10 причин, чому слід пити лимонний чай

Найкращі Імена Для Дітей

Підлога:

Дата Народження:

Відправити

Надіслати Мене Електронною Поштою Показати На Сайті

Просто в

• 6 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
• 
• 7 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
• 9 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
• 12 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Не пропустіть

• Новини Вішну Вішаль та Джава Гутта, щоб зав'язати вузол 22 квітня: Перевірте деталі тут
• Спорт Нагороди з крикету Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
• Автомобілі Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
• Фільми Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
• Фінанси Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
• Технологія Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
• Освіта Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
• Подорожі 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні

Чай - це ароматний і звичний побутовий напій. Хтось просто воліє чорний (без молока), а хтось із молоком. Окрім чорного чаю, чай можна готувати різними способами, такими як зелений чай, чай улун, блакитний чай, лимонний чай, чай пуер тощо. У цій статті ми писатимемо про користь лимонного чаю для здоров’я.

Що таке лимонний чай?

Лимонний чай - це форма чорного чаю, до якого додають лимонний сік і цукор або жаггери. Додавання до чаю лимонного соку не тільки покращує смак, але і надає чаю іншого кольору. Це робить лимонний чай чудовим напоєм.

Лимонний чай - найкращий напой для початку вранці. Лимони містять вітамін С, антиоксидант, який захищає імунну систему, запобігає цингу, знижує гіпертонію, запобігає застуді серед багатьох інших.

Які корисні властивості лимонного чаю для здоров’я?

1. Допомагає травленню

Вживання лимонного чаю в першу чергу вранці допоможе полегшити травлення, виводячи токсини та відходи з системи. ^[1] . Вітамін С або аскорбінова кислота допомагає зменшити симптоми здуття живота, порушення травлення та печії та знижує ймовірність інфекцій у шлунково-кишковому тракті ^[два] . Крім того, лимонний чай стимулює вироблення шлункової кислоти та секрецію жовчі, що, у свою чергу, сприяє розщепленню харчового матеріалу та засвоєнню поживних речовин.

2. Допомагає у схудненні

Відомо, що випивання чашки лимонного чаю прискорює втрату ваги. Надмірна вага в організмі може призвести до серцевих проблем, таких як високий кров'яний тиск, атеросклероз тощо. Вживання лимонного чаю дасть вам додаткові переваги для ефективної втрати зайвої ваги, оскільки вітамін С допомагає метаболізувати жир для отримання енергії ^[3] , ^[4] . Цей вітамін синтезує карнітин, який транспортує молекули жиру для окислення жиру та забезпечує енергією ^[5] .

3. Контролює рівень цукру в крові

Лимонний чай може бути ідеальним напоєм для діабетиків, оскільки лимони містять сполуку під назвою гесперидин, яка виявляє кілька фармакологічних дій, таких як антигіперліпідемічна та протидіабетична активність ^[6] . Гесперидин активує ферменти в організмі, які впливають на рівень цукру в крові. Це підтримує стабільний рівень інсуліну та запобігає діабету.

4. Запобігає раку

Лимонний чай має сильну протиракову властивість, що зараховується до вітаміну С, антиоксиданту, який запобігає пошкодженню здорових клітин, викликаних небажаними вільними радикалами ^[7] . Він пригнічує ріст ракових клітин, тим самим зменшуючи шанси захворіти на рак. Крім того, лимони містять ще одну сполуку, яка називається лімоноїдами, яка допомагає боротися проти раку товстої кишки, молочної залози, легенів та рота ^[8] .

5. Детоксифікує організм

Лимонний чай допомагає у детоксикації, а це означає, що він має здатність виводити всі токсини з організму. Токсини потрапляють через воду, забруднювачі та різні інші шляхи, які дуже легко всмоктуються через шкіру та дихальні шляхи. Коли ці токсини починають накопичуватися в організмі, це буде перешкоджати нормальному функціонуванню організму. Аскорбінова кислота в лимонах діє як дезінтоксикаційний засіб, який очищає організм і запобігає захворюванням та інфекціям ^[9] .

6. Лікує застуду та грип

Якщо ви схильні до застуди та грипу, це означає, що у вас низький імунітет, і вам потрібно його зміцнити, вживаючи лимонний чай. Лимони, будучи чудовим джерелом вітаміну С, можуть запобігти застуді та грипу, а також лікувати його ^[10] . Якщо ви страждаєте на біль у горлі, вживання теплого лимонного чаю може допомогти заспокоїти горло.

7. Корисно для серця

Чи знали ви, що вживання лимонного чаю може сприяти здоров’ю серцево-судинної системи? Лимони містять флавоноїди, такі як кверцетин, який містить антигістамінні та протизапальні властивості ^{[одинадцять]} , ^[12] . За даними журналу Американської асоціації серця, кверцетин допомагає у лікуванні та профілактиці серцево-судинних захворювань. Це запобігає утворенню тромбів в артеріях, що призводить до інфаркту.

8. Підвищує засвоєння заліза

Відомо, що вітамін С допомагає покращити засвоєння негемового заліза ^[13] . Тіло потребує заліза для створення гемоглобіну - білка, що міститься в еритроцитах, який транспортує кисень до різних частин органів. Негемове залізо, яке міститься в рослинах, організмом не засвоюється легко. Отже, споживання лимонного чаю після їжі посилить засвоєння заліза.

9. Лікує проблеми зі шкірою

Якщо ви страждаєте від проблем, пов’язаних зі шкірою, таких як вугрі, прищі, темні плями тощо, пийте лимонний чай. Оскільки лимони містять вітамін С, який допомагає позбутися темних плям та вугрів, освітлює та освітлює колір обличчя ^[14] , ^{[п’ятнадцять]} . Вживання лимонного чаю допоможе кровообігу, очищенню та очищенню організму. Це також уповільнить старіння, запобігаючи пошкодженню вільними радикалами.

10. Лікує хірургічні набряки

Після операції часто спостерігається набряк або набряк, який характеризується видимою набряклістю від накопичення рідини в тканинах організму. Це спричиняє біль та дискомфорт, тому вживання лимонного чаю може спровокувати лімфатичну систему, щоб усунути зайву рідину з організму. Це допоможе зняти набряк або набряк.

Як приготувати лимонний чай

Інгредієнти:

• 1 склянка води
• 1 пакетик чорного чаю або 2 чайні ложки чайного листя
• 1 свіжовичавлений лимонний сік
• Цукор / відбій / мед за смаком

Метод:

• Закип’ятити в мисці 1 склянку води.
• Додайте чайне листя або чайний пакетик і залиште його на 2-3 хвилини.
• Процідіть його в чашці і додайте до нього лимонний сік.
• Нарешті, додайте солодкого за смаком, і ваш лимонний чай готовий.

Примітка: Уникайте лимонного чаю під час вагітності та годування груддю. Його також не слід вживати, якщо ви страждаєте на діарею або синдром роздратованого кишечника.

1. [1]Брейденбах, А. В., і Рей, Ф. Е. (1953). Дослідження впливу L-аскорбінової кислоти на шлункове травлення in vitro. Гастроентерологія, 24 (1), 79-85.
2. [два]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Вітамін С, гастрит та шлункові захворювання: історичний огляд та оновлення. Захворювання органів травлення, 57 (10), 2504-2515.
3. [3]Джонстон, С. С. (2005). Стратегії здорового схуднення: від вітаміну С до глікемічної відповіді. Журнал Американського коледжу з питань харчування, 24 (3), 158-165.
4. [4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Вітамін С у лікуванні та / або профілактиці ожиріння. Журнал харчової науки та вітамінології, 60 (6), 367-379.
5. [5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Транспорт карнітину та окислення жирних кислот. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
6. [6]Акіяма, С., Кацумата, С., Сузукі, К., Ішімі, Ю., Ву, Дж., Та Уехара, М. (2009). Дієтичний гесперидин надає гіпоглікемічний та гіполіпідемічний ефекти у стрептозотоцинових маргінальних щурів діабету 1 типу. Журнал клінічної біохімії та харчування, 46 (1), 87-92.
7. [7]Падаятті, С. Дж., Кац, А., Ванг, Ю., Ек, П., Квон, О., Лі, Дж. Х., ... & Левін, М. (2003). Вітамін С як антиоксидант: оцінка його ролі у профілактиці захворювань. Журнал Американського коледжу з питань харчування, 22 (1), 18-35.
8. [8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Лімоноїди та їх антипроліферативні та антиароматазні властивості в клітинах раку молочної залози людини. Харчування та функції, 4 (2), 258-265.
9. [9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Аскорбінова кислота сприяє детоксикації та елімінації 4-гідрокси-2 (Е) -ноненалу в моноцитарних клітинах THP-1 людини. Хімічні дослідження в токсикології, 22 (5), 863-874.
10. [10]Дуглас, Р. М., Хемілу, Х., Чалкер, Е., Д'Суза, Р. Р., Трейсі, Б., і Дуглас, Б. (2004). Вітамін С для профілактики та лікування застуди. Кокранівська база даних систематичних оглядів, (4).
11. [одинадцять]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Чи покращує кверцетин фактори серцево-судинного ризику та запальні біомаркери у жінок з діабетом 2 типу: подвійне сліпе рандомізоване контрольоване клінічне дослідження. Міжнародний журнал профілактичної медицини, 4 (7), 777-785.
12. [12]Мозер, М. А., & Чун, О. К. (2016). Вітамін С та здоров’я серця: огляд, заснований на результатах епідеміологічних досліджень. Міжнародний журнал молекулярних наук, 17 (8), 1328.
13. [13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Роль вітаміну С у засвоєнні заліза. Міжнародний журнал з досліджень вітамінів та харчування. Додаток = Міжнародний журнал досліджень вітамінів та харчування. Додаток, 30, 103-108.
14. [14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Ролі вітаміну С у здоров’ї шкіри. Поживні речовини, 9 (8), 866.
15. [п’ятнадцять]Telang P. S. (2013). Вітамін С в дерматології. Індійський дерматологічний Інтернет-журнал, 4 (2), 143-146.

Ваш Гороскоп На Завтра

Знати

Надіслати Мене Електронною Поштою Показати На Сайті