Це може миттєво підвищити вашу енергію.

Пам’ятаєте, як ми говорили на початку цієї статті, що науково доведено, що кокосова вода краща за спортивний напій? Це саме те, що ми маємо на увазі, коли кажемо, що це миттєвий прискорювач енергії!

# 16 Це може вилікувати ваше похмілля!

Ми отримуємо похмілля після нічного рясного пиття, оскільки алкоголь зневоднює наш організм і сильно навантажує печінку, щоб усунути накопичені токсичні відходи. І саме тут надходить кокосова вода.

Оскільки цей напій краще зволожує наше тіло, ніж звичайна вода, його висока склянка під час похмілля може майже миттєво зняти наш дискомфорт, а також вилікувати супутню нудоту.

# 17 Лікує головний біль.

Якщо у вас часто болять голова або мігрень, то вам неодмінно слід додавати кокосову воду у свій щоденний раціон, оскільки зневоднення є найпоширенішою причиною головного болю.

# 18 Він може захистити ваш мозок від деменції та хвороби Альцгеймера.

Транс-зеатин, сполука, що міститься в кокосовій воді, має здатність захищати мозок від вікової дегенерації та втрати пам’яті. Якщо це не досить вагома причина, щоб додати цей напій до свого щоденного репертуару, то ми не знаємо, що це таке!

# 19 Це краща альтернатива каві та чаю.

Якщо ви регулярно п'єте каву чи чай, то, швидше за все, ви почали їх приймати через їх мозковий стимулюючий ефект рано вранці, але зараз стали повністю залежними від них.

Якщо це вас насторожує, скористайтеся нашими порадами та замість цього перейдіть на кокосову воду. Цей прохолодний та енергійний напій миттєво стимулюватиме ваш розум (так само, як чай або кава), але не матиме побічних ефектів, які мають ці напої.

# 20 Він може захистити ваш кишечник від шкідливих бактерій.

У кокосовій воді містяться антимікробні пептиди, які можуть боротися з такими бактеріями, як кишкова паличка, P. aeruginosa, B. subtilis та S. aureus - бактерії, стійкі до багатьох препаратів, які відповідають за більшість випадків харчових отруєнь.

# 21 Це може підвищити ваш імунітет.

Регулярне вживання кокосової води може підвищити ваш імунітет завдяки вмісту в ній вітаміну С, який є життєво важливим вітаміном для здоров’я ваших імунних клітин.

Крім того, кокосова вода містить багато антиоксидантів, які також допомагають підтримувати ваше загальне здоров’я, запобігаючи пошкодженню органів вільними радикалами.

# 22 Це може допомогти вам краще спати вночі.

Кокосова вода містить в собі нейромедіатор ГАМК, який здатний розслабити наші м’язи та зменшити тривогу. Отже, якщо ви страждаєте безсонням, випийте після обіду склянку цього напою, щоб краще спати.

# 23 Це може покращити вашу пам’ять і запам’ятати.

Дослідження, проведені на дітях, показали, що ті, хто регулярно вживав кокосову воду, мали кращу пам'ять і пам'ять у порівнянні з іншими дітьми їхнього віку. Тож, якщо ваша пам’ять вже деякий час позначається, подумайте про те, щоб додати кокосову воду у свій щоденний раціон, щоб надати їй вкрай необхідний стимул.

# 24 Він може боротися з депресією.

Кокосова вода містить у собі велику кількість магнію (майже 60 мг), який відомий своїми здатностями боротися з депресією. Тож вживання цього напою щодня може точно підняти настрій і запобігти появі депресії.

# 25 Він відмінно підходить для вагітних та годуючих матерів.

Втома, м’язові судоми та високий кров’яний тиск - лише деякі з проблем, з якими часто стикаються вагітні жінки. І щоденне вживання кокосової води в цей період надзвичайно корисно, оскільки воно має здатність знімати всі ці симптоми.

# 26 Це може полегшити високу температуру.

Це правда. Охолоджуючий ефект кокосової води на організм ефективний навіть тоді, коли людина страждає від високої температури.

# 27 Лікує кислотний рефлюкс та гастрит.

Шлунково-кишкова рефлюксна хвороба (інакше, ГЕРХ) та гастрит можуть бути незручними через опік серця та дискомфорт, який вони залишають за собою, але в довгостроковій перспективі відомо, що вони викликають рак шлунка та стравохід Баррета.

Отже, якщо ви страждаєте від кислотного рефлюксу, вам обов’язково слід додавати кокосову воду у свій щоденний раціон, оскільки це може нейтралізувати надлишок кислоти, що утворюється в кишечнику.

# 28 Це може зменшити ознаки старіння.

Щодня, від зморшок до плям на печінці, кокосова вода може допомогти вам позбутися ознак старіння.

Це пов’язано з тим, що кокосова вода містить у собі велику кількість антиоксидантів, які здатні виводити з організму вільні радикали і робити шкіру м’якою та еластичною.

# 29 Це може освітлити ваш колір обличчя.

Вживання питної кокосової води не зробить вас прекрасним, якщо ви народилися темними, її регулярне запобігання загорянню шкіри під сонячним нагріванням.

# 30 Це може покращити здоров’я вашого волосся та запобігти випаданню волосся.

Калій, що міститься в кокосовій воді, є дуже важливою поживною речовиною для волосяних фолікулів. Ось чому кокосова вода щодня - чудовий спосіб надати вам блискучу, гладку гриву чудового волосся!