Всесвітній день зору 2018: 7 найкращих соків для захисту очей

Не пропустіть

Додому Здоров'я Оздоровчий Оздоровчий ой-Неха Гош Бі Неха Гош 11 жовтня 2018 року

11 жовтня відзначається Всесвітній день зору, який є щорічним днем ​​усвідомлення уваги, спрямованої на сліпоту та погіршення зору. Цього року міжнародною темою Всесвітнього дня зору 2018 року є Догляд за очима скрізь.

Всесвітній день зору вперше був встановлений Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) у 2000 році спільно з Міжнародним агентством з профілактики сліпоти (IABP) Міжнародним фондом Lions Club. Вона була спрямована на підвищення обізнаності щодо сліпоти та погіршення зору.





Всесвітній день пам'ятки

Чому догляд за очима важливий?

Очі настільки ж важливі, як і інші органи чуття, такі як вуха, ніс, язик і дотик. Близько 80 відсотків того, що ми сприймаємо, надходить через наше почуття зору. Якщо ви захистите свої очі, ви зменшите можливість сліпоти та втрати зору, одночасно тримаючись подалі від очних захворювань, таких як глаукома та катаракта.

Що потрібно робити, щоб піклуватися про свої очі?

Ось речі, за якими можна піклуватися про свої очі:



1. Не палити.

2. Ходити на регулярні очні тести.

3. Їжте поживну їжу.



4. Носіть захисні сонцезахисні окуляри.

5. Очистіть контактні лінзи.

6. Будьте обережні під час нанесення косметики.

Окрім цих порад щодо догляду за очима, ви також можете мати такі корисні соки для очей.

Масив

1. Яблучний, буряковий та морквяний сік

Яблучний, морквяний і буряковий сік також в народі називають соком ABC. Морква містить бета-каротин, який перетворюється на вітамін А в організмі після споживання. Цей вітамін вважається дуже корисним для здоров’я очей. Буряк містить лютеїн та зеаксантин, які підтримують здоров’я макули та сітківки, а яблука упаковані флавоноїдами, які також сприяють зміцненню здоров’я очей.

Масив

2. Томатний сік

Томатний сік багатий лікопіном та фітонутрієнтами, такими як бета-каротин, лютеїн, зеаксантин та вітамін С. Всі ці поживні речовини мають потужну здатність захищати вас від проблем з очима, таких як катаракта та вікова дегенерація жовтої плями. Лютеїн та зеаксантин - це ксантофілінові каротиноїди, які були ефективними у профілактиці та лікуванні різних очних захворювань, які вивчались шляхом епідеміологічних досліджень, клінічних випробувань та досліджень на тваринах.

Масив

3. Сік алое віра

Хто знав, що алое вера, яке використовується в більшості косметичних засобів, може бути ефективним і для лікування очних розладів? Вживання соку алое вера покращить ваш зір і допоможе зменшити помутніння кришталика у разі катаракти. Алое вера також має антиоксидантні та протизапальні властивості, які допомагають захистити та поліпшити здоров'я очей.

Масив

4. Чорничний сік

Чорниця має здатність зменшувати ризик розвитку катаракти, глаукоми, раку, серцевих захворювань та інших захворювань, за словами Джеймса Джозефа, провідного наукового співробітника лабораторії нейронаук при Дослідницькому центрі з питань старіння людського харчування при Університеті Тафтса. Їхні дослідження показали, що чорниця не тільки покращує ваш зір, але також допомагає боротися з наслідками хвороби Альцгеймера і підтримує здатність до навчання та пам'яті.

Масив

5. Сік шпинатної капусти та брокколі

Шпинат, капуста та брокколі - це зелені овочі, багаті антиоксидантами, які називаються лютеїном та зеаксантином, корисними для ваших очей. Вчені вважають, що ці антиоксиданти захищають очі від вікової дегенерації жовтої плями, яка є основною причиною незворотної сліпоти.

Масив

6. Апельсиновий сік

Нове дослідження показало, що вживання апельсина щодня знижує ризик погіршення зору до 60 відсотків. Дослідники з Інституту медичних досліджень Вестміда в Австралії провели дослідження, і результат дійшов висновку, що люди, які регулярно їдять апельсини або п'ють апельсиновий сік, менш схильні до розвитку дегенерації жовтої плями через 15 років.

Масив

7. Банановий сік

Банан відомий тим, що знімає запор і забезпечує енергією організм, але цей фрукт жовтого кольору має більше, ніж це. Вживання бананів може допомогти покращити здоров’я очей природним шляхом і запобігти захворюванням, пов’язаним із зором. Він містить бета-каротин, який перетворюється у вітамін А, що корисно для тих, хто не має вітаміну А.

Поділіться цією статтею!

Популярні Пости