Просто в
- Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Шарада Павара випишуть із лікарні за 2 дні
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання 'Махіндра Тар' перетинає 50 000 рубежів лише за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Ваші нові спідниці довго лежать у шафі? Єдина причина, за якою ми можемо здогадатися, що ви його не носите, - це, мабуть, стегна, якими ви не хочете хизуватися.
Ну, не хвилюйтеся, оскільки ми придумали рішення для вирішення вашої проблеми. Нижче ми навели перелік продуктів, які ви повинні включати у свій щоденний раціон, які можуть допомогти зменшити жир у стегнах.
Годин пітливості в тренажерному залі недостатньо лише для того, щоб отримати ці захоплюючі стегна. Дотримання цієї простої дієти більше ніж достатньо для досягнення бажаної мети.
Ви дізнаєтесь, що у вашому способі життя відбулася чудова зміна, і цей макіяж буде тим, що ви будете дорожити роками. Якщо, звичайно, ви не вирішили суворо дотримуватися цієї дієти.
Єдина магія, щоб швидко досягти свого подвигу, - це бути послідовним у своєму плані дієти. З цією метою ми забезпечили, щоб ваш режим харчування не був нудним, щоб ви не переставали харчуватися фаст-фудами.
Наступного разу, коли ви спробуєте надіти свою новеньку спідницю або спробуєте залізти в ці вузькі джинси, ви будете більш ніж щасливі та задоволені, зробивши це за допомогою цих 10 енергозберігаючих продуктів, довіртесь нам.
1. Гранат
Гранат може бути здоровою заміною вашого звичайного напою, оскільки він містить антиоксиданти, які допоможуть вашим цілям зниження ваги. Поліфеноли в гранаті допомагають зменшити надлишок жиру в області стегон, і цей фрукт можна вживати просто так або у вигляді соку.
2. Я - Продукти
Соя допоможе наростити м’язову масу і може вважатися вашим найкращим приятелем у ваших зусиллях зменшити стегна. Соя має низький вміст жиру, а також має високоякісний білок, а отже, виявляється неймовірним партнером для схуднення стегон.
3. Панір
Панір містить жирну кислоту, яка називається лінолевою кислотою, яка відповідає за збільшення процесу спалювання жиру в організмі. Це допомагає відвернути напад голоду, і обов’язково потрібно включити це в свій раціон, щоб продемонструвати стегна.
4. Тепла вода з лимоном:
Вживання теплої води з лимоном можна розглядати як заміну вашої залежності від кофеїну. Пропускаючи щоденну каву та цукор і замість цього перемикаючись на лимон та гарячу воду, ви помітите значне покращення своїх цілей для схуднення.
5. Брокколі та шпинат
Нежирна брокколі містить складні вуглеводи, яким для перетравлення потрібно багато часу. Це дасть вам відчуття ситості та утримає вас від їжі більше, ніж те, що вам насправді потрібно. Хороші новини для ваших стегон, чи не так?
6. Насіння Чіа:
Харчові волокна в насінні чіа допомагають вам досягти цілей для схуднення стегон. Поживні речовини, присутні в насінні чіа, також корисні для здійснення мрій про схуднення.
7. Лосось:
Це один з найкращих варіантів, якщо ви хочете ці завидні стегна. Лосось, багатий протеїнами, містить омега-3 жирні кислоти, які сприяють швидкому схудненню. Це можна вживати у вигляді салату або у вареному вигляді.
8. Йогурт
Найкраще, що ви могли б зробити з йогуртом, - замінити цим щось зі свого щоденного раціону. Йогурт допомагає швидко спалювати жир, а також допомагає управляти розміром стегон.
9. Авокадо
Авокадо наповнений низьким вмістом вуглеводів, і він також не відгодовує. Авокадо можна вживати як щоденну закуску як заміну нездоровим закускам. Незабаром ви почнете бачити неабияку різницю у стегнах.
10. Цвітна капуста:
У кольоровій капусті мало вуглеводів і багато клітковини, що насправді є гарною новиною для ваших стегон. Крім того, цвітна капуста довго пережовується, а отже, посилює відчуття ситості та відбиває вас від того, щоб їсти більше.