Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- IPL 2021: Я працював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання Mahindra Thar перетинає 50 000 основних рубежів всього за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Відповідно до принципів Аюрведи, наш розпорядок дня та дієта повинні відповідати сезону. Таким чином, покращуючи наш спосіб життя та харчові звички, ми можемо жити в гармонії з природою.
Настав час літа, і ви, можливо, вже наповнені спеками, теплом тіла та багатьма іншими проблемами, пов’язаними з цією погодою. Чи потрібно говорити більше?
Згідно з Аюрведою, «пітта» або тепло тіла дозволяють нашому метаболізму працювати нормально. Коли тепло тіла стає дуже високим, це називається «піта-доша». Це раптове підвищення температури тіла є небажаним і порушує обмін речовин в організмі. Це також викликає хімічний дисбаланс в організмі.
Це також поєднується з такими симптомами, як вугрі, опік серця, шкірні висипання та діарея.
Отже, найкраще рекомендувати зменшувати тепло тіла за допомогою Аюрведи. У цій статті ми розповімо вам, як зменшити тепло тіла за Аюрведою.
Отже, продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про аюрведичні поради щодо охолодження тіла.
1. Уникання спецій, що викликають тепло:
Влітку потрібно уникати спецій, що викликають спеку, таких як кайєн, часник, перець, фенхель і чорний перець. Замість цього ви можете піти на охолоджуючі трави, такі як коріандр, кардамон і кінза.
2. Уникайте гарячої, гострої та кислої їжі:
Уникайте цього влітку, оскільки вони збільшують тепло у вашому тілі і роблять вас ще спекотнішими. Ви можете додати у свій раціон солодкі та охолоджуючі продукти, такі як білий або червоний рис, пшениця, кокос та топлене масло.
3. Уникайте вживання холодних напоїв:
Уникайте газованих напоїв, ароматизованих соків, фруктових смузі на основі молока та йогурту, оскільки вони порушують процес травлення. Це також створює токсини в організмі, що призводить до зниження імунітету. Це одна з найкращих аюрведичних порад щодо охолодження тіла.
4. Уникайте кислих фруктів:
Уникайте кислих фруктів, а замість них використовуйте такі фрукти, як виноград, гранат, солодке манго, яблуко, груша, чорний родзинки тощо. Також пам’ятайте, що не їжте певні фрукти протягом 30 хвилин після вживання будь-яких інших фруктів.
5. Виберіть кокосову воду:
Це чудово, щоб перемогти літню спеку, і чи не літо найкращий час, щоб насолодитися нею? Це дасть вам знати, як підтримувати тіло прохолодним зсередини.
6. Уникайте ферментованих продуктів:
Слід уникати таких продуктів, як йогурт, соління, хліб, ферментований сир та соєві продукти, оскільки вони можуть збільшити тепло в організмі, а також призвести до порушення травлення та печії.
7. Уникайте прямого сонячного світла та надмірної активності:
Цього слід уникати в найспекотнішу частину дня, оскільки це може вивести вас з ладу. Якщо ви хочете їздити на велосипеді та бігати, робіть це рано вранці або ввечері. Це найкраща аюрведична порада для зменшення тепла тіла.
8. Пити воду кімнатної температури:
Пийте воду нормальної температури, щоб залишатись зволоженою. Ви також можете додати до нього гілочку свіжої м’яти або ложку органічної трояндової води.
9. Носіть вільний бавовняний одяг:
Найкращі кольори для одягу влітку - це кольори, що відображають сонячне світло, такі як білий, сірий, синій та зелений. Уникайте темних відтінків, оскільки вони поглинають і утримують тепло. Це дасть вам знати, як природним чином зменшити тепло тіла влітку.
10. Масаж тіла:
За 20 хвилин до душу можна помасажувати шкіру нерафінованою кокосовою олією. Цей засіб допоможе охолодити, а також омолодити ваше тіло. Це дасть вам знати, як зменшити тепло тіла за аюрведою.
