Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Шарада Павара випишуть із лікарні за 2 дні
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання 'Махіндра Тар' перетинає 50 000 рубежів лише за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Перш ніж нас звинувачують у сприянні анорексії, давайте заявляємо, що цифра нуля не є мрією кожної жінки. Є жінки, які люблять свої повніші фігури. Але худий від природи фігури важко досягти і підтримати. Тож якщо ви хочете швидко схуднути за допомогою вправ з нульовою фігурою, це повністю ваш вибір.
Про дієту ми говоримо лише тоді, коли йдеться про нульовий розмір. Однак навіть вправи з нульовою фігурою допомагають швидко схуднути і набрати струнку фігуру. Тільки дієта без вправ з нульовою фігурою ніколи не допоможе досягти бажаної форми. Оскільки ви прагнете до найменшого розміру, який можливо, вам доведеться потрудитися подвійно.
Режим тренувань для людей, які хочуть набрати нульовий розмір, майже жорстокий. І завжди важливо правильно вибрати вправи з нульовою фігурою. Ці вправи разом із дуже суворою дієтою можуть допомогти вам виглядати стрункою та стрункою, як ви завжди мріяли. Кардіо вправи мають особливе значення, коли мова йде про швидке схуднення.
Ось декілька найкращих режимів вправ з нульовою фігурою, які можуть допомогти вам швидко схуднути і зберегти його.
Гаряча йога
Гаряча йога повинна бути секретом секрету Каріни Капур у тому, щоб стати нульовим розміром. Цей вид йоги практикується в спеціально розробленому опалювальному приміщенні для підвищення температури тіла та спалювання жиру.
Біг
Коли ви хочете схуднути (достатньо, щоб стати нульовим розміром), вам потрібно спалити багато калорій. І що може бути корисніше, ніж біг, щоб спалити калорії. Незалежно від того, бігаєте ви на біговій доріжці або просто неба, ви спалите багато калорій.
Присідання
Присідання - це жорстка вправа на витривалість, яке впливає на стегна та м’язи таза. Коли вам потрібно стати нульовим розміром, ви повинні зменшити масу з проблемних зон, таких як стегна і живіт.
Сила йоги
Силова йога - це ретельно спланована система поз йоги, яка допомагає втратити максимальну вагу за мінімальний час. Силова йога включає асани, які є особливо складними і вимагають багато навичок та калорій.
Пілатес
Пілатес - це набір вправ, який працює на вашу м’язову силу та гнучкість. Коли ви швидко худнете, вам доведеться зупинити м’язи від дегенерації. Тож пілатес - хороший варіант включати в вправи з нульовою фігурою.
Хрускіт
Важко зменшити жировий жир. І навряд чи є якісь фізичні вправи, кращі за хрускіт на животі, які допомагають втратити жир на животі. Можливо, вам доведеться робити більше 100 хрусків щодня, щоб підтримувати форму.
Вправи на руки
Вправи з нульовою фігурою стосуються схуднення загалом. І хоча ви втрачаєте сантиметри від талії, ви не можете дозволити собі ігнорувати свої руки. Важкі руки на худому тілі виглядають дуже потворно. Тож працюйте на руках із складками метеликів і віджиманнями.
Велоспорт
Вправ, настільки повноцінних, як їзда на велосипеді, дуже мало. Велоспорт працює одночасно на ваших ногах, животі та руках. Коли ви хочете швидко і легко зменшити вагу, спробуйте їздити на велосипеді довгими відрізками.
Зумба
Зумба - це особлива танцювальна форма, яка зараз набирає популярності. Zumba дозволяє спалити багато калорій за умови правильних кроків. Спеціально розроблені заняття Zumba можуть допомогти вашому режиму схуднення, а також зняти стрес.
