Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Анірбан Лахірі впевнено випередила РБК Спадщина
- Дефіцит не є проблемою: Міністерство охорони здоров’я ганьбить держави за „неправильне управління” вакцинами проти COVID
- Список усіх ваучерів на дані початкового рівня від Reliance Jio, Airtel, Vi та BSNL
- Віра Сатхідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Харчові цілі для діабетиків значно відрізняються від цілей здорових людей. Після того, як людині поставлений діагноз цукровий діабет, він повинен бути прискіпливим пожирачем протягом усього життя. Щоб пропагувати здоровий режим харчування, що складається з усіх мікроелементів, діабетики повинні бути уважними до кожної їжі, яку вони споживають. [1]
Добре збалансована дієта знижує ризик ускладнень, пов’язаних з діабетом. Це допомагає поліпшити якість їхнього життя та керувати їх симптомами. Неправильний вибір їжі може лише підвищити ризик інших захворювань, таких як проблеми з серцем. Погляньте на продукти, яких діабетикам слід уникати для здорового життя.
1. Картопля
У картоплі багато крохмалю і високий глікемічний індекс. Як ми знаємо, продукти з високим вмістом глікемічного індексу пов'язані з ризиком діабету, велике споживання картоплі може спричинити діабет або пов'язані з ним ускладнення. Крім того, картопля потрапляє під крохмалисті овочі, тому його виключають із дієти для діабетиків. [два]
2. Кукурудза
Мозоль в основному вважається солодким овочем. Хоча він багатий вітамінами, мінералами та харчовими волокнами, він може збільшити рівень глюкози при споживанні у великій кількості. Вживання кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози може призвести до діабету.
3. Подорожник
Подорожники належать до сімейства бананових, багатих багатьма життєво важливими поживними речовинами. Хоча вони мають низький вміст цукру, вони є крохмалистими, що може сприяти ризику діабету. Подорожники можуть допомогти впоратися з діабетом, але їх велика кількість може мати гіпоглікемічний ефект.
4. Високооброблена біла борошно
Біла борошно з високою обробкою містить перероблені вуглеводи, які можуть забезпечувати швидку енергію, але в них менше поживних речовин через занадто велику кількість обробки. Якщо у вас діабет, слід уникати таких хлібобулочних виробів, як тістечка та булочки, виготовлені з білого борошна. [3]
5. Білий рис
Білі зерна, такі як білий хліб та біла паста, містять багато крохмалю. Хоча всі зерна крохмалисті, але білі зерна містять більше його в порівнянні з цільними зернами. Діабетики повинні перейти на харчові продукти з цільного зерна, багатих клітковиною, для лікування діабету. [4]
6. М’ясні вироби
Білки життєво необхідні для росту і розвитку організму. Деякі м’ясні продукти, такі як яловичина, баранина та портвейни, містять багато білка, але можуть спричиняти діабет, якщо їх вживати у більшій пропорції. Однак його низьке споживання також пов'язане з ризиком діабету. Споживайте білки з рослинних джерел, таких як квасоля, горіхи та сочевиця.
7. Повножирні молочні продукти
Молочні продукти багаті кальцієм і вітамінами. Однак повножирні молочні продукти, такі як повножирний йогурт, незбиране молоко, сир з високим вмістом жиру та підсолоджена сирна маса, можуть збільшити рівень глюкози та ризик серцевих захворювань через високий рівень лактози. [5]
8. Фруктові соки
Фрукти є важливою частиною дієти при цукровому діабеті, але фруктові соки, виготовлені з цих фруктів, можуть підвищити рівень глюкози в крові. Коли фрукти перетворюються на соки, клітковина в них розпадається. Крім того, доданий цукор може бути шкідливим для діабетиків. [6]
9. Консерви та мариновані страви
У консервованих та маринованих продуктах багато натрію, що може збільшити ризик високого кров’яного тиску у людей, які страждають на діабет. Слід уникати цих продуктів, а також зменшити споживання солі в їжі.
10. Насичені та трансжири
Такі продукти, як вершкове масло, картопля фрі, картопляні чіпси, гамбургери, піца, майонез та багато інших містять насичені та трансжири, які пов'язані з підвищеним ризиком серцевих захворювань, ускладненням діабету.
11. Енергетичні напої
Ринкові енергетичні напої містять штучні підсолоджувачі та кофеїн у великій пропорції, які можуть підвищувати рівень інсуліну протягом довгих годин після їх споживання. Уникайте його споживання для лікування діабету.
12. Сухофрукти
Сушені фрукти, такі як родзинки, чорнослив, інжир та сушені ягоди, є багатими джерелами антиоксидантів, що мають багато користі для здоров'я. Однак вони містять концентрований природний цукор і мають високу калорійність. Вони можуть підвищити рівень глюкози в організмі при великій кількості споживання.
Поширені поширені запитання
1. Яких фруктів слід уникати діабетикам?
Діабетикам слід уникати фруктів з високим вмістом глікемічного індексу, таких як стиглі банани та манго. Також їм слід уникати фруктових соків та сушених форм фруктів, оскільки вони упаковані концентрованою формою цукру.
2. Які овочі шкідливі для діабетиків?
Крохмалисті овочі, які переважно ростуть під землею, можуть збільшити ризик діабету або ускладнити його симптоми. Вони включають овочі, такі як картопля та ямс.
3. Чи можна діабетикам їсти банани?
Недозрілий та зелений банан має низьку калорійність та вміст цукру. Діабетики можуть спокійно споживати їх, не підвищуючи рівень глюкози. Однак, коли банани дозрівають, вміст їх цукру збільшується, що може підвищити рівень глюкози при вживанні у великій кількості.
