Сила згинання м’язів

Не пропустіть

Додому Здоров'я Дієтичний фітнес Дієтичний фітнес oi-Praveen By Правен Кумар | Опубліковано: п’ятниця, 8 липня 2016 р., 8:25 [IST]

Є певні переваги згинання м’язів і позування як культурист, навіть якщо ти не такий. Цей метод добре працює, коли у вас є звичка виконувати будь-яку вправу вдома.

Читайте також: 7 речей, що трапляються після детоксикації



Як спробувати? Ну, незабаром після віджимань, встаньте і підтягніть груди, плечі та біцепс на 20 секунд і відпустіть.



Незабаром після того, як ви зробите тренування на ногах, напружте всі м’язи ніг і відпустіть через 20 секунд. Після тренування біцепса ви можете підтягнути біцепс і відпустити через 20 секунд.

Читайте також: 7 ознак, що краще кидати їжу



Щоразу, коли ви підтягуєте певний м’яз, уявляйте, ніби ви бодібілдер, який намагається позувати. Це дасть кілька переваг, хоча це виглядає як незначний вчинок. Ось переваги.

Масив

Кровообіг

Згинання м’язів посилює кровообіг цих м’язів, і це допоможе збільшити кількість кисню та поживних речовин.

Масив

Розтягує м’язи

М'яз, який часто розтягується, має тенденцію бути ефективнішим, ніж м'яз, який використовується рідко.



Масив

Стимулює ріст м’язів

М’язам для зростання потрібні стрес і стимуляція. Правильна кількість напруги, що створюється на м’язі, може стимулювати ріст.

Масив

Зміцнює м’язи

Напружені м’язи можуть залишатися сильними і бути готовими до дій. Пасивне тренування ніколи не може дати однакові переваги.

Масив

Підвищує гнучкість

Ваші м’язи, як правило, гнучкі, коли їх правильно стимулювати. Це допоможе вам легко виконувати наші дії.

Масив

Дає визначення

Кажуть, що зігнуті м’язи мають кращу чіткість і форму порівняно з м’язами, які рідко згинаються.

Масив

Допомагає залишатися у формі

Ваша загальна форма поступово покращується, і це може надати вам більше впевненості. Спробуйте цей метод, якщо тренер у тренажерному залі контролює вас.

Популярні Пости