11 ПРОДУКТІВ ДЛЯ ЗДОРОВОЇ МАТКИ ТА ЯЄЧНИКІВ

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Харчування Харчування oi-Neha By Неха 19 січня 2018 року

Їжа для здорової матки | Їжте їх, щоб мати матку здоровою. Болдський

Матка є дуже життєво важливим органом в організмі жінки, оскільки вона становить основу жіночої репродуктивної системи. Матка допомагає живити та захищати плід, що розвивається. Наявність здорової матки та яєчників надзвичайно важлива для збереження здорової вагітності.

Є багато відхилень, які можуть вплинути на здоров’я матки, включаючи СПКЯ (синдром полікістозних яєчників), міому та ендометріоз. Щоб уникнути подібних аномалій, одним з найкращих життєздатних природних варіантів є підтримка загального стану здоров’я та функціонування матки, вживаючи певні види їжі.

Для здорової матки та яєчників необхідна здорова дієта, багата на певні поживні речовини. Те, що ви їсте, впливає на здоров'я репродуктивної системи, а дієта, багата вітаміном D, антиоксидантами та омега-3 жирними кислотами, є надзвичайно важливою. Ці поживні речовини необхідні для підтримки здоров’я матки та яєчників.

Отже, читайте далі, щоб дізнатися більше про продукти для здорової матки та яєчників.

1. Продукти, багаті клітковиною

Вживання дієти, багатої клітковиною, може допомогти вивести токсини з організму. Дієта з високим вмістом клітковини може допомогти вивести надлишок естрогену, який може зберігатися у вашому організмі, і запобігти утворенню міоми матки. Включіть у свій раціон квасоля, бобові, овочі, фрукти та цільні зерна.

2. Овочі

Овочі - чудове джерело кальцію, калію, магнію та вітамінів. Вони можуть уповільнити розвиток міоматозних пухлин, якщо ви їсте овочі, такі як бобові, капуста та брокколі. Ці овочі можуть навіть запобігти росту пухлини в матці.

3. Фрукти

Фрукти, багаті вітаміном С та біофлавоноїдами, можуть перешкоджати зростанню міоми у вашій матці. Фрукти також можуть нормалізувати рівень естрогену, а також запобігти раку яєчників. Це допомагає зберегти репродуктивну систему здоровою.

4. Молочні продукти

Якщо ви регулярно вживаєте молочні продукти, такі як йогурт, сир, молоко та масло, це дуже корисно для здоров'я матки. Це тому, що молочні продукти багаті кальцієм і вітаміном D. Кальцій допомагає підтримувати ваші кістки здоровими, а вітамін D відіграє важливу роль в утриманні міоми матки.

5. Зелений чай

Зелений чай наповнений антиоксидантами, які не тільки допомагають підтримувати здоровий стан матки та яєчників, але й лікують міому в матці. Жінкам з міомою матки слід пити зелений чай щодня протягом приблизно 8 тижнів, щоб зменшити кількість міоми.

6. Риба

Риба, така як скумбрія та лосось, багата омега-3 жирними кислотами та іншими важливими поживними речовинами. Це допомагає зменшити вироблення простагландину в жіночому організмі. Простагландин - це гормоноподібна сполука, яка може спричинити сильне скорочення матки.

7. Лимон

Лимони багаті вітаміном С і можуть допомогти зміцнити вашу імунну систему. Вітамін С також сприяє поліпшенню імунітету вашої матки. Це допоможе запобігти небажаним бактеріям та запобігти небезпечним зараженням матки та яєчників.

8. Зелені листові овочі

Зелені листові овочі, такі як шпинат, зелень та інші листові овочі, допомагають підтримувати лужний баланс вашої матки. Він забезпечить вас усіма поживними речовинами, включаючи фолієву кислоту, щоб ваша матка та яєчники були готові створити здорову дитину.

9. Горіхи

Горіхи та насіння потрібні для оптимального вироблення гормонів. Такі горіхи, як мигдаль, насіння льону та горіхи кеш'ю, багаті на омега-3 жирні кислоти та з високим вмістом хорошого холестерину. Омега-3 жирні кислоти видаляють міому, а також запобігають раку матки.

10. Касторова олія

Касторова олія - звичайний інгредієнт, який використовується у багатьох домашніх господарствах. Він використовується для косметичних цілей, а також для оздоровлення. Касторова олія може лікувати кісти яєчників та міому матки, а наявність риконолевої кислоти в касторовій олії сприяє зміцненню імунітету.

11. Ягоди

Ягоди містять потужні антиоксиданти, які можуть захистити яєчники від вільних радикалів. Ягоди вважаються суперпродуктом, який може захистити яєчники та матку від багатьох умов. Ви можете додавати їх у салати або смузі.