14 НАЙКРАЩИХ НАПОЇВ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

6 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
7 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
9 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
12 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Виховання під час вагітності Пренатальна Пренатальна ой-Лехака By Аджанта Сен 13 листопада 2017 року

Все, що ви п'єте або їсте протягом місяців вагітності, дуже впливає на вашу дитину. Іноді під час вагітності бувають випадки, коли у вас може не виникати бажання їсти що-небудь, особливо протягом перших трьох місяців, коли ви прагнете отримати якісь освіжаючі та заспокійливі напої більше, ніж їсти будь-яку їжу.

Однак дуже важливо перевірити, чи правильно ви приймаєте здорові напої чи ні. Таким чином, перш ніж включати будь-які напої у свій раціон, просто переконайтеся, що ви правильно п'єте. Причиною є те, що все, що ви заковтуєте, може вплинути на розвиток вашої майбутньої дитини.

Далі наводиться список 14 найкращих напоїв, які ви можете вживати протягом місяців вагітності. Ці напої збагачені всіма необхідними поживними речовинами, необхідними для росту вашої дитини. Кожен напій приносить переваги присутніх у них складових. Дайте нам короткий опис кожного напою та дізнаємось, як вони можуть допомогти вам під час вагітності.

Лимонад

Лимонад, або індійський Німбу Паані, - ідеальний напій під час вагітності. Лимонад рясніє вітаміном С, який допомагає вашій системі засвоювати вміст заліза більш ефективно. Лимонад також підтримує ваше тіло зволоженим. Ви можете насолоджуватися лимонадом у будь-який час доби або навіть разом із обідом. Якщо у вас ранкова нудота, ніщо не може бути краще освіжаючого лимонаду з трохи імбиру (натертого на тертці), декількох листя м’яти та трохи чата-масали.

Кокосова вода

Кокосова вода підтримує вашу систему гідратованою під час вагітності. Це полегшує втому, відновлюючи природні солі, які втрачаються при потінні тіла. Тож, коли ви відчуваєте спрагу, просто випийте трохи здорової кокосової води.

Свіжі фруктові соки

У літній час вагітним матерям слід розраховувати на свіжі фруктові соки. Соки лайма, апельсинів, кавунів, солодкого лайма та мускусних динь просто приголомшливі для того, щоб їх посварити. Фруктові соки містять багато поживних речовин, які необхідні для вашого організму під час вагітності.

Пахта

Охолоджена пахта під час спекотної погоди може бути ідеальним напоєм, щоб зберегти себе у зволоженому та прохолодному стані під час вагітності. Пахта завантажена вітаміном В12, білком і кальцієм, а також допомагає травленню. Ви можете випити склянку пахти як перекус між важкими стравами.

Фруктові смузі

Ви можете робити фруктові смузі з улюбленими фруктами, трохи молока та льоду. Вони рясніють поживними речовинами та мінералами і служать здоровою закускою під час вагітності.

Джалєєра

Jaljeera - це освіжаючий напій під час вагітності. Цей корисний напій не тільки підтримує зволоження, але й допомагає впоратися з ранковою нудотою. Допитливий смак джаллієри допомагає підняти вам настрій в один мить, а також сприяє травленню.

Холодний чай

Холодний чай - це заспокійливий напій влітку. Це також допоможе вам подолати ранкову нудоту. Однак переконайтеся, що кількість споживання кофеїну при загальному споживанні холодного чаю протягом дня перебуває лише у дозволених межах.

Вода

Поливайте найнеобхідніший елемент, необхідний вашому організму під час вагітності. Вода допомагає вам залишатися зволоженою. Більше того, він є основною складовою частиною грудного молока, а також дуже важливий для лактації. Обов’язково випивайте близько 8-10 склянок води щодня.

Молоко

Молоко та всі молочні продукти рясніють білками, вітамінами та кальцієм. Молоко також допомагає підтримувати зволоження та прохолоду під час вагітності. Влітку можна випити охолоджену склянку молока або молочного коктейлю.

Аам Панна

Aam panna (виготовлений із холодної води та м’якоті зеленого манго) - це гострий напій, який є ідеальним протиотрутою для зневоднення. Більше того, цей напій завантажений вітамінами, які допомагають вам під час вагітності.

Овочеві соки

Якщо ви не можете споживати достатню кількість овочів у своєму щоденному раціоні, ви можете готувати овочеві соки та їх замість них. Холодний сік з овочів може бути чудовим способом втамувати спрагу влітку. Вони містять багато необхідних поживних речовин, які потрібні вам під час вагітності.

Вода насіння Чіа

Насіння чіа містять мідь, цинк, ніацин, кальцій, магній, залізо та фосфор, які допомагають у розвитку вашої дитини. Просто замочіть трохи насіння чіа у воді на деякий час і випийте запас, щоб отримати користь від насіння чіа. Вода насіння Чіа запобігає зневодненню і завантажується поживними речовинами, тому обов’язково включайте цей здоровий напій у свій раціон під час вагітності.

М’ятний чай

М’ятний чай творить чудеса з ранковою нудотою під час вагітності. Інші переваги м’ятного чаю під час вагітності полягають у тому, що він підвищує апетит, знімає головний біль, допомагає травленню, пом’якшує печію, знижує метеоризм, полегшує блювоту і нудоту тощо. Замочіть листя м’яти в теплій воді і гарненько вимийте їх у холодній воді. Після цього додайте трохи листя в каструлю з 1 склянкою води і прокип’ятіть на слабкому вогні або просто до тих пір, поки не з’являться бульбашки. Процідіть, додайте трохи лимона і меду і пийте, поки тепло.

Чай ройбуш

Цей дивовижний чай має антиоксидантні властивості і не містить жодного кофеїну. Чай ройбуш також містить магній і кальцій, які дуже важливі при вагітності. Це також допомагає травленню, полегшує рефлюкс і коліки.

Всі вищезазначені напої можна приймати в будь-який час доби між основними прийомами їжі.