Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- Вішну Вішал та Джава Гутта, щоб зав'язати вузол 22 квітня: Перевірте деталі тут
- Нагороди за крикет Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Помаранчевий для схуднення | Дві склянки апельсинового соку зменшать вагу. БолдськийЧи знаєте ви, що апельсини допомагають схуднути? Здивований, правда? У цій статті ми розберемо, як апельсини допомагають втратити жир на животі?
Включати апельсини у свій раціон - це добре, але вживання їх безпосередньо не спалює жир, оскільки апельсини містять калорії. Однак цитрусовий фрукт має низьку кількість калорій, що робить його здоровим вибором для схуднення.
Апельсини містять вітамін С, вітамін А, кальцій, вітамін В6 і магній. Їх смачно їсти, вони мають багато користі для здоров’я.
Користь апельсинів для здоров’я полягає в тому, що він очищає ясна і мову, бореться з інфекціями горла, підвищує імунну систему та очищає кишечник.
Клітковина в апельсині допомагає схуднути
Апельсини містять харчові волокна. Апельсин містить 3,1 грама харчових волокон. Цей вміст клітковини заповнить ваш шлунок на довший проміжок часу. Якщо ви їсте апельсин перед їжею, вміст клітковини у фруктах може заповнити вас. Це змусить вас їсти меншу їжу.
Апельсини як низькокалорійний перекус для схуднення
Один апельсин має менше калорій, ніж інші закуски. Порція простих солоних картопляних чіпсів містить 154 калорії, що вдвічі більше калорій у апельсині. Отже, як корисну закуску ви можете споживати апельсини.
Помаранчева дієта для схуднення
Випивайте два літри апельсинового соку на день, один раз вранці натщесерце, а другий вдень. Випийте апельсиновий сік за півгодини до сніданку. Після обіду почекайте дві години, перш ніж випити другу склянку апельсинового соку.
Апельсиновий сік повинен бути свіжовичавленим. Не вживайте апельсиновий сік у розфасованому або пляшках, незалежно від того, якщо на упаковці вказано, що це 100% натуральний сік. Завжди краще вживати домашній апельсиновий сік або будь-який інший фруктовий сік.
Інші продукти, які ви повинні їсти
Вживання лише апельсинового соку недостатньо для схуднення. Вам також потрібно дотримуватися здорової та збалансованої дієти разом з нею. Ось деякі з продуктів, які ви можете споживати:
- Їжте квасолю і горіхи
- Їжте овочі та фрукти
- Вибирайте цільне борошно та цукор-сирець
- Не пийте газовану воду або каву
- Вибирайте чорний чай або зелений чай за кавою
- Уникайте солодощів
Насправді важливо наповнити половину тарілки фруктами та овочами під час їжі. Отже, зупиніть свій вибір на свіжих апельсинах над склянкою апельсинового соку, щоб максимально використати вміст клітковини.
Поділіться цією статтею!
Якщо вам сподобалось читати цю статтю, поділіться нею зі своїми близькими.
