Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Нагороди за крикет Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Попкорн Користь для здоров'я | Переваги вживання поп-кукурудзи БолдськийПопкорн - це закуска під час перегляду фільмів у театрах або вдома. Чаша свіжого попкорну - це те, що зробить ваш день. Але органічний попкорн, приготований з кукурудзи в домашніх умовах, - це найздоровіший спосіб споживати його, а не купувати ззовні.
Кукурудза вважається як овочем, так і зерном, і це бере свій початок з найдавніших часів. Коли зерна кукурудзи нагріваються в олії, вони перетворюються на попкорн. Її насолоджують не тільки своїм смаком, але й харчовою цінністю.
Попкорн користується усім світом, і його роблять різними способами, поливаючи для ароматизації сіль, масло і карамель. Це робить нездоровим споживання. Найкращий спосіб його з’їсти - без додавання ароматів.
Попкорн містить клітковину, антиоксидант, комплекс вітаміну В, марганець і магній. Читайте далі, щоб дізнатися більше про користь для здоров’я вживання попкорну.
1. Знижує рівень холестерину
Попкорн містить клітковину, яка може видалити надлишок холестерину зі стінок судин та артерій, тим самим знижуючи загальний рівень холестерину. Це також може допомогти знизити ймовірність серцево-судинних захворювань, таких як інфаркти та інсульти.
2. Покращує травлення
Попкорн - це цільне зерно, яке містить ендосперм, зародки та висівки. І, будучи цільним цільним зерном, воно містить всю клітковину, яка може допомогти лікувати травлення. Це сприяє правильній дефекації, а також запобігає запорам.
3. Контролює рівень цукру в крові
Попкорн має велику кількість клітковини, вона регулює вивільнення та контроль рівня цукру в крові та рівня інсуліну. Це буде підтримувати рівень цукру в крові і тим самим запобігати діабету. Отже, збільште споживання органічної попкорну для профілактики діабету.
4. Запобігає раку
Попкорн містить велику кількість поліфенольних сполук, одного з найпотужніших видів антиоксидантів, які ви можете ввести у свій організм. Антиоксиданти - потужні захисні речовини, здатні усунути вільні радикали.
5. Запобігає старінню
Попкорн може лікувати вікові симптоми, такі як зморшки, пігментні плями, дегенерація жовтої плями та сліпота, м’язова слабкість та випадання волосся. Попкорн може зберегти вас здоровим завдяки потужним антиоксидантам, що містяться в ньому.
6. Втрата ваги
Чи знали ви, що звичайний попкорн містить лише 30 калорій, що в 5 разів менше жирних картопляних чіпсів? Вміст клітковини в попкорні змусить вас почувати себе ситими і стримує вивільнення гормону голоду. Він також має дуже низький вміст насичених жирів.
7. Підтримує ріст здорових кісток
Попкорн містить значну кількість марганцю, який може допомогти у побудові та підтримці щільних і здорових кісток. Марганець допомагає підтримувати кісткову структуру та захищає від остеопорозу, артриту та артрозу.
8. Він буде служити цільним зерном
Попкорн - це єдина закуска, яка є на 100 відсотків необробленим цільним зерном. Одна порція попкорну містить більше 70 відсотків рекомендованого щоденного споживання цільного зерна. Якщо вам нудно їсти вівсянку, ви можете вживати попкорн раз у раз.
9. Попкорн містить залізо
За даними USDA, 28 грамів попкорну містять 0,9 мг заліза. Дорослі чоловіки щодня потребують у своєму раціоні лише 8 мг заліза, а дорослим жінкам - 18 мг заліза на день. Отже, збільште споживання заліза, вживаючи свіжі та органічні попкорн.
10. Це доброзичливий до діабету
Дієта з високим вмістом клітковини корисна для діабетиків, і попкорн відноситься до цієї категорії. Попкорн багатий клітковиною, яка легко засвоюється, і це не спричинить раптового стрибка цукру в крові. Отже, якщо ви страждаєте на діабет, ви можете спокійно споживати попкорн.
Поділіться цією статтею!
Якщо вам сподобалось читати цю статтю, поділіться нею зі своїми близькими.
