Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- Анірбан Лахірі впевнено випередила РБК Спадщина
- Список усіх ваучерів на дані початкового рівня від Reliance Jio, Airtel, Vi та BSNL
- Повернені в Кумбх-мела можуть посилити пандемію COVID-19: Санджай Раут
- Віра Сатхідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Кава з куркумою нещодавно зуміла звільнити собі місце серед інших популярних рецептів кави, таких як кава далгона, кава з брокколі або холодна кава. Ця нова форма кави містить користь як куркуміну, так і кофеїну, а також відома під назвою Golden Latte.
Куркума - звичайна спеція, яка використовується на індійських кухнях протягом 4000 років, тоді як кава - найкращий напій з 15 століття. Поєднання куркуми та кави як кави з куркумою набуло популярності завдяки своєму унікальному поєднанню та дивовижній користі для здоров’я.
Ця стаття розповість вам про користь кави з куркумою для здоров’я. Поглянь.
1. Може зменшити окислювальний стрес
Куркума містить основний куркуміноїд, який називається куркумін, і понад 100 життєво важливих компонентів із сильними антиоксидантними властивостями. З іншого боку, відомо, що кава також має потужну антиоксидантну здатність. Разом вони можуть допомогти зменшити окислювальний стрес за рахунок зменшення вільних радикалів в організмі та запобігти супутнім захворюванням, таким як діабет та рак.
2. Може зменшити вагу
Куркума має ефект зниження ІМТ завдяки наявності біоактивних поліфенолів. Кава також підтримує зниження ваги, пригнічуючи лептин, клітинний сигнальний гормон, який допомагає регулювати апетит. Кава з куркумою може бути найкращим напоєм для схуднення для людей будь-якого віку. [1]
3. Може боротися із запаленням
Куркумін та кофеїн є протизапальними сполуками, які можуть допомогти зменшити запалення цитокінів в організмі та запобігти хронічним запальним станам, таким як артрит та діабет. Метилксантини та кофеїнова кислота у каві також допомагають зменшити запальні біомаркери. [два]
4. Може допомогти з травленням
Куркумін в куркумі краще засвоюється у присутності фосфоліпідів, що є типом жиру, що міститься в молоці та інших продуктах харчування, таких як яйця та м'ясо. [3] Кава з куркумою, виготовлена з молоком, може допомогти поліпшити травлення куркумін-фітосомою або засвоєння куркуміну в присутності молока. Кава також допомагає підтримувати вісь мозку та кишечника та підтримувати травну систему здоровою.
5. Може надати енергію вашому тілу
Куркума з випивкою еспресо може стати ефективним підсилювачем енергії. Куркумін має здатність до втоми та підвищення витривалості, тоді як кофеїн у каві допомагає блокувати регуляцію аденозину, нейромедіатора, який допомагає заснути. Разом, будучи латте з кави з куркумою, вони можуть допомогти енергійно навантажити організм та підняти енергію.
6. Може підтримувати м’язи
І куркума, і кава мають великий ефект на стимулювання регенерації м’язів, запобігаючи втраті м’язів і зменшуючи вікове зниження м’язів. Кава з куркумою може бути найкращим напоєм для підтримки м’язів та підтримки їх сили та витривалості. [4]
7. Може знизити рівень холестерину
Куркума та кава мають властивості знижувати рівень холестерину і можуть сприяти зниженню рівня ЛПНЩ та тригліцеридів в організмі. Вживання кави з куркумою може допомогти знизити рівень холестерину та зменшити ризик ожиріння та інсульту.
8. Може покращити роботу легенів
Куркумін відіграє захисну роль у профілактиці легенів від таких захворювань, як обструктивна хвороба легень та гостра травма легенів завдяки своїй протизапальній активності. Кава також позитивно впливає на функції легенів. Разом вони можуть бути корисними для легенів.
9. Може запобігти проблемам психічного здоров’я
Прийом кави пов’язаний із менш депресивними симптомами та меншим ризиком самогубств. Куркумін також є потенційною пряністю для зменшення тривоги та депресії у людей. Тому кава з куркумою може бути ефективним напоєм для запобігання проблемам психічного здоров’я. Це також може допомогти заспокоїти розум, збільшуючи рівень дофаміну та серотоніну. [5]
10. Може запобігти передменструальному синдрому
Передменструальний синдром є загальною проблемою у жінок, що призводить до поєднання фізичних, емоційних та психологічних порушень. Біоактивні сполуки куркуми та кави можуть допомогти полегшити ці симптоми завдяки їх протизапальній та неврологічній дії.
11. Може запобігти хворобі Альцгеймера
Куркумін зменшує вміст бета-амілоїдних бляшок, затримує деградацію нейронів і зменшує утворення мікроглії, що призводить до хвороби Альцгеймера. З іншого боку, дослідження показало, що 3-4 чашки кави на день у середньому віці можуть зменшити ризик розвитку Альцгеймера на 65 відсотків у подальшому житті. Тому кава з куркумою може бути потенційним напоєм для запобігання ризику розвитку хвороби Альцгеймера.
12. Може підвищити імунітет
І куркума, і кава є імуномодулятором, який може сприяти зміцненню імунної системи своїми фенольними сполуками з протизапальною дією. Пийте каву з куркумою в помірній кількості, оскільки велике споживання кофеїну може спричинити несприятливі наслідки через його імунодепресивну активність. [6]
Як приготувати каву з куркумою?
Інгредієнти
- Половина чайної ложки порошку куркуми
- Кава, як заварений еспресо або кава в порошку
- Чверть чайної ложки імбирного порошку або подрібненого імбиру
- Чверть чайної ложки порошку кориці
- Щіпка чорного перцю
- Екстракт ванілі (за бажанням)
- Одна чашка кокосового молока або молока
Спосіб 1
- Вилийте всі інгредієнти, крім еспресо, у блендер і перемішайте до однорідності.
- Додайте заварений еспресо і знову перемішайте протягом декількох секунд.
- Вилийте інгредієнти в каструлю і поставте їх над полум’ям.
- Перемішуйте кілька хвилин, щоб утворилася піниста суміш.
- Налийте кухоль кави і подавайте гарячим.
Спосіб 2
- Змішайте всі інгредієнти в мисці, крім еспресо, і перекладіть у скляну ємність.
- Приготуйте каву і додайте половину чайної ложки суміші і подавайте гарячою.
