Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Нагороди з крикету Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Упма рецепт, упма | як зробити Rava Upma | Рецепт сніданку | Вигадуйте так. БолдськийРава поживна. Отже, апма з пшеничної рави, безумовно, є здоровим варіантом сніданку. В Індії є кілька сортів пшеничної рави.
Читайте також: Користь для здоров'я Ідлі-Самбара
Рава - це не що інше, як речовина, отримана подрібненням пшениці. Деякі сорти рави дрібно помелені, а деякі - крупно. Усі ми використовуємо пшеничне борошно для приготування роті. Таким же чином пшенична рава використовується для приготування апма на півдні Індії.
У кожних 100 грамах пшеничної рави міститься приблизно 71 грам вуглеводів, 3 грами клітковини, лише один грам жиру, 12 грамів білка та деякі мінерали, такі як кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій та цинк. І звичайно, в ньому є деякі вітаміни (група В-комплексу).
Читайте також: 8 найкращих рідин, які потрібно випити перед сніданком
А тепер давайте обговоримо про користь апма з пшеничної рави для здоров’я.
Він засвоюється повільно
Ваше тіло засвоює уму повільно. Це є перевагою, оскільки вона надовго збереже вас ситими. Отже, більше нічого перекушувати не потрібно.
Добре для імунітету
Вітаміни, присутні в пшеничній раві, корисні для вашого імунітету. В основному, вітаміни групи В та Е, що містять його, зміцнюють вашу імунну систему.
Тримає вас енергійним
Навіть медичні експерти сходяться на думці, що упма може тримати вас енергійними. Крім того, коли ви додаєте до нього достатню кількість овочів, ви також можете отримати деякий вміст клітковини.
Добре для нирок
Вміст калію в пшеничній раві корисний для ваших нирок. Насправді це покращує функцію нирок.
Добре для вашого серця
Поживні речовини, присутні в пшеничній раві, здорові для серця. Крім того, вміст селену в ньому, як кажуть, корисний для вашої імунної системи.
Овочі
Зазвичай в апма додають цибулю, помідори та картоплю, а також зелений горошок та будь-які інші овочі. Це допомагає отримувати у своєму раціоні багато вітамінів і мінералів. Це робить апма поживною.
Добре для кісток
Мінерали, такі як магній, фосфор і цинк, присутні в пшеничній раві, корисні для вашої нервової системи та кісток.
Хороше джерело заліза
Оскільки рава є хорошим джерелом заліза, вона може запобігти анемії. Крім того, це покращує кровообіг.
Горіхи
Ви можете додати різні типи горіхів, такі як мелені горіхи та горіхи кешью в апма. Це зробить його смачнішим, і, звичайно, ви також зможете скористатися користю для здоров’я, але також.
