Переваги висіння догори дном

Найкращі Імена Для Дітей

На святі члену нашої родини подарували стіл. Але не просто будь-який старий стіл, а інверсійний стіл.



Гм, що це за біса, Ви запитаєте?



Інверсійний стіл — це вигадка, на яку ви спираєтеся, застібаєтеся і відштовхуєтеся назад, використовуючи вагу свого тіла, поки не опинитесь догори дном. Ви залишаєтеся в такому положенні протягом п’яти-десяти хвилин, а потім повільно штовхайте тіло вперед, щоб повернутися у вертикальне положення.

Гм, навіщо мені це робити, Ви запитаєте?

Ну, виявляється, це надзвичайно вигідно. Ось чому:



Це може полегшити біль у спині Це, безумовно, перевага номер один. Інверсія може допомогти зменшити навантаження на спину, зменшуючи тиск на хребці та зв’язки. Без сили тяжіння ваш хребет має шанс відновитися. Це також може допомогти при болях від сколіозу або сідничного нерва (але зверніться до лікаря, перш ніж намагатися лікувати більш серйозні випадки дискомфорту).

Це може покращити гнучкість Перевертаючи тіло, ви сприяєте циркуляції в областях, які зазвичай не мають підвищеного кровотоку. Цей рух також може зменшити втому, покращити здоров’я суглобів і допомогти вам краще спати.

Це легше, ніж намагатися освоїти стійку на голові Інверсія є причиною того, що стійки на голові є такою важливою частиною практики йоги (іт всі тепер має сенс). Але, якщо бути йогом не входить у ваш план на 2015 рік, інверсійна таблиця дозволить вам отримати ті ж переваги без складних занять.



Ваш Гороскоп На Завтра

Популярні Пости