Насіння пажитника та води пажитника для міцного здоров’я - все, що вам потрібно знати

Найкращі Імена Для Дітей

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

  • 5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалюЧайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
  • adg_65_100x83
  • 6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків! Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
  • 8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
  • 11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Харчування Харчування oi-Mahima Setia By Махіма Сетіа 22 липня 2020 р

Якщо ви намагаєтеся схуднути, підтримувати свою вагу або дивитесь на загальне самопочуття, найкращі результати приходять завдяки поєднанню режиму харчування, а також фізичних вправ та зміни способу життя / мислення. Але деякі добавки можуть підтримати ваші зусилля та підсилити ваш шлях до здоров’я. А пажитник може допомогти різними способами.





Користь для здоров’я насіння пажитника

Пажитник є однією з найстаріших рослин, що використовуються в медицині, корінням якої є як традиційні індійські, так і китайські системи медицини. Люди використовують його свіжі та сушені насіння, листя, гілочки та коріння як пряність, ароматизатор та добавку [1] .

Але насіння пажитника рекламують за його лікувальні властивості. Ці крихітні насіння упаковані необхідними для організму поживними речовинами, такими як калій, магній, фосфор і мають властивості, які допомагають боротися з низкою загальних захворювань.



Галактоманнан, водорозчинна клітковина, яка міститься в насінні пажитника, стримує апетит, посилюючи відчуття ситості, що допомагає в регулюванні ваги. Галактоманнан також підвищує обмін речовин в організмі, що посилює спалювання жиру, а також загальний стан здоров’я [два] . Крім того, термогенна трава доповнює фізичні вправи та зусилля щодо схуднення, збільшуючи енергію в короткий термін і потенційно модулюючи вуглеводний обмін. Це також знижує рівень цукру в крові після їжі [3] .

Найкращий спосіб споживання насіння пажитника: Пажитник є основним продуктом в індійській дієті і зазвичай використовується для загартування над овочами та каррі. Але користь зростає, коли ми замочуємо насіння на кілька годин і споживаємо його воду, а також насіння.

Масив

Чому ми повинні замочувати пажитник і споживати?

Коли ми замочуємо насіння на кілька годин, харчування стає більш біодоступним для організму. Замочування починає процес проростання насіння. Дослідження довели, що замочування насіння зменшує вміст жиру та підвищує засвоюваність білка насіння [4] .



Масив

Переваги насіння пажитника та води

Пажитник Вода, як і інші рослинні води, має безліч переваг. Слід також споживати насіння пажитника, щоб отримати максимальну користь. Пажитник - багате джерело багатьох корисних вітамінів і мінералів, таких як залізо, магній, марганець, мідь, вітамін В6, білки та харчові волокна. Він також містить антиоксидантні та протизапальні властивості. Більшість переваг пажитника для здоров’я приписується наявності в ньому сапонінів і клітковини. Завдяки високоякісному вмісту клітковини, пажитник допомагає травленню та запобігає запорам [5] .

Покращує травлення : Вода пажитника може виявитися благом, якщо його вживати в холодні місяці, оскільки вона зігріває тіло і допомагає легкому засвоєнню їжі. Він також є природним антацидом і виявляється корисним для контролю таких симптомів, як здуття живота і гастрит [6] .

Контролює затримку води та здуття живота : Вода пажитника зменшує затримку води і здуття в організмі. Це, в свою чергу, також призводить до зменшення маси тіла [7] .

Контролює рівень цукру в крові : Прийом насіння пажитника може знизити рівень цукру в крові у людей з діабетом. Дози щонайменше 5 грамів на день, здається, допомагають. Менші дози, здається, не працюють. Замочені насіння пажитника дають максимальну користь [8] .

Полегшує менструальні болі (дисменорея) : Прийом 1800-2700 мг порошку насіння пажитника тричі на день протягом перших трьох днів менструального циклу, після чого 900 мг тричі на день протягом решти двох менструальних циклів зменшує біль у жінок з болючими менструаціями. Також зменшилась потреба в знеболюючих [9] .

Очищає шкіру : Пажитник має антиоксидантну природу. Він очищає кров від токсинів і тим самим дає чіткіше сяючу шкіру.

Поліпшує здоров’я волосся : Насіння пажитника використовуються в оліях протягом десятиліть. Подрібніть насіння пажитника і змішайте з гірчичним маслом холодного віджиму. Дайте йому просочитися протягом декількох днів перед нанесенням. Нанесення цієї олії на шкіру голови омолоджує волосся, роблячи їх здоровішими. Це також сприяє зміцненню здоров'я шкіри голови та збільшенню міцності волосяного фолікула [10] .

Керує запорами : Вживання в їжу замочених насіння пажитника полегшує запор. Він багатий розчинною та нерозчинною клітковиною, таким чином допомагає полегшити всі проблеми з травленням [одинадцять] .

Сприяє схудненню : Замочування насіння пажитника на ніч і споживання його наступного ранку разом з водою сприяє посиленню метаболізму, відчуттю насичення завдяки високому вмісту клітковини і, таким чином, допомагає в регулюванні ваги, стримуючи апетит [12] .

Зменшує споживання жиру : Постійне вживання насіння пажитника протягом тривалого періоду показало, що зменшує добровільне споживання жиру людьми з ожирінням. Екстракт насіння пажитника вибірково зменшує спонтанне споживання жиру у осіб із надмірною вагою [13] .

Масив

Скільки пажитника ви можете споживати за день?

1 ч. Л. на день досить добре для початківців.

Слово обережності : Пажитник вважається безпечним і широко використовується як чудовий загальнозміцнюючий засіб для різної користі для здоров’я. Однак траву / спеції не рекомендується застосовувати під час вагітності, оскільки це може спричинити викидень через сильний вплив на репродуктивну систему жінки.

Використання або споживання сполук у пажитнику може спричинити скорочення матки під час вагітності та погіршити гормоночутливі типи раку.

Масив

На завершальному етапі ...

Зміст, включаючи пропозиції, призначений виключно для освітніх цілей і не повинен трактуватися як професійна медична порада.

Ваш Гороскоп На Завтра

Популярні Пости