10 СПОСОБІВ ВТРАТИТИ ТАЗОСТЕГНОВИЙ ЖИР ПРИРОДНО В ДОМАШНІХ УМОВАХ

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

1 год тому Четі Чанд і Джулелал Джаянті 2021: дата, Тіті, Мухурат, ритуали та значення
8 годин тому Ронгалі Біху 2021: Цитати, побажання та повідомлення, якими ви можете поділитися зі своїми коханими
8 годин тому Понеділок Blaze! Huma Qureshi змушує нас одразу ж надіти помаранчеву сукню
9 годин тому М’яч для пологів для вагітних: переваги, спосіб використання, вправи та багато іншого

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому

Здоров'я

Оздоровчий Оздоровчий ой-Неха Ба Неха 25 січня 2018 року

Ви втомилися від жиру на стегнах, який не хоче вписуватися ні в джинси, ні в милі сукні, які ви вирішили носити? Жир на тазостегнових суглобах викликає занепокоєння у багатьох жінок, які схильні набирати надлишок жиру в області стегон і стегон.

Залежно від певного типу статури, більшість жінок, як правило, набирають вагу в області стегна. Це призводить до появи целюліту, і це також ознака нездорового способу життя.

У дослідженні, проведеному Harvard Health Publications, згадується, що в той час як естроген спрямований на відкладення жиру навколо стегон, стегон і тазу, тестостерон осідає жиром у животі.

Це одна з причин, чому жінкам важко особливо перекласти жир з цих конкретних областей порівняно з будь-якою частиною свого тіла.

Ось список з 10 способів природного схуднення на стегнах в домашніх умовах.

1. Підрахувати калорії

Ви повинні націлитись на те, щоб скинути зайвий жир із стегон, а потім розглянути способи, як помітити зменшення жиру в стегнах. Одним з них є підрахунок калорій, що часом буває болем, але це працює за умови, що ви робите це віддано. Ви завжди можете вибрати продукти, які не будуть додавати калорій у вашому тілі.

2. Пийте багато води

Питна вода допомагає усунути зайвий жир із стегон. Підтримуйте зволоження, щоб вивести токсини та активізувати ваш метаболізм. Випивайте щонайменше 3-4 літри води щодня, щоб побачити видимі зміни ваги тіла, шкіри та функцій мозку.

3. Лимонна вода

Лимонна вода творить чудеса для усунення зайвого жиру з організму, особливо стегон і стегон. Вітамін С, присутній у лимоні, сприяє підвищенню імунітету та позбавляє шкідливих вільних кисневих радикалів. Лимонна вода також допомагає збалансувати внутрішній рівень рН та активізує метаболізм.

4. Морська сіль

Товстий кишечник шлунка повинен бути чистим, щоб забезпечити нормальне травлення та метаболізм. Змішування морської солі з водою очистить вашу систему, а життєво важливі мінерали, що містяться в солі, діятимуть як проносне та покращать травлення, зменшуючи тим самим жир на стегнах.

5. Кава

Чорна кава без цукру і вершків може допомогти вам скинути зайві кілограми. Це допомагає придушити апетит і змушує вас почувати себе ситими. За найкращі результати випийте чашку чорної кави за 30 хвилин до їжі.

6. Корисні жири

Корисні жири, що включають рибу, авокадо та кокосове масло, допомагають підтримувати цілісність клітин та сприяють нормальному функціонуванню різних органів та біохімічним реакціям. Здорові жири містять протизапальні властивості, які сприяють зменшенню жиру в області стегон.

7. Харчуйтесь здорово

Харчуватися здорово не дорого, просто потрібно їсти продукти з низьким вмістом натрію та низьким вмістом цукру, що включає домашню їжу. Включіть у свій раціон здорові продукти, такі як овочі, фрукти, зелень, спеції, корисні жири та нежирний білок.

8. Зелений чай

Зелений чай завантажений антиоксидантами, які допомагають виводити токсини та запускають метаболізм, покращують травлення, підвищують ситість і підтримують енергію протягом дня. Пийте зелений чай вранці та ввечері, щоб швидше природним чином прибрати жир на стегнах.

9. Зменшіть перекуси

Перекусивши чіпсами, шоколадом або вафлями, ви швидше наберете вагу. Замість цього перекусіть горіхами та темним шоколадом, щоб зменшити вашу тягу. Ви також можете мати огірки, моркву, хумус або паростки.

10. Гарний відпочинок

Відсутність повноцінного сну змусить вас швидше набирати вагу. Тож відпочиньте своїм тілом достатньою кількістю сну, щоб розслабитися. Це не тільки збереже свіжість та енергію, але й змусить втратити зайвий жир із стегон.

Поділіться цією статтею!

Якщо вам сподобалось читати цю статтю, поділіться нею зі своїми близькими.

12 найкращих страв від шлункового грипу