Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання 'Махіндра Тар' перетинає 50 000 рубежів лише за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Йогурт (Дахі) Йогурт | Переваги для здоров'я | Суміш здоров’я та краси - просто йогурт. Болдський 
Йогурт - популярний молочний продукт, який їдять більшість людей. Ніхто не може протистояти мисці свіжого вершкового йогурту, що містить білок, що підвищує силу. Цей молочний продукт універсальний і його можна їсти різними способами.
Її можна їсти з фруктами, змішувати в смузі або додавати в страви. Яке б блюдо це не було, йогурт додає текстури каррі або робить ваш сніданок корисним.
Йогурт походить з молока і містить багато поживних речовин, таких як калій, кальцій, магній, вітамін В2 і вітамін В12. Він поживний, здоровий, і регулярне вживання його може покращити кілька аспектів здоров’я.
У цій статті ми поговоримо про 10 дивовижних переваг йогурту для здоров’я, якщо їх приймати вранці або під час сніданку, або після сніданку.
1. Заспокоює травну систему
Йогурт сприяє правильному травленню. Отже, вживання йогурту щодня вранці може захистити кишечник і травну систему від токсинів та шкідливих бактерій. Це заспокоює запалену травну систему і може лікувати розлад шлунку.
2. Сильніший імунітет
Йогурт має здатність боротися з хвороботворними мікробами та захищати кишечник та кишковий тракт. Більше того, імунозміцнюючі властивості йогурту зумовлені присутніми в ньому мінералами, такими як магній, цинк та селен.
3. Знижує високий кров'яний тиск
Іноді ви схильні споживати більше солі, що може призвести до гіпертонії та проблем з нирками. Калій у йогурті допомагає вимити надлишок натрію з організму. Таким чином, це допомагає знизити артеріальний тиск і сприяє здоров’ю серця.
4. Запобігає вагінальним інфекціям
Йогурт особливо корисний для жінок, оскільки допомагає запобігти зростанню дріжджових інфекцій. Бактерії Lactobacillus acidophilus, що містяться в йогурті, контролюють ріст інфекції в організмі та знищують дріжджові інфекції.
Правила для дотримання здорової піхви
5. Сильніші кістки
Чашка йогурту містить 275 мг кальцію, і щоденна доза його вранці збереже міцність ваших кісток. Це не тільки зміцнює кістки, але також допомагає підтримувати щільність кісток.
6. Він бореться з шкідливими бактеріями
Йогурт має пробіотики, які виводять шкідливі мікроорганізми з травного тракту, що може призвести до кишкових інфекцій. Якщо ви страждаєте здуттям живота або діареєю, вживайте йогурт вранці.
7. Допомагає швидше відновитися після тренування
Йогурт - відмінна закуска після тренування. Білок в йогурті забезпечує амінокислоти м’язам для відновлення. Після тренування енергія у вашому організмі низька, йогурт допомагає підвищити рівень енергії в організмі.
8. Це може приборкати алергію
Дослідження довели, що вагітні матері, які споживають йогурт на восьмому місяці, мали дітей, які менш схильні до алергічних реакцій. Згідно з проведеним дослідженням, навіть діти, які щодня вживають йогурти, мали менший ризик зараження та алергії.
9. Сприяє схудненню
Йогурт має низьку калорійність і допомагає контролювати свою вагу. Жир, розташований навколо талії, виробляє гормон кортизол, який говорить тілу накопичувати більше жиру на животі. Коли ви вживаєте йогурт, кальцій сигналізує вашим жировим клітинам відкачувати менше кортизолу, змушуючи втратити вагу.
10. Йогурт бореться з порожнинами
Йогурт може боротися з порожнинами, які роз'їдають емаль зубів. Йогурт містить молочну кислоту, яка захищає ваші ясна від мікробів та небажаних частинок їжі.
Поділіться цією статтею!
Якщо вам сподобалось читати цю статтю, поділіться нею зі своїми близькими.
12 найкращих продуктів для здоров’я очей, які допоможуть поліпшити ваш зір
