Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Нагороди за крикет Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Після важкої вечері затишне ліжко манить вас приємним дрімотою? Це звичне явище, оскільки важка їжа часто викликає сонливість.
Але чи має ця рутина позитивний вплив на нашу систему? Боюсь, відповідь - ні!
Давай читачі! Давайте розкриємо причини, чому не слід спати відразу після вечері!
Перш ніж заглибитися в суть статті, давайте прояснимо себе, чому наше тіло неактивне після важкої їжі!
Після споживання вечері наша система дуже важко перетравлює вміст їжі, і наш мозок направляє кров, щоб стікала з усіх органів, щоб допомогти в процесі травлення.
Як результат, коли кров спрямована вбік від мозку, природно, що він виснажується і потребує відпочинку.
Це сприяє причині вашої сонливості. Тепер дайте нам знати про негативні наслідки того, як спати ваше тіло хоче після важкої їжі!
1. Печія:
Коли ви лежите відразу після останнього прийому їжі протягом дня, кислота, яка сприяє процесу травлення, має тенденцію підніматися вгору по стравоходу і може рухатися до горла. Це може спричинити печіння навколо грудної клітки, яке часто називають печією. Це, в свою чергу, може призвести до порушення сну.
2. Впливає на якість сну:
Коли ваше тіло дрімає, завжди найкраще навіть травній системі зробити так необхідний відпочинок. Не рекомендується спати після їжі, оскільки це може призвести до безсоння, порушення сну.
Ми всі можемо знати, що трапляється, якщо погіршується якість сну. Наша нездатність проявляти максимум зусиль протягом дня багато в чому може бути пов’язана з якістю нашого сну. Тож найкраще не тримати живіт повним, коли ми впадаємо в ліжко, щоб міцно виспатися!
3.Збільшує ризик діабету:
Рівень цукру в крові може зростати, коли ви лежите після їжі, не роблячи жодної діяльності. Це може призвести до підвищеного ризику діабету II типу. Завжди бажано лягати спати лише через 2 години вечері.
4. Труднощі в травленні:
У нас більший ризик порушення травлення, оскільки наше тіло не призначене для здійснення процесу травлення, коли ми впадемо на диван незабаром після важкої їжі. Здуття живота і кислотний рефлюкс не настільки хороші для правильного травлення.
Коли ми лежимо, гравітація не може допомогти виштовхнути вміст їжі в наш шлунок. Крім того, через неправильне закриття клапана між шлунком і харчовою трубою, є ймовірність того, що кислоти, які повинні сприяти процесу травлення, потрапляють в стравохід, що спричинює корозію внутрішньої оболонки харчової труби.
5. Ризик інсульту:
Оптимальне травлення може призвести до переваги підтримки оптимального артеріального тиску та рівня холестерину в нашому організмі. Неспроможність яких може призвести до підвищеного ризику різних захворювань, таких як інсульт. Згідно з різними дослідженнями, сон після їжі має недолік, викликаючи кислотні рефлюкси в нашій системі, що також може призвести до інсультів.
