ПЛАН ДІЄТИ ГМ: ЯК СХУДНУТИ ЗА 7 ДНІВ УДОМА

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Дієтичний фітнес Diet Fitness oi-Ria Majumdar By Ріа Маджумдар 15 лютого 2018 року

Такі твердження, як «схуднути за 7 днів» або «отримати на 4 тони світлішу шкіру за допомогою цього домашнього засобу», завжди зрештою звучать у нашій голові всі попереджувальні дзвіночки.

Але іноді в найбільш недоречних твердженнях є зерно істини. Візьмемо для прикладу план дієти з ГМ.

Ця нетрадиційна і надзвичайно сувора дієта стверджує, що вона може допомогти вам скинути вагу до 15 фунтів (або 6,8 кг) всього за 1 тиждень за допомогою простих інгредієнтів з вашого місцевого супермаркету.

І хоча справжнє походження цієї дієти невідоме (і це точно не те, що General Motors розробило для своїх співробітників та утриманців), вона має вражаюче успішний досвід, саме тому вона є однією з найпопулярніших з низьким вмістом вуглеводів дієти в історії!

Отже, тут є все, що вам потрібно про це знати.

Дієта ГМ: проста, пряма, але непроста

7-денна ГМ-дієта має тему для кожного дня. І хоча дієта не говорить вам, скільки з кожної групи продуктів ви повинні їсти щодня, вона обмежує вас лише фруктами, овочами, соками, супами та білками (наприклад, м’ясом або сиром).

Ідея цього полягає у тренуванні метаболізму у вашому організмі, зменшенні тяги до нездорової їжі та детоксикації будь-якої шкоди, яку ви завдали на сьогоднішній день. Крім того, якщо вам вдається дотримуватися цього протягом усіх 7 днів, ви також навчитеся дотримуватися своїх цілей і продовжувати харчуватися здорово.

Ми будемо охоплювати кожен день більш докладно в наступних статтях цієї серії, але наразі, ось розподіл усіх 7 днів ГМ-дієти.

День 1: День фруктів (мінус банан)

Перший день є найскладнішим у цьому плані дієти. Це пов’язано з тим, що вам цілий день дозволяється їсти фрукти.

Всі фрукти, крім бананів.

Ідея полягає в тому, щоб їсти кілька разів на день і зберігати під рукою деякі фрукти, щоб ви могли їх жувати, коли зголоднієте.

Це тому, що фрукти швидко наповнюють наш шлунок (оскільки вони багаті клітковиною), але їх низька калорійність робить їх ідеальними для збереження споживання калорій до 1000 - 1200 протягом дня.

День 2: День овочів

На другий день дієти дозволяється їсти лише сирі або варені овочі. А оскільки картопля повна вуглеводів, її дозволяється їсти лише під час сніданку, щоб у вас вистачило енергії, щоб продовжувати рухатись решту дня.

День 3: День фруктів + овочів

Вживати фрукти та овочі можна лише протягом третього дня, крім бананів та картоплі.

День 4: Банани + Молочний день

Це черговий виснажливий день, оскільки вам дозволяється їсти лише банани та молоко.

А оскільки, як відомо, банани викликають рух кишечника, краще взяти вихідний на 4-й день або розпочати дієту таким чином, щоб цей день припадав на свято.

День 5: День білків + овочів

Якщо ви не вегетаріанець, можете радіти, тому що 5-й день ГМ-дієти дозволяє їсти кумулятивні 500 г м’яса (будь-якого виду) протягом дня.

Тільки пам’ятайте, що слід пити більше води, оскільки м’ясо, як відомо, підвищує рівень сечової кислоти у вашому організмі і, отже, викликає подагру.

День 6: Білок + день овочів

День 6 схожий на день 5, за винятком того, що вам не дозволяється їсти картоплю.

День 7: Коричневий рис + Фрукти та Овочі

7-й і останній день цієї виснажливої дієти дозволяє їсти тільки фрукти, овочі та коричневий рис. Але хоча це може здатися непривабливим, якщо розбити його на інгредієнти, ця комбінація, як відомо, дає кілька справді смачних страв.

Дрібний шрифт: що можна додати до дієти

Всі види продуктів харчування на основі зерна заборонені протягом 7 днів ГМ-дієти. Це включає пшеницю, рис та макарони. Але вам дозволено пропонувати одну жменю паростків або арахісу щодня для ваших неминучих мук голоду.

Крім того, квасоля не допускається під час цієї дієти, оскільки вона надзвичайно калорійна.

Що стосується того, що ви можете пити, вода - єдиний напій, дозволений під час дієти. Але якщо ви не можете функціонувати без кави або чаю, ви можете випити одну чашку зеленого чаю або чорної кави (без цукру) один раз протягом дня.