ЯЧМІННА ВОДА ДЛЯ СХУДНЕННЯ ТА ІНШИХ ПЕРЕВАГ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Оздоровчий Оздоровчий ой-Лехака By Панді Сакхі | Оновлено: понеділок, 9 липня 2018 р., 13:02 [IST]

Втрата ваги, схуднення, схуднення. Це все, про що люди або думають, або невблаганно кажуть, що це правильно. Однак є деякі речі, які нам потрібно почати приймати самі.

Наше здоров'я є пріоритетом, і тому, якщо хтось має зайву вагу або страждає ожирінням, саме час починати роздумувати про втрату жирових відкладень і ставати здоровішими та здоровішими.

Існує безліч способів підтримувати здоровий спосіб життя, більшість з них, неодмінно, неодноразово доводилося чути від друзів, сім’ї, людей в Інтернеті та блогів.

По-перше, це підтримка здорового харчування, що включає всі види поживних речовин у різних кількостях. По-друге, це фізичні вправи, будь то йога, відвідування сусіднього тренажерного залу або навіть заняття будь-яким видом спорту. По-третє, готувати домашні напої та соки, щоб наповнити вас і допомогти швидше і швидше скидати вагу та жир.

Одним з таких домашніх напоїв, який надзвичайно допомагає спалювати жир в організмі, є змішання води з ячменю. Тепер вам, напевно, цікаво, як це допомагає при схудненні? Як зробити це вигадка? Наскільки це ефективно? Ми тут, щоб дати вам усі відповіді щодо запитів щодо цього напою. Давайте прямо в це.

Ячмінь - цільне зерно, яке останнім часом набирає популярності завдяки численним перевагам для здоров’я та поживним речовинам, з яких воно складається. Ячмінь містить харчові волокна, вітаміни та мінерали, яких немає в зернах, які були очищені.

Беручи до уваги кількість поживних речовин, які містять цільні зерна (зокрема ячмінь) порівняно з їх рафінованими аналогами, не дивно, що ячмінь допомагає зменшити ризик серцевих захворювань, діабету, кров’яного тиску, ожиріння та багатьох інших хронічних проблем зі здоров’ям.

Однак просування ячменю як цільного зерна та їстівної їжі відбувається головним чином через користь для здоров’я, яку він має для ваги людини. Як вже згадувалося раніше, ячмінь містить харчові волокна, які діють як “наповнювач” у травній системі і надзвичайно допомагають у процесі схуднення.

Більше того, харчові волокна також збільшують насичення та зменшують апетит, а отже, зменшують загальне споживання калорій людиною.

Ви можете споживати ячмінь різними способами, ви можете його приготувати і покласти в свій суп чи овоч, приготувати запіканку, але найкраще, якщо ви покладете його у воду і вип'єте ячмінної води. Це допомагає зниженню ваги, як ніщо інше.

Ячмінна вода виводить токсини з нашого організму, знижує рівень холестерину та артеріального тиску в нашому тілі і навіть допомагає проблемам з травленням, що робить його одним з найкращих напоїв для схуднення та одним з найпростіших і дивовижних способів споживання ячменю.

Як приготувати ячмінну воду?

Перш за все, найкраще, якщо хтось готує ячмінну воду вдома, з нуля. При купівлі ззовні напій може бути повним цукру та консервантів, що не допомогло б зменшити вагу. Отже, ось найпростіший спосіб приготування ячмінної води в домашніх умовах:

1. Відваріть 1 кг перлів ячменю, поки вони не стануть м’якими. Обов’язково додайте співвідношення 3: 1, вода: ячмінь.

2. Після того, як вода закипіла, ви проціджуєте і збираєте екстракт. Це ваша ячна вода, і її краще вживати без додавання цукру.

3. Однак, якщо ви зовсім не можете сприймати смак, тоді ви можете піти на більш здоровий варіант, додавши домашній апельсиновий або лимонний сік.

4. Ви також можете додати трохи коричневого цукру, щоб підсолодити його, але уникайте, якщо можете.

5. Дайте йому охолонути в холодильнику, а потім випийте його.

Ячмінь не потребує консервантів, щоб прослужити довго. Ячмінна вода може тривати довгий час, тоді як стручки ячменю самостійно можуть прослужити рік у холодильнику.

Щоб ячмінна вода ефективно допомагала втратити вагу, її слід приймати принаймні три рази на день, бажано за годину до сніданку, обіду та вечері, оскільки вона зменшує апетит, і тому ми в кінцевому підсумку їмо менше, відчуваючи ситість, обмежуючи споживання калорій.

Він також має інші переваги для здоров’я, про які ми вже говорили вище, завдяки чому ячмінна вода стає одним із напоїв, які потрібно вживати, навіть якщо їх кінцевою метою є не схуднення.

Окрім того, що він чудово підходить для схуднення, він також знижує артеріальний тиск і допомагає підтримувати його, оскільки він містить калій, магній і кальцій, що не тільки сприяє зниженню рівня натрію в організмі, але також було доведено, що він корисний для зниження крові тиску.

Враховуючи, що він містить кальцій і магній, а також залізо, марганець, фосфор і цинк, він допомагає у формуванні кісток і підтримці кісткової структури.

Він також піклується про наше серце і зменшує ризики для нього, оскільки містить харчові волокна, незначний рівень холестерину, калію та фолієвої кислоти, які є поживними речовинами, які допомагають підтримувати здоров’я серця, особливо клітковина, яка в сильному складі присутня в ячмені та зменшує рівень холестерину рівні в організмі та крові, тому дбаємо про наше серце.

Тепер, коли це вже було обговорено, ячмінь містить харчові волокна, які знижують рівень холестерину, більшість з вас повинні знати, що знижений рівень холестерину означає не лише здорове серце, це також означає здоровіший організм і, отже, втрату ваги.

Більше того, ячмінна вода, як правило, виводить токсини з нашого організму і відома тим, що покращує наше травлення. Одним із найвідоміших способів зменшити вагу є виведення токсинів з нашого організму, і саме цим ячмінь відомий.

Більше того, як уже згадувалося вище, він тримає людей ситими і зменшує відчуття голоду, отже, зменшує споживання калорій, рівень холестерину та виводить токсини. Це угода єдиного типу, завдяки чому ячмінна вода стає набагато кращою за будь-який інший напій, оскільки вона складається з усіх трьох основних речей, необхідних для схуднення, без додавання до неї будь-яких інших їстівних продуктів.

Тому ячмінна вода, мабуть, краща за будь-який інший сік чи напій, оскільки:

1. Не потрібно додавати нічого, крім ячменю та води

2. Це допомагає не просто втратити вагу. Він чудово підходить для діабетиків, людей, які мають ризик серцево-судинних захворювань, артеріального тиску і навіть раку.

3. Також лікує інфекцію сечовивідних шляхів.

4. Він виводить токсини з нирок і допомагає нашому травленню.

5. Це, мабуть, найкращий і найпростіший напій для схуднення.

6. Він повний всіляких поживних речовин.

Отже, ячмінна вода, здається, є єдиним пакетом медичних послуг. Таким чином, ячмінна вода, мабуть, є найкращим рішенням для більшості наших проблем та необхідним для піклування про наше здоров’я.

Пропонуємо щодня включати у свій раціон ячмінну воду для щасливішого та здоровішого життя!