8 КОРИСНИХ ВЛАСТИВОСТЕЙ ПИТТЯ МЕДУ ТА ЛИМОННОЇ ВОДИ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Дієтичний фітнес Diet Fitness lekhaka-chandreyee sen By Неха Гош 7 січня 2019 р

Переваги води з лимоном і медом | Склянка меду і лимона оздоровлюватиме організм щодня. Болдський

Медова та лимонна вода - це напій, який рекламували як цілющий напій у світі здоров’я та здоров’я. Оскільки він призначений для спалювання жиру, виведення токсинів та збереження здоров’я вашого тіла.

І мед, і лимон містять потужні терапевтичні властивості. Мед використовується як натуральний замінник підсолоджувача для цукру, що переробляється, а лимони використовуються для дотичного смаку.

Сирий мед має більше корисних сполук та поживних речовин порівняно з фільтрованим медом ^[1] . Терапевтичний ефект меду діє при лікуванні ран, опіків та шкірних захворювань ^[два] . Цілющі властивості меду походять від протизапальних та антибактеріальних сполук, які він містить.

З іншої сторони, лимони - чудове джерело вітаміну С і містять корисні сполуки, такі як лимонна кислота та флавоноїди. Дослідження показало, що лимон знижує ризик серцевих захворювань та інсульту ^[3] .

Давайте подивимось, як мед і лимонна вода діють на організм.

Користь для здоров’я меду та лимонної води

1. Сприяє схудненню

Щоденне вживання меду і лимонної води допоможе вам схуднути, оскільки це збільшує обмін речовин, завдяки чому ви довше почуватиметеся ситішими ^[4] . Вживання його перед їжею зменшить загальне споживання калорій, і це також чудовий напій замість висококалорійних газованих напоїв та напоїв. Наявність вітаміну С в лимонах пов’язано зі зниженим ризиком ожиріння ^[5] .

2. Покращує травлення

Відомо, що цей оздоровчий напій підтримує вашу травну систему здоровою. Вживання меду з лимонною водою стимулює вироблення шлункової кислоти та виділення жовчі, що полегшує розщеплення частинок їжі та сприяє кращому засвоєнню поживних речовин. Крім того, напій корисний для доброзичливих бактерій кишечника, які підтримують вашу травну систему здоровою ^[6] .

3. Підвищує імунітет

Цей оздоровчий напій підвищує імунітет, оскільки і мед, і лимон виступають захисним щитом від поширених інфекцій та захворювань. Мед містить поліфенольні антиоксиданти, антибактеріальні та антимікробні властивості, які допомагають боротися проти застуди та її симптомів ^[7] .

Лимони містять вітамін С, водорозчинний антиоксидант, який, як відомо, підтримує природний захист організму ^[8] , ^[9] . Вітамін діє, запускаючи вироблення білих кров’яних тілець, які допомагають організму боротися з інфекцією ^[10] .

4. Корисно для печінки

Щоденне вживання меду та лимонної води виведе всі токсини з організму ^{[одинадцять]} . Ваше тіло поглинає хімічні речовини та шкідливі забруднювачі тим чи іншим чином, що призводить до накопичення токсинів у печінці та дихальних шляхах. Отже, вживання цього загальнозміцнюючого тоніка сприяє детоксикації печінки та сприяє нормальному функціонуванню шляхом виведення всіх шкідливих токсинів з печінки.

5. Підвищує енергію

Потягуючи мед і лимонну воду між тренуваннями, ви піднімете енергію. Крім того, якщо ви вживаєте його до і після тренування, напій додасть вам додаткової енергії, необхідної організму. Оскільки мед наповнений фруктозою, а глюкоза глюкозою засвоюється організмом швидко і дає вам негайний приплив енергії, а фруктоза повільно виділяється в кров, забезпечуючи стійкий приплив енергії.

6. Знімає запор

Вживання лимонної медової води вранці сприяє регулярності, оскільки лимонний сік стимулює внутрішнє виділення слизу зі стінок кишечника. А мед є природним проносним завдяки своїм зволожуючим властивостям ^[12] . Це сприяє правильній дефекації, а також знижує здуття живота і метеоризм, які супроводжують запор.

7. Полегшує кашель і закладеність грудної клітки

Якщо ви страждаєте на кашель і закладеність грудної клітки, тоді мед і лимонна вода - найкраще ліки. Мед виводить надлишки мокротиння з дихальних шляхів і зменшує вироблення слизу. Відомо, що цей природний підсолоджувач зменшує нічний кашель і у дітей ^[13] .

8. Лікує ІМП та камені в нирках

Антимікробні властивості та сечогінний ефект меду та лимона відповідно ефективно діють разом, промиваючи хвороботворні мікроби із сечового міхура та сечостатевих шляхів. Наявність лимонної кислоти в лимонах запобігає утворенню каменів у нирках шляхом зв’язування з кристалами оксалату кальцію та зупиняє ріст кристалів ^[14] .

Дослідження показало, що мед має потужну здатність лікувати інфекцію сечовивідних шляхів ^{[п’ятнадцять]} .

Як зробити медово-лимонну воду

Інгредієнти

1 склянка води
1 чайна ложка меду
Сік половини лимона

Метод

Закип’ятіть чашку води, зачекайте, поки вона стане теплою.
Налийте воду в чашку, додайте мед і лимонний сік.
Перемішайте і випийте.

Коли слід пити медово-лимонну воду

Напій бажано пити натщесерце вранці, щоб отримати всі переваги для здоров’я. Однак це вимірювання можна приймати в будь-який час доби, навіть як напій перед сном.

Ви також можете насолоджуватися охолодженим медом і лимонною водою, якщо вам нудно мати її з гарячою водою. Насправді охолоджений мед і вода з лимоном - чудовий напій, який потрібно вживати протягом літа, щоб втамувати спрагу, а також підтримує ваше тіло прохолодним та зволоженим.

Примітка: Не додайте мед під час закипання води, оскільки нагрівання меду робить його токсичним, згідно з Аюрведею.

Переглянути посилання на статті

[1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Вплив стандартних процедур обробки теплом та фільтрацією на антимікробну активність та рівень перекису водню в меді. Межі в мікробіології, 3, 265.
[два]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Традиційне та сучасне використання натурального меду при захворюваннях людини: огляд. Іранський журнал фундаментальних медичних наук, 16 (6), 731-42.
[3]Ямада, Т., Хаясака, С., Шибата, Ю., Одзіма, Т., Саегуса, Т., Гото, Т., Ісікава, С., Накамура, Ю., Каяба, К., Когортне дослідження медичної школи Джічі Група (2011). Частота прийому цитрусових фруктів пов’язана із частотою серцево-судинних захворювань: дослідження когорти медичної школи Джічі. Епідеміологічний журнал, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Чи впливає короткочасне голодування лимонного медового соку на ліпідний профіль та склад тіла у здорових людей? Журнал Аюрведи та інтегративної медицини, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Вітамін С у лікуванні та / або профілактиці ожиріння. Журнал харчової науки та вітамінології, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017) .Вплив меду на поліпшення мікробного балансу кишечника. Якість та безпечність харчових продуктів, 1 (2), 107–115.
[7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Мед: його лікувальна властивість та антибактеріальна активність. Азіатсько-Тихоокеанський журнал тропічної біомедицини, 1 (2), 154-60.
[8]Дуглас, Р. М., Хеміля, Х., Чалкер, Е., Д'Суза, Р. Р., Трейсі, Б., і Дуглас, Б. (2004). Вітамін С для профілактики та лікування застуди. База даних Кокрана систематичних оглядів, (4).
[9]Хаймер, К. А., Харт, А. М., Мартін, Л. Г., та Рубіо-Уоллес, С. (2009). Вивчення доказів використання вітаміну С для профілактики та лікування застуди Журнал Американської академії медичних сестер, 21 (5), 295-300.
[10]Вінтергерст, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). Роль вітаміну С та цинку в підвищенні імунітету та вплив на клінічні стани. Аннали харчування та обміну речовин, 50 (2), 85–94.
[одинадцять]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J., ... Li, H. B. (2017). Захисна дія лимонного соку на алкогольну травму печінки у мишей. Міжнародне дослідження BioMed, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Мед може надавати проносний ефект на нормальних суб'єктів через неповне засвоєння фруктози. Американський журнал клінічного харчування, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). Мед для лікування кашлю у дітей. Канадський сімейний лікар Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]Чи може лимонний сік стати альтернативою цитрату калію при лікуванні кальцієвих каменів у сечі у пацієнтів з гіпоцитратурією? Проспективне рандомізоване дослідження.
[п’ятнадцять]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Медова бджола як альтернативна медицина для лікування одинадцяти стійких до багатьох лікарських засобів бактерій, що викликають інфекцію сечовивідних шляхів під час вагітності. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.