Просто в
- Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- Троє рибалок побоювались загинути, коли судно зіштовхується з човном біля узбережжя Мангалуру
- Медведєв вибуває з 'Монте-Карло Мастерс' після позитивного тесту на коронавірус
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Є певні переваги згинання м’язів і позування як культурист, навіть якщо ти не такий. Цей метод добре працює, коли у вас є звичка виконувати будь-яку вправу вдома.
Читайте також: 7 речей, що трапляються після детоксикації
Як спробувати? Ну, незабаром після віджимань, встаньте і підтягніть груди, плечі та біцепс на 20 секунд і відпустіть.
Незабаром після того, як ви зробите тренування на ногах, напружте всі м’язи ніг і відпустіть через 20 секунд. Після тренування біцепса ви можете підтягнути біцепс і відпустити через 20 секунд.
Читайте також: 7 ознак, що краще кидати їжу
Щоразу, коли ви підтягуєте певний м’яз, уявляйте, ніби ви бодібілдер, який намагається позувати. Це дасть кілька переваг, хоча це виглядає як незначний вчинок. Ось переваги.
Кровообіг
Згинання м’язів посилює кровообіг цих м’язів, і це допоможе збільшити кількість кисню та поживних речовин.
Розтягує м’язи
М'яз, який часто розтягується, має тенденцію бути ефективнішим, ніж м'яз, який використовується рідко.
Стимулює ріст м’язів
М’язам для зростання потрібні стрес і стимуляція. Правильна кількість напруги, що створюється на м’язі, може стимулювати ріст.
Зміцнює м’язи
Напружені м’язи можуть залишатися сильними і бути готовими до дій. Пасивне тренування ніколи не може дати однакові переваги.
Підвищує гнучкість
Ваші м’язи, як правило, гнучкі, коли їх правильно стимулювати. Це допоможе вам легко виконувати наші дії.
Дає визначення
Кажуть, що зігнуті м’язи мають кращу чіткість і форму порівняно з м’язами, які рідко згинаються.
Допомагає залишатися у формі
Ваша загальна форма поступово покращується, і це може надати вам більше впевненості. Спробуйте цей метод, якщо тренер у тренажерному залі контролює вас.