Немає легкого способу сказати це. Тим не менш, якщо ви весь час відчуваєте себе нещасним через те, що сказав чи зробив ваш друг, або ви неодноразово переживали неприємні події завдяки їм, то ви, безперечно, перебуваєте в токсичних стосунках. Найгірше те, що токсичні стосунки змушують вас відчувати, що все неприємне, що відбувається, є вашою виною.
За своєю природою стосунки мають збагачувати нас, допомагати нам рости та відчувати себе краще. Партнери схожі на дзеркала, які допомагають нам дивитися на себе в ясному світлі, розповідають, коли і де ми гарні, і допомагають виглядати краще, коли ми не так. А не навпаки.
Зображення: Shutterstock Якщо ви виявите, що знаки кричать на вас більше не зі стіни, а з вашої власної голови, і ви несамовито робите все, що можете, щоб не слухати, дивитися і не знати, тоді ви знаєте, що настав час ВИХОДИТИ.
Вихід із токсичних стосунків може бути одним із найскладніших завдань, особливо якщо ви вважаєте, що ви зовсім самотні. Ви ніколи не буваєте самотні. Вам потрібно знайти потрібну людину, якій можна довіряти, або правильне місце, де можна знайти те, що вам потрібно зробити. Підтримка завжди на відстані.
Ось що може допомогти вам легко спланувати процес виходу.
Крок 1: Будьте жорстоко чесними з собою.
Зображення: Shutterstock
Запитайте себе, чому ви вирішили залишитися в ситуації, яка змушує вас почувати себе гірше, ніж коли ви не були в ній. Краще побути на самоті, ніж відчувати провину, жах, сором і ізоляцію від тієї самої людини, з якою ви хотіли побудувати зв’язок. Скрізь, де ви відчуваєте себе найбільшою дефіцитом, усвідомлюєте ви це чи ні, це єдине місце, де вам насправді тільки гірше. Ви завжди були сильнішими раніше і поза відносинами, ніж зараз. Визнайте це.
Крок 2: Знайдіть ахіллесову п'яту.
Більшість токсичних стосунків зачіпають людину, виходячи з того, де вона відчуває, що їй потрібно залишатися у відносинах. Жінки повірять, що це їхня фінансова залежність від чоловіка, чи від дітей, чи ще гірше соціальна стигма. Жодна дитина не хоче рости, бачачи, що токсичні риси одного з батьків знищують саму життєву силу іншого. Жодна сума грошей не буде достатньою ціною для вашої самооцінки. Якщо ви не визнаєте цього, то зараз саме час припинити читати цю статтю далі. Соціальна стигма – це спосіб суспільства контролювати вас. Переверніть це, надзвичайно усвідомлюючи свій власний сором, і, якщо потрібно, дуже тонко зверніть на це увагу тих, хто прагне маніпулювати вами, залякуючи вас, щоб підкоритися тому, що вони вирішують, добре чи ні.
Крок 3: Відновіть зв’язок зі старшими, здоровими частинами вас.
Зображення: Shutterstock
До того, як ми були в токсичних стосунках, були частини нашого життя, які не були пов’язані з стосунками, які доставляли нам суцільну радість. Швидше за все, ви відмовилися від них. Швидше за все, це було тому, що токсичний партнер висловив, що ви повинні це зробити, прямо чи опосередковано. Негайно почніть щось подібне, навіть якщо це так нешкідливо, як садівництво, або онлайн-курс для вивчення нової мови, або для навчання дітей, або допомога комусь похилого віку з основними речами. Знайдіть спосіб знайти інший (або багато інших) нейтральні та приносять радість фокуси. Насолоджуйтесь цими.
Крок 4. Повільно, тихо будуйте базу поза стосунками.
Той, на який ви можете покластися протягом усієї нової, більш здорової глави свого життя. Бути на самоті не соромно. Будь то емоційна база, фінансова або навіть фізична основа умов життя. Важливо робити це дуже поступово, не дозволяючи токсичному партнеру познайомитися. Почніть планувати тихо і завчасно день, коли ви збираєтеся виїхати. Тим часом не робіть нічого, щоб дати іншій людині відчути, що ви це плануєте. Насправді, нехай вони продовжують вірити, що вони все ще мають абсолютне панування над вами.
Крок 5: Залиште. Просто, тихо і раптово.
Зображення: Shutterstock Ніколи не оглядайся. Ніколи не дозволяйте їм знову зв’язатися з вами і говорити вам, як вони шкодують, що вони зроблять все, щоб повернути вас, і що вони зміняться. Вони не будуть. Вони будуть благати, благати, погрожувати, можливо, навіть вербально, емоційно фізично насильницькі. Просто знайте, що наскільки їх насильство і бажання вдарити по вас, настільки їх рівень абсолютного жаху і шоку від втрати вас. Вони завжди розраховували на те, що ти будеш відхиленням і боксерською грушею для власного сорому і жорстокості, з якими їм тепер доведеться зіткнутися наодинці. Усвідомте це і поставтеся до цього стоїчно.
Якщо ви можете це зробити, то немає причин, чому у вас не буде поступового шляху до зцілення кожної частинки вашого серця, яка цього заслуговує.
