Що таке зелена кава та її переваги?

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Харчування Харчування oi-Neha Ghosh By Неха Гош 10 лютого 2020 року| Переглянуто Ар'я Крішнан

Зелені кавові зерна - це кавові зерна, які не були смаженими. Процес обсмажування зменшує кількість сполуки, яка називається хлорогеновою кислотою. Тому звичайна смажена кава, яку ми споживаємо, має меншу кількість хлорогенової кислоти, і вона не така корисна, як зелена кава. Вважається, що присутність високої хлорогенової кислоти в зелених кавових зернах має кілька переваг для здоров’я.

Дослідники вважають, що ці сполуки мають антиоксидантну дію, знижують артеріальний тиск і допомагають у схудненні. Вживання зеленої кави може позитивно вплинути на те, як ваше тіло засвоює та використовує вуглеводи. Він також відіграє вирішальну роль у лікуванні діабету, регулюючи рівень цукру в крові.

Читайте далі, щоб дізнатися, як зелена кава в зернах приносить користь вашому здоров’ю

1. Посилює метаболізм

Хлорогенова кислота в зеленій каві - чудовий прискорювач метаболізму. Це значною мірою підвищує швидкість основного метаболізму (BMR) в організмі, що знижує надмірне виділення глюкози з печінки в кров. Потім організм починає спалювати зайвий жир, що зберігається в жирових клітинах, щоб задовольнити потребу в глюкозі.

2. Підтримує здоров’я серця

LDL (поганий) холестерин викликає проблеми з серцем, що призводить до серцево-судинних захворювань. Накопичення шкідливого холестерину в організмі звужує артерії і виникає стан, відомий як атеросклероз, при якому утворюються бляшки і обмежує потік крові. Вживання зеленої кави зменшить рівень шкідливого холестерину через присутність хлорогенової кислоти, а тому вважається корисним для серця.

3. Детоксифікує організм

Оскільки зелені кавові зерна сирі та необроблені, вони містять велику кількість антиоксидантів, що запобігає атаці шкідливих вільних радикалів на організм. Це також допомагає у природній детоксикації, очищаючи печінку та виводячи з організму токсини та непотрібні жири.

Найчитаніші: Хочете схуднути, але не хочете займатися фізичними вправами? Пийте зелену каву

4. Пригнічує апетит

Ви намагаєтеся схуднути, але не можете, бо постійно відчуваєте голод? Ну, зелена кава може вам допомогти. Щоб приборкати апетит, пийте зелену каву, оскільки це може допомогти контролювати небажану пристрасть до їжі та запобігти переїданню, тим самим сприяючи втраті ваги. Хлорогенова кислота, присутня у зеленій каві, діє як природний пригнічувач апетиту.

5. Контролює рівень цукру в крові

Відомо, що зелена кава в зернах регулює рівень цукру в крові. Так, якщо у вас діабетик, вживання зеленої кави допомагає зменшити всмоктування цукру в тонкому кишечнику, зменшуючи доступність цукру. Це ще більше знижує запалення в організмі та допомагає знизити рівень цукру в крові.

Побічні ефекти зелених кавових зерен

Кожна їжа має користь та побічний ефект. Отже, важливо забезпечити необхідну дозу цієї їжі. У цьому випадку зелена кава, можливо, безпечна, але також важливо розуміти, що зелена кава містить кофеїн, подібний до звичайної кави.

У багатьох людей надлишок кофеїну може викликати нервозність, неспокій, головний біль та порушення серцебиття. Також відомо, що споживання високої дози хлорогенової кислоти підвищує рівень гомоцистеїну в плазмі крові, що пов’язано із захворюваннями серця.

Коли найкраще пити зелену каву?

Найкращий час для прийому - це відразу після їжі, оскільки зазвичай після їжі рівень цукру в крові в організмі збільшується за рахунок вмісту вуглеводів і білка в продуктах. Вживання зеленої кави запобіжить різким стрибкам рівня цукру в крові та збереже енергію протягом дня.

Найчитаніші: 13 дивовижних фактів про каву, якої ви ніколи не знали