Переваги та застосування сухого винограду для здоров’я, шкіри та волосся

Найкращі Імена Для Дітей


Ми не можемо заперечувати, що тенденція до здорового харчування різко зростає. Від знаменитостей до повсякденних людей, усі переходять до дієти, яка багата вітамінами та мінералами. Один із способів зробити це – це, звичайно, включити у свій раціон більше фруктів та овочів. Але не забувайте про сухофрукти, зокрема сухий виноград . Ці маленькі самородки пропонують безліч користь сухого винограду при щоденному вживанні. Додайте до свого раціону сухий виноград покращить ваше загальне здоров'я.

один. Добре для схуднення
два. Покращує загальне здоров'я органів і кісток
3. Залишатися молодим
Чотири. Підморгує та усміхається
5. Зменшити стрес
6. FAQ:

Добре для схуднення


Для всіх мотивованих втратити вагу , звертатися до сушений виноград для втрати жиру . Однією з основних труднощів, які виникають у тих, хто намагається схуднути, є незнання, як стимулювати наше тіло спалювати ці жирові клітини. Сухий виноград не тільки допоможе вам спалювати жири, але також допоможе підтримувати рівень енергії завдяки вмісту в ньому глюкози.

Отже, під час багатьох подорожей до схуднення, коли є обмеження в дієті, людина часто відчуває втому та слабкість. Включення цих самородків у свій раціон гарантує, що ви ніколи не вичерпаєте свою енергію!

Порада: Коли ви їсте каші, вівсянку, мюслі або кукурудзяні пластівці, додайте в них кілька сухих виноградин, щоб наситити ласуни.



Покращує загальне здоров'я органів і кісток


Вільні радикали в парі з електронами в нашому тілі можуть завдати шкоди клітинам, білкам і ДНК. Сухий виноград , які багаті катехінами, позбавляються від цих вільних радикалів і покращують загальне здоров'я органів нашого тіла. А для тих, хто не любить молоко або має непереносимість лактози, сухий виноград багатий кальцієм ! Вони також містять бор, який необхідний для засвоєння кальцію. Бор також допомагає формування кісток і може запобігти остеопорозу під час менопаузи.

Порада: Зробіть невеликий тиффін для сушений виноград для збереження на роботі щоб у вас було принаймні кілька щодня.

Залишатися молодим


Кажуть, ти те, що ти їси. На щастя, ніхто з нас не схожий на картоплю фрі, але наша шкіра, зрадниця, показує всьому світу, що саме ви їсте. Отже, якщо ви їсте жирну їжу, ваша шкіра може висипаються прищами . Якщо ви їсте здорову їжу, ваша шкіра очиститься. Їсти сушений виноград покращить еластичність і загальну текстуру вашої шкіри. Ви навіть можете боротися з випаданням волосся за допомогою цих самородків, оскільки вони зміцнюють здоров’я волосся, стимулюючи волосяні фолікули. Тепер ніщо не завадить вам похизуватися цими твоїми соковитими пасмами.

Порада: Замість цукру в смузі можна додати сухий виноград.



Підморгує та усміхається


Ненавидите ходити до стоматолога? Тоді, дівчино, треба з’їсти той сухий виноград. Вони допомагають запобігти карієсу та зменшити карієс, пригнічуючи ротові бактерії, які викликають карієс і захворювання ясен. Вони не тільки корисні для вас перламутрові зуби але й твої райдужні очі. Будучи багатими на вітамін А, вони допомагають захистити ваші очі, зменшуючи виникнення будь-якого дискомфорту, пов’язаного із зором.

Порада: Під час виготовлення а протеїновий батончик , додайте сухий виноград як один із інгредієнтів.

Зменшити стрес


Якщо ви відчували невеликий стрес, то разом з медитації, спробуйте посушити виноград . Багаті аргініну, споживаючи їх щоденно знизити рівень стресу . Вони також корисні для пацієнтів з високим кров’яним тиском.

Порада: Наступного разу, коли ви захочете напружитися, з’їжте кілька сухих виноградин. Заміна жирної їжі здоровою альтернативою допоможе вам рухатися до здорового способу життя.

FAQ:

З. Скільки сухого винограду я повинен їсти в день?


ДО. Немає такої межі як такої, коли справа стосується їдять сухий виноград . Ти можеш мати жменю в день якщо у вас збалансована дієта . Однак, якщо ви споживаєте багато цукру або багато фруктів, ви можете зменшити прийом сухого винограду .

З. Як використовувати сухий виноград на сніданок?


ДО. Один із способів отримати сухий виноград - це мати блюдо з фруктами на сніданок. Для цього можна нарізати половину яблука, половину апельсина, половину солодкого лайма або будь-який інший фрукт. Сюди можна додати чотири шматочки мигдалю, два цілі волоські горіхи або горіхи пекан, ложку смаженого лляного насіння і ложку сухого винограду з високим склянкою молока. Як варіант, разом з іншими сухофруктами можна використовувати сухий виноград у вівсі .

Якщо ваш ранок поспіх, то ви можете приготувати баночку для сніданку на саму ніч. Візьміть баночку, додайте в неї овес. Залийте його водою до рівня вівса. Тепер додайте до нього шар полуниці або яблука або будь-якого іншого не цитрусового фрукта. Це тому, що після цього шару ми будемо додавати шар сиру. Поверх сиру, додати сухий виноград і подрібнені сухофрукти . Поставте його в холодильник на ніч, і ваш сніданок буде готовий, щоб ви могли носити його з собою або їсти під час подорожі. Таким чином, ви ніколи не пропустите свій сніданок!

З. Чи допомагає сухий виноград при запорах?


ДО. Вони точно так! Сухий виноград містить нерозчинну клітковину, яка сприяє переміщенню їжі в кишковому тракті, що в кінцевому підсумку допоможе усунути запори . Вживання сухого винограду щодня в цілому допоможе покращити здоров'я травлення .

З. Коли найкраще їсти сухий виноград?

ДО. В ідеалі ви повинні споживати сухий виноград і сухофрукти в першу чергу вранці. Це дає здоровий старт вашому організму. Але ви також можете перекусити між прийомами їжі, щоб уникнути переїдання чіпсами або нездорова їжа .

З. Як зробити протеїновий батончик із сухого винограду?


ДО. Спочатку змішайте фініки з двома столовими ложками води в суміші, оскільки вони будуть сполучною речовиною для вашого батончика. Далі обсмажте на сковороді всі сухофрукти, насіння та горіхи, які ви хочете у вашому барі. Це може бути мигдаль, волоські горіхи , насіння гарбуза, насіння льону або будь-які інші сухофрукти чи насіння, які ви хотіли б додати до свого бару.

В іншій сковороді почніть нагрівати пасту (фініки) з блендера на повільному вогні. Обов’язково помішуйте цю пасту, щоб вона не застрягла або не пригоріла. Для ваших брусків ідеально буде використовувати каструлю з товстою основою. Коли паста загусне, додайте в цю суміш смажені сухофрукти і кісточки разом із сухим виноградом разом з ложкою меду і дрібкою солі.

Через деякий час ви побачите, що вони почали зв’язуватися, і це зараз важко перемішувати . Це буде ідеальний час, щоб зняти його з сковороди. Підготуйте деко з масляним папером. Виливаємо суміш на піддон і рівномірно розподіляємо так, щоб вона покривала блюдо. Дайте охолонути протягом двох годин або близько того. Після того, як він охолоне і затвердіє, розріжте його перпендикулярними лініями і вуаля! Ваші енергетичні батончики готові для вас!



З. Чи є якісь недоліки щоденного вживання сухого винограду?


ДО. В ідеалі ви повинні їсти всі фрукти та овочі для здорового збалансованого харчування. Однак, коли ми споживаємо багато продуктів з однієї категорії або споживаємо одну конкретну їжу у великих кількостях, ми можемо перевалити масштаби збалансованої дієти. Тому важливо споживати все в обмеженій кількості.

Ваш Гороскоп На Завтра

Популярні Пости