Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Бронювання 'Махіндра Тар' перетинає 50 000 рубежів лише за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
11 жовтня відзначається Всесвітній день зору, який є щорічним днем усвідомлення уваги, спрямованої на сліпоту та погіршення зору. Цього року міжнародною темою Всесвітнього дня зору 2018 року є Догляд за очима скрізь.
Всесвітній день зору вперше був встановлений Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) у 2000 році спільно з Міжнародним агентством з профілактики сліпоти (IABP) Міжнародним фондом Lions Club. Вона була спрямована на підвищення обізнаності щодо сліпоти та погіршення зору.
Чому догляд за очима важливий?
Очі настільки ж важливі, як і інші органи чуття, такі як вуха, ніс, язик і дотик. Близько 80 відсотків того, що ми сприймаємо, надходить через наше почуття зору. Якщо ви захистите свої очі, ви зменшите можливість сліпоти та втрати зору, одночасно тримаючись подалі від очних захворювань, таких як глаукома та катаракта.
Що потрібно робити, щоб піклуватися про свої очі?
Ось речі, за якими можна піклуватися про свої очі:
1. Не палити.
2. Ходити на регулярні очні тести.
3. Їжте поживну їжу.
4. Носіть захисні сонцезахисні окуляри.
5. Очистіть контактні лінзи.
6. Будьте обережні під час нанесення косметики.
Окрім цих порад щодо догляду за очима, ви також можете мати такі корисні соки для очей.
1. Яблучний, буряковий та морквяний сік
Яблучний, морквяний і буряковий сік також в народі називають соком ABC. Морква містить бета-каротин, який перетворюється на вітамін А в організмі після споживання. Цей вітамін вважається дуже корисним для здоров’я очей. Буряк містить лютеїн та зеаксантин, які підтримують здоров’я макули та сітківки, а яблука упаковані флавоноїдами, які також сприяють зміцненню здоров’я очей.
2. Томатний сік
Томатний сік багатий лікопіном та фітонутрієнтами, такими як бета-каротин, лютеїн, зеаксантин та вітамін С. Всі ці поживні речовини мають потужну здатність захищати вас від проблем з очима, таких як катаракта та вікова дегенерація жовтої плями. Лютеїн та зеаксантин - це ксантофілінові каротиноїди, які були ефективними у профілактиці та лікуванні різних очних захворювань, які вивчались шляхом епідеміологічних досліджень, клінічних випробувань та досліджень на тваринах.
3. Сік алое віра
Хто знав, що алое вера, яке використовується в більшості косметичних засобів, може бути ефективним і для лікування очних розладів? Вживання соку алое вера покращить ваш зір і допоможе зменшити помутніння кришталика у разі катаракти. Алое вера також має антиоксидантні та протизапальні властивості, які допомагають захистити та поліпшити здоров'я очей.
4. Чорничний сік
Чорниця має здатність зменшувати ризик розвитку катаракти, глаукоми, раку, серцевих захворювань та інших захворювань, за словами Джеймса Джозефа, провідного наукового співробітника лабораторії нейронаук при Дослідницькому центрі з питань старіння людського харчування при Університеті Тафтса. Їхні дослідження показали, що чорниця не тільки покращує ваш зір, але також допомагає боротися з наслідками хвороби Альцгеймера і підтримує здатність до навчання та пам'яті.
5. Сік шпинатної капусти та брокколі
Шпинат, капуста та брокколі - це зелені овочі, багаті антиоксидантами, які називаються лютеїном та зеаксантином, корисними для ваших очей. Вчені вважають, що ці антиоксиданти захищають очі від вікової дегенерації жовтої плями, яка є основною причиною незворотної сліпоти.
6. Апельсиновий сік
Нове дослідження показало, що вживання апельсина щодня знижує ризик погіршення зору до 60 відсотків. Дослідники з Інституту медичних досліджень Вестміда в Австралії провели дослідження, і результат дійшов висновку, що люди, які регулярно їдять апельсини або п'ють апельсиновий сік, менш схильні до розвитку дегенерації жовтої плями через 15 років.
7. Банановий сік
Банан відомий тим, що знімає запор і забезпечує енергією організм, але цей фрукт жовтого кольору має більше, ніж це. Вживання бананів може допомогти покращити здоров’я очей природним шляхом і запобігти захворюванням, пов’язаним із зором. Він містить бета-каротин, який перетворюється у вітамін А, що корисно для тих, хто не має вітаміну А.
Поділіться цією статтею!
