Манго відгодоване чи корисне для здоров’я!

Не пропустіть

Додому Здоров'я Оздоровчий Wellness oi-Denise By Деніз баптист | Опубліковано: вівторок, 3 травня 2016 р., 13:00 [IST]

Привітайтеся з Королем фруктів, жовтим м’яким і дуже соковитим манго, якого дуже люблять, і все тут на літо.

У кожному закутку на вулиці ви побачите візки, наповнені цим блаженним фруктом. Манго - один з найсмачніших фруктів, який ви можете додати до свого раціону і побалуватись ним.



Читайте також: Чи споживає шкіра манго здорову?



Однак не багато жінок захоплюються цим фруктом, оскільки він широко відомий високою нормою калорій.

Отже, чи вважаєте ви, що манго може змусити вас набрати вагу? Що ж, якщо ви хочете знати, яка справжня харчова цінність манго, ви потрапили в потрібне місце.



Сьогодні Болдський ділиться з вами деякою детальною інформацією про манго.

На думку медичних експертів, цей жовтий король фруктів не містить жиру, холестерину та солі. Здивований? Ну, одна порція манго містить лише 1% жиру, 0% холестерину і 0% натрію в 1 манго.

Читайте також: Як вибрати і зберігати свіже манго?



З іншого боку, манго не робить вас товстим, навіть якщо ви їх їсте щодня влітку. І навіть якщо ви споживаєте три манго, що дорівнює приблизно 400 калоріям, ви не наберете вагу.

Отже, ось кілька причин, чому вам слід їсти манго і не турбуватися про набір ваги, погляньте:

Масив

Споживайте фрукти:

Набагато краще та безпечніше споживати фрукти, а не пити сік, який здебільшого містить багато цукру. Коли ви вживаєте цей фрукт у формі соку, ви вживаєте більше калорій, оскільки ви будете додавати цукор і молоко для отримання соку.

Масив

Фрукти, сприятливі для волокна:

Чи знали ви, що одна порція манго може забезпечити вас великою кількістю клітковини. Ну, у цьому фрукті є клітковина, яка допоможе вирішити проблеми з травленням і допоможе швидше спалити калорії.

Масив

Наявність поживних речовин та вітамінів:

Чим більше поживних речовин і вітамінів ви споживаєте протягом дня, тим більше енергії отримає ваше тіло. А це, в свою чергу, призводить до втрати ваги, оскільки ваше тіло буде прагнути бути активним протягом усього дня.

Масив

З низьким вмістом ГІ:

Манго має низький глікемічний індекс (41-60), тому, трохи переборщивши, рівень цукру не збільшиться. Отже, якщо ви стурбовані збільшенням рівня цукру, ця інформація може допомогти вам.

Масив

Думаючи про свій холестерин ?:

Якщо вас турбує збільшення рівня холестерину, споживайте манго. Цей фрукт містить пектин, клітковину та вітамін С, які допомагають знизити рівень холестерину в сироватці крові. Отже, їжте далеко і будьте здорові.

Масив

Підвищує імунітет:

Коли ваш імунітет низький, у вас менше шансів боротися з інфекціями. При низькому імунітеті ваша енергія також зменшиться. Отже, споживання манго допоможе підвищити рівень імунітету, допомагаючи вам залишатися активними та поступово худнути.

Масив

Калорії в манго !:

У манго достатня кількість калорій, і індійці воліють насолоджуватися цим фруктом після їжі. Експерти стверджують, що вам потрібно збалансувати свій раціон, тому, якщо ви хочете з’їсти манго, замініть у своєму раціоні щось, що містить у манго однакову кількість калорій. Таким чином, ви не наберете вагу.

Популярні Пости