32 ПРОДУКТИ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ВАМ ВТРАТИТИ «РУЧКИ ЛЮБОВІ» ЗА ТИЖДЕНЬ!

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Дієтичний фітнес Дієтичний фітнес oi-Lekhaka By Чандана Рао 7 листопада 2017 року

Уявіть собі, ви їдете за покупками чарівної сукні на день народження вашого друга, і вас цікавить щось стильне та сексуальне - наприклад, вечірня сукня, що обіймає фігури!

Коли ви заходите в магазин і приміряєте наряд, який ви мали на увазі, ви помічаєте, що ваші «любовні ручки» або зайвий жир навколо стегон змушують вас виглядати невтішно!

Ну, це однозначно може змусити людину відчути надзвичайне розчарування, адже хто не хоче виглядати підтягнуто в стильному одязі, правда?

Якщо ви можете ставитись до вищезазначеного сценарію, то ви не самотні. У багатьох людей виникають проблеми з жиром на животі та накопиченням жиру навколо стегон.

Накопичення зайвого жиру навколо стегон називається розмовною фразою 'любовні ручки'.

Любовні ручки помітні як у чоловіків, так і у жінок, які страждають від проблем із вагою, хоча вони частіше спостерігаються у жінок.

Напій перед сном для зменшення жиру в животі

Одними з основних причин розвитку любовних ручок є нездорова дієта, відсутність фізичних вправ, вагітність, спадковість, гормональний дисбаланс тощо.

Отже, ось кілька продуктів, які можуть допомогти вам втратити любовні ручки приблизно за тиждень!

1. Овес

Овес багатий вуглеводами, які можуть підвищити рівень метаболізму, що, у свою чергу, сприяє швидшому спалюванню жирових клітин навколо стегон.

2. Кіноа

Оскільки лобода багата вмістом білка, вона може допомогти боротися з жировими клітинами та швидко та ефективно зменшити рівень любові.

3. Солодка картопля

Так само, як лобода, солодка картопля також багата вмістом білка, який може легко спалювати жирові клітини, накопичені навколо стегна.

4. Чорний рис

Чорний рис дуже багатий вмістом білка та клітковини, які разом допомагають зменшити ручки любові, а також жир на животі.

5. Сочевиця

Вміст вітаміну В1 і клітковини, присутні у сочевиці, можуть підвищити рівень метаболізму, щоб швидше спалити жир навколо стегон.

6. Подрібнене пшеничне

Вживання страв з подрібненої пшениці може допомогти знизити вагу і зменшити любов, оскільки воно багате білком.

7. Чорна квасоля

Чорна квасоля також надзвичайно багата вмістом білка, який може зменшити стегна та талію, а також тонізувати ваше тіло.

8. Білий чай

Вживання білого чаю без цукру також може допомогти зменшити жир навколо стегон, оскільки він містить антиоксиданти.

9. Нут

Нут, або «чанна», дуже багата вмістом білка. Білок може ефективно боротися з жировими клітинами, накопиченими навколо стегон.

10. Насіння Чіа

Антиоксиданти та білки, що містяться в насінні чіа, можуть підвищити рівень метаболізму, щоб швидше спалити жир у стегнах.

11. Насіння конопель

Так само, як насіння чіа, насіння конопель також багате білками та антиоксидантами, які можуть швидко позбутися ваших ручок любові.

12. Насіння гарбуза

Регулярне додавання насіння гарбуза до свого раціону також може допомогти спалити жир у стегнах, оскільки воно багате клітковиною та білком.

13. Тигрові горіхи

Здорові вуглеводи та білки, що містяться в тигрових горіхах, можуть швидко спалити жирові клітини, накопичені навколо стегон, талії та живота!

14. Мигдаль

Вміст вітаміну Е та білка, що міститься у мигдалі, може допомогти спалити любовні ручки виключно!

15. Горох

Горох також дуже багатий білками, і додавання його до звичайного раціону може допомогти підтримувати стегна у формі.

16. Кале

Капуста - це суперпродукт, який має багато переваг для здоров'я, включаючи зменшення жиру в стегнах, оскільки містить антиоксиданти.

17. Коричневий рис

Коричневий рис багатий білком і корисними вуглеводами, які можуть допомогти спалити жирові клітини, накопичені навколо стегон.

18. Шпинат

Цей листовий зелений багатий залізом і білком, і той і інший може посилити ваш метаболізм, щоб допомогти спалити любовні ручки.

19. Малина

Поєднання вітаміну С та антиоксидантів, присутніх у малині, може допомогти швидше усунути жир у стегнах.

20. Буряк

Вміст клітковини та білка в буряках також може ефективно допомогти спалити жир у тілі, особливо любовні ручки.

21. Устриці

Омега-3 жирні кислоти та вміст білка в устрицях роблять їх чудовою їжею для зменшення жиру в стегнах.

22. Темний шоколад

Багаті антиоксиданти в темному шоколаді можуть активізувати ваш метаболізм, щоб швидше спалити любовні ручки.

23. Грейпфрут

Вживання грейпфрута на сніданок може дати вам стрункіші стегна, оскільки вони багаті вітаміном С та антиоксидантами.

24. Кокосова олія

Омега-3 жирні кислоти в кокосовій олії можуть підвищити рівень метаболізму та ефективно спалити жир у стегнах.

25. Червона пальмова олія

Здорові жирні кислоти в цій олії також можуть збільшити рівень метаболізму, щоб ефективно спалити любовні ручки.

26. Мангольд

Мангольд - це вид рослинного стебла, який також може зменшити жир у стегнах, оскільки багатий клітковиною та вмістом калію.

27. Авокадо

Поряд з численними іншими корисними властивостями для здоров’я, авокадо може також спалити любовні ручки, оскільки вони містять жирні кислоти омега-3.