Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Шарада Павара випишуть із лікарні за 2 дні
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання 'Махіндра Тар' перетинає 50 000 рубежів лише за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Знову пора Навратрі! Навратрі - один з найважливіших індуїстських фестивалів в Індії, коли богиню Дургу поклоняються протягом дев'яти днів. Вважається, що богиня Дурга має дев'ять різних втілень, і кожне жіноче божество означає окрему силу.
Під час Навратрі більшість людей дотримуються постів, а також відмовляються від вегетаріанської їжі, включаючи цибулю та часник.
Відповідно до Аюрведи, такі продукти, як м’ясо, часник та цибуля, можуть залучати та поглинати негативні енергії, і їх слід уникати через сезонні зміни. Це пов’язано з тим, що приблизно в ті часи тіла, як правило, мають низький імунітет.
Хоча деякі люди поститься під час Навратрі з релігійних причин, є й інші, хто вважає цей піст способом детоксикації свого тіла, а також схуднення.
Кутту ка Аатта | Переваги борошна Kuttu. Користь для здоров’я гречаного борошна, пшеничного борошна БолдскіЯкщо ви плануєте постити Навратрі, переконайтесь, що ви робите це здоровим способом. Це допоможе вам провести детоксикацію тіла, очистити розум, а також почувати себе чудово!
У цій статті ми обговоримо деякі здорові продукти, які ви можете їсти під час Навратрі.
Фрукти:
Під час посту Навратрі дозволяються всі види фруктів. Ви можете їсти окремі фрукти або поєднувати багато фруктів і споживати фруктовий салат. Це може бути найкращою їжею для посту, не викликаючи побічних ефектів і одночасно підтримуючи насиченість.
Солодка картопля:
Солодка картопля - ідеальна закуска для Навратрі. Ви можете просто запарити або відварити солодку картоплю і їсти її як є. Якщо ви хочете зробити смачну закуску, зробіть з них котлетки або тікі. Ви можете додати тире лимонного соку, якщо хочете боротися з солодкістю цієї солодкої картоплі.
Огірок:
Огірок - чудова їжа, яку потрібно вживати під час посту. У ньому багато води, що може утримувати вас у зволоженому стані. Ви також можете споживати це в будь-який час, і це допоможе вам бути ситим протягом певного часу. Якщо ви не хочете споживати огірок як є, включіть ще кілька овочів, приготуйте салат, посипте трохи солі, перцю та порошку кмину та насолоджуйтесь !!
Сабудана:
Сабудана або саго - це не що інше, як перлини тапіоки. Він широко використовується в піст, з картоплею. Як сабудана, так і картопля багаті вуглеводами, отже, добре, якщо ви можете супроводжувати це волокнистими овочами, такими як шпинат, капуста, помідори, стручковий перець, пляшковий гарбуз тощо.
Крім того, було б чудовою ідеєю, якщо б ви могли запікати, смажити або смажити овочі, а не смажити їх у фритюрі. Ви можете споживати саго у формі кічді, вада, кхеер або пайасам.
Сухі фрукти:
Під час посту їдять усі види сухих фруктів, таких як мигдаль, кішміш, фісташки, горіхи кеш'ю, волоські горіхи, інжир та абрикос. Це може тримати вас ситими трохи довше.
Молочні продукти:
Всі молочні продукти безпечно вживати під час голодування Навратрі. Ви можете споживати молоко безпосередньо або у формі йогурту або пахта. Під час посту важливо, щоб ви добре зволожувались, отже, пахта може дуже допомогти.
Якщо ви хочете покращити свої смакові рецептори і вам неприємно їсти фрукти, як є, збивайте їх разом з молоком і отримуйте фантастичний молочний коктейль. Якщо ви плануєте втратити трохи ваги під час голодування Навратрі, тоді ви повинні переконатися, що уникаєте цукру в молочних коктейлях або утримуєте кількість цукру набагато менше.
Вершкове масло, хойя, топлене масло, панір та згущене молоко також добре споживати. Якщо вас турбує збільшення ваги, спробуйте використовувати знежирене молоко замість повноцінного вершкового молока.
Кмин:
Кмин дуже допомагає під час посту. Це допомагає травленню та усуває шлункові проблеми. Ви можете включити якомога більше кмину у свій раціон. Під час посту добре кип’ятити трохи води з кмином, охолоджувати і продовжувати вживати замість звичайної води.
Мед і жаггери:
Замість цукру ви можете замінити мед або джеггер, де це можливо. Це дозволить уникнути турботи про набір ваги. Ви також будете почувати себе енергійними.
Фруктовий сік:
Подібно до молочних коктейлів, фрукти також можна вживати у вигляді соків. Знову ж таки, переконайтеся, що ви або повністю уникаєте цукру, або підтримуєте його мінімально. Фруктові соки також можуть допомогти вам у зволоженні.
Щоб ваш піст був здоровішим, їжте дрібно і не голодуйте повністю. Це допоможе підтримувати рівень глюкози в крові. Наскільки це можливо, підтримуйте зволоження такими натуральними напоями, як кокосова вода, зелений чай, вода з лимоном та пахта.
