ЯК ВИКОРИСТОВУВАТИ TRIPHALA ДЛЯ СХУДНЕННЯ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Дієтичний фітнес Дієтичний фітнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош 13 вересня 2019 р

Порошок трифали | Користь для здоров’я | Шокуючі переваги Triphala Churna Болдський

Трифала - традиційна аюрведична рецептура, що складається з трьох плодів - Амалакі (індійський агрус), Бібхітакі (горіх бедда) та Харітакі (чорний міробалан). Це допомагає підтримувати шлунок, тонкий кишечник і товстий кишечник здоровими, виводячи токсини. Це, в свою чергу, сприяє зниженню ваги, покращує імунітет, активізує обмін речовин та запобігає мікробним інфекціям. У цій статті ми розглянемо, як схуднути за допомогою трифали.

Що таке Трифала?

Трифала - давня формула трав, коріння якої сягає Індії. Він містить три плоди, тому його називають трифалою ^[1] . Амла або індійський агрус є одним із фруктів, він багатий антиоксидантами і очищає організм від токсинів. Плід допомагає регулювати стан здоров’я підшлункової залози, контролює рівень холестерину та збільшує щільність кісткової тканини.

Бібхітакі - другий фрукт, який допомагає регулювати рівень холестерину в крові та підтримує здоров’я м’язів та кісток.

Харітакі допомагає виводити токсини з організму, тим самим допомагаючи підтримувати вагу.

Як Triphala допомагає при схудненні?

Ви знайдете трифалу у вигляді порошку та таблеток. Як зазначалося вище, трифала складається з трьох плодів, і їхні переваги:

Амла або Амалакі багата вітаміном С, антиоксидантами і виводить токсини з організму. Amla має високий вміст клітковини, яка допомагає вимивати відходи з організму. Amla також містить білок, який може допомогти контролювати вашу тягу. Окрім цього, Амла має інші переваги для здоров'я - вона корисна для легенів, запобігає анемії, підвищує імунітет і має потужні омолоджуючі властивості ^[два] .

Харітакі - безпечне проносне, яке може лікувати запор. Він також очищає травний тракт і виводить токсини з організму. Це дозволяє травній системі швидше переробляти їжу, що в підсумку призводить до втрати ваги. Він також може лікувати інші проблеми зі здоров'ям, такі як деменція та діабет ^[3] .

Бібхітакі має антиоксидантні, протимікробні, протидіабетичні, протимікробні, знеболюючі, спазмолітичні, гіпотензивні та інші властивості, що перешкоджають утворенню нальоту в артеріях. Бібхітакі також запобігає накопиченню жиру та вазі води в організмі завдяки наявності галлової кислоти. Це фенольна сполука, що володіє властивостями проти ожиріння ^[4] .

Triphala зміцнює і тонізує тканини товстої кишки, що допомагає контролювати вашу вагу. Він також контролює рівень холестерину шляхом зниження рівня шкідливого холестерину, тригліцеридів та ліпопротеїдів низької щільності. Це допомагає зменшити кількість жиру в організмі, споживання калорій і підтримує здорову вагу.

Інші переваги Triphala

1. Володіє протизапальними властивостями

Трифала містить численні антиоксиданти, такі як флавоноїди, дубильні речовини, поліфеноли та сапоніни, вітамін С та інші сильнодіючі рослинні сполуки. Ці сполуки мають здатність боротися з окислювальним стресом, спричиненим вільними радикалами, що призводять до хронічних захворювань ^[5] .

Також було показано, що трифала зменшує ризик артриту, серцевих захворювань, передчасного старіння тощо.

2. Лікує запор

Трифала використовується як природний засіб для лікування запору. Він діє як проносне, що очищає кишечник. Крім того, це також знижує біль у животі та метеоризм ^[6] .

3. Може захищати від раку

Triphala має потужні антиоксиданти, такі як поліфеноли та галова кислота, сполука, яка відповідає за боротьбу з раком ^[7] .

4. Захист від стоматологічних захворювань

Triphala забезпечує здоров’я зубів, запобігаючи утворенню нальоту, який є частою причиною запалення ясен і порожнин. Це також зменшує ріст бактерій у роті завдяки своїм протимікробним та протизапальним властивостям ^[8] .

Як споживати трифалу для схуднення

Ось кілька способів споживання трифали:

1. Порошок і тепла вода Triphala

Додайте столову ложку порошку трифали у склянку води. Замочіть його на ніч.
Наступного дня кип’ятіть воду, поки вона не зменшиться до половини. Дайте йому охолонути і випийте.

2. Чай Трифала

Закип’ятіть склянку води і додайте столову ложку порошку Трифала.
Проваріть його протягом 30 секунд і дайте йому охолонути.
Перед вживанням додайте кілька крапель соку лайма.

3. Порошок трифали та холодна вода

Додайте 2 чайні ложки порошку трифали у склянку звичайної води.
Замочіть його на ніч і випийте спочатку вранці.

4. Порошок трифали, кориця та мед

Додайте в склянку води 1 столову ложку порошку трифали та невелику паличку кориці.
Замочіть його на ніч і наступного ранку, додайте столову ложку меду і випийте.

Переглянути посилання на статті

[1]Петерсон, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). Терапевтичне використання трифали в аюрведичній медицині. Журнал альтернативної та комплементарної медицини (Нью-Йорк, Нью-Йорк), 23 (8), 607–614.
[два]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Амла (Emblica officinalis Gaertn), дивовижна ягода в лікуванні та профілактиці раку. Європейський журнал профілактики раку, 20 (3), 225-239.
[3]Рата, К. К., і Джоші, Г. С. (2013). Харітакі (хебулічний міробалан) та його різновиди. Аю, 34 (3), 331–334.
[4]Доан, К. В., Ко, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Галлова кислота регулює масу тіла та гомеостаз глюкози шляхом активації AMPK. Ендокринологія, 156 (1), 157-168.
[5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). Дослідження антиоксидантів in vitro та вільнорадикальні реакції трифали, аюрведичної композиції та її складових. Дослідження фітотерапії: Міжнародний журнал, присвячений фармакологічній та токсикологічній оцінці похідних природних продуктів, 19 (7), 582-586.
[6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). Відкрите, проспективне клінічне дослідження для оцінки ефективності та безпеки TLPL / AY / 01/2008 при лікуванні функціональних запорів. Журнал Аюрведи та інтегративної медицини, 2 (3), 144–152.
[7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Антиоксидантний прийом та протипухлинна терапія: до харчових рекомендацій для досягнення оптимальних результатів. Окислювальна медицина та клітинне довголіття, 2016, 6719534.
[8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Вплив полоскання рота Трифалою та Хлоргексидином на зубний наліт, запалення ясен та ріст мікробів. Міжнародний журнал аюрведичних досліджень, 2 (1), 29–36.