10 ПРОДУКТІВ, ЯКІ НЕ МОЖНА ЇСТИ ПРОТЯГОМ ПЕРІОДІВ

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Оздоровчий Оздоровчий ой-Неха Ба Неха 29 січня 2018 року

Ці 5 речей посилюють біль менструацій. Ці 5 речей збільшують періоди болю | Болдський

Кожна жінка в цьому світі стикається з різними проблемами, коли йдеться про менструацію. Це найгірше почуття, з яким стикається кожна жінка щомісяця. Періоди дають вам безсонні ночі, тягу до цукру, а що ні.

Жахливі спазми та незручне здуття живота - все це частина менструації, яку можна зменшити, якщо їсти щільну їжу. Однак, якщо ви полюбите на ті грішні кекси та піцу, це може погіршити місячні, тому що ваше тіло повинно поповнити цю кров, яка втрачається під час менструації.

Неправильне харчування під час менструацій призведе до болю в м’язах, незручного здуття живота, головного болю та непостійного травлення. Це може вивести вас з ладу як психологічно, так і фізично.

Отже, слід уникати певної їжі під час менструації. Ось 10 продуктів, які ви не повинні їсти, особливо в періоди.

1. Оброблена їжа

У періоди здуття живота є поширеною проблемою, і поглинання оброблених продуктів ще більше збільшить затримку води в шлунку. Це може додати відчуття набряклості, яке ви відчуваєте. Отже, припиніть жирну і солодку їжу, як би ви не прагнули до них.

2. Червоне м’ясо

Такі продукти, як червоне м’ясо, містять багато насичених жирів. Цього слід уникати під час менструацій, оскільки це може погіршити судоми, здуття живота і вугрі. Якщо ви прагнете м’яса, тоді ви можете споживати більш м’яке м’ясо, як куряча грудка без шкіри або жирна риба.

10 корисних для здоров’я курчат без шкіри Грудей

3. Спиртні напої

Покиньте цей алкоголь, коли ви перебуваєте у менструації. Якщо ви думаєте, що випивка або два алкоголю не зашкодить, то ви абсолютно помиляєтесь. Вживання алкоголю під час менструації погіршить симптоми менструації.

4. Молочні продукти

Це може здивувати, що молочні продукти, такі як молоко, вершки та сир, не рекомендуються в період менструації, однак краще уникати їх. Оскільки вони містять арахідонову кислоту, яка може спровокувати менструальні спазми. Натомість ідіть на пахта, оскільки вона заспокоїть ваш шлунок.

5. Кофеїн

Такі напої, як кава, мають високий вміст кофеїну, чого слід уникати протягом періодів. Кофеїн призводить до високого кров'яного тиску і може викликати тривогу, зневоднення, а також може порушити ваш цикл сну. Натомість можна пити трав’яний чай.

6. Жирна їжа

Вживання жирної їжі, таких як гамбургери, чіпси та картопля фрі під час менструації, впливатиме на рівень ваших гормонів, призведе до спазмів і може спричинити почуття загазованості. Неправильний вибір їжі погіршить ваше тіло, залишаючи відчуття сухості та зневоднення.

7. Рафіноване зерно

Слід уникати рафінованих зерен, таких як хліб, піца, каші та коржі, оскільки це може призвести до здуття живота і запорів. Натомість ви можете вибрати цільнозернові продукти, які мають низький індекс ГІ, що не тільки забезпечить роботу травної системи, але й утримає відчуття голоду.

8. Солона їжа

Під час періодів слід уникати солоної їжі, що міститься в консервованих супах, беконі, чіпсах тощо, оскільки вони містять багато солі. Гормон, який відповідає за менструацію, вже викликає затримку води, а споживання дієти з високим вмістом солі призведе до здуття живота.

9. Цукрова їжа

Через гормональні зміни, які відбуваються під час менструації, рівень цукру в крові стає нестабільним, і багато жінок жадають солодощів. Вживання солодкої їжі може збільшити коливання цукру в крові, що призведе до перепадів настрою та напруги. Натомість ви можете піти на багатий клітковиною фруктовий салат, укомплектований нежирним йогуртом.

10. Гостра їжа

Вживання гострої їжі під час менструацій може спричинити припливи, відкласти цикл менструації та спровокувати шкірні висипання та вугрі. Спеції з продуктів можуть порушити слизову оболонку шлунку та кишечника, що призведе до кислотності та болючих менструальних спазмів.