Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання 'Махіндра Тар' перетинає 50 000 рубежів лише за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Шлунковий грип, також відомий як гастроентерит, - це інфекція шлунку та кишечника, спричинена вірусами. Люди часто плутають шлунковий грип з харчовим отруєнням. Хоча симптоми (діарея, блювота, лихоманка та біль у шлунку) обох станів майже однакові, обидва різні в багатьох аспектах.
Шлунковий грип викликають такі віруси, як Норовірус, тоді як харчове отруєння викликається широким спектром бактерій, вірусів чи інших патогенів. Попередньому потрібно до 10 днів, щоб він стих, тоді як останній проясниться протягом годин або кількох днів.
Під час шлункового грипу люди повинні контролювати продукти, які вони їдять, і споживання води слід збільшити, щоб компенсувати втрачені електроліти через діарею та блювоту. Ось список продуктів, які можна їсти, коли у вас шлунковий грип.
1. Банан
Банан багатий калієм і вітаміном B6, і є найкращим природним засобом від шлункового грипу. Він легко засвоюється і забезпечує миттєву енергію. Банан допомагає заповнити втрачений вміст мінеральних речовин в організмі та підтримати електролітичний баланс.
Що робити: Почніть з кількох скибочок банана, коли вас почуває нудота, і повільно збільшуйте кількість. Вживайте цей фрукт принаймні два рази на день під час зараження.
2. Імбир
Імбир має як антибактеріальні, так і противірусні властивості, які допомагають зменшити подразнення шлунка. Це також допомагає зменшити епізоди блювоти та діареї, допомагаючи шлунку краще засвоювати їжу. [1]
Що робити: Додайте 1 чайну ложку порошку імбиру в склянку теплої води і споживайте, поки симптоми інфекції не вщухнуть.
3. Рисова або рисова вода
Шлунковий грип часто залишає організм зневодненим. І рис, і рисова вода містять багато поживних речовин, які сприяють регідратації організму та поповненню необхідних мінералів. Вони також допомагають слизовій оболонці шлунка і допомагають усунути блювоту і зменшити виділення стільця. [два]
Що робити: Їжте звичайний рис або відваріть трохи коричневого рису у воді, злийте рідину і споживайте. Ви можете додати трохи солі за смаком.
4. Низькокислі фрукти
Фрукти - це природний спосіб наповнити організм корисними речовинами. Вони забезпечують достатньо енергії для боротьби з вірусами шлункового грипу. Їжте фрукти, наповнені водою і менш кислі, як кавун, інжир, дині, папайя, персики, ягоди та манго.
Що робити: Приймайте миску зі свіжими слабокислими фруктами один-два рази на день.
5. Часник
Часник містить сполуку під назвою аліцин, яка допомагає посилити здатність білих кров'яних клітин ефективно боротися з інфекціями. Відомо, що регулярне вживання часнику зменшує симптоми та тяжкість інфекції. [3]
Що робити: Подрібніть 2-3 зубчики часнику і споживайте з медом щодня.
6. Сухарі
Крекери допомагають влаштувати шлунок, одночасно поповнюючи втрачені поживні речовини. Вони не пряні, мають низьку клітковину, прості вуглеводи та мало жиру, що робить їх ефективною та щадною їжею для живота під час шлункового грипу. [4]
Що робити: Споживайте їх, коли вас нудить. Їх можна замовити на сніданок або вечірній перекус.
7. Крижані чіпси
Коли шлунковий грип стає занадто важким для впорання, висмоктуйте трохи крижаних чіпсів, оскільки вони допомагають забезпечити організм необхідною водою, не перевантажуючи шлунок рідиною. Крижані чіпси - чудовий спосіб почати, коли у вас зневоднення через стан.
Що робити: Візьміть одну крижану стружку і покладіть у рот, поки вона повністю не розтане. Продовжуйте процес, поки вам не стане краще.
8. Цільнозерновий тост
Тост - це один із дієтичних та дієтичних продуктів BRAT, які наповнюють хворий шлунок, не створюючи багатьох проблем з травною системою. Вживання цільнозернових тостів допомагає влаштувати шлунок, і це також корисно для здоров’я.
Що робити: Їжте цільнозернові грінки принаймні двічі на день у невеликій кількості.
9. Яблучний оцет
Яблучний оцет (ACV) є хорошим джерелом пектину, який знімає подразнення шлунку. Присутня в ній кислота унеможливлює розмноження вірусу. ACV також допомагає полегшити шлункові гази або здуття живота. [5]
Що робити: Змішайте ложку ACV у склянці води та споживайте перед їжею.
10. Кокосова вода
Кокосова вода є прекрасним зволожуючим розчином для лікування легких симптомів діареї та блювоти. На ранній стадії шлункового грипу кокосова вода корисна для заповнення втраченої води в організмі. [6]
Що робити: Пийте кокосову воду щоранку натщесерце.
11. Лимони
Відомо, що лимони знищують шлунковий грип, викликаючи віруси в організмі. Антиоксиданти в фруктах допомагають боротися з інфекціями. Вони також допомагають полегшити нудоту.
Що робити: Пийте свіжий лимонний сік двічі на день, щоб зволожити організм і запобігти блювоті.
12. Кориця
Кориця допомагає заспокоїти шлунок і забезпечує полегшення від багатьох шлунково-кишкових інфекцій. Його протигрибкові властивості допомагають значно зменшити симптоми грипу. Кориця стимулює роботу травної системи та запобігає діарею, нудоту та блювоту. [7]
Що робити: Змішайте половину чайної ложки порошку кориці з чайною ложкою меду і споживайте.
13. Йогурт
Йогурт - це пробіотик, який допомагає збалансувати мікробіоти кишечника, зменшуючи кількість шкідливих бактерій і допомагаючи хорошим бактеріям процвітати. Це покращує травну систему і допомагає швидше одужати.
Що робити: Приготуйте банановий коктейль разом з йогуртом і пийте для швидшого одужання.
14. М’ята перцева
М’ята перцева - це заспокійливий засіб, який допомагає розслабити м’язи шлунку та полегшити шлункові гази та здуття живота. Його антимікробні властивості допомагають знищити хвороботворні мікроби. Регулярне споживання м’ятного чаю допомагає полегшити симптоми грипу. [8]
Що робити: Відваріть у воді жменю листя м’яти. Процідіть рідину і дайте їй охолонути. Додайте чайну ложку меду за смаком і споживайте.
15. Ромашковий чай
Протизапальні властивості чаю з ромашки допомагають заспокоїти розлад шлунку і вбити патогенних мікроорганізмів. Помірний заспокійливий ефект чаю також допомагає розслабити м’язи шлунка та заспокоїти симптоми.
Що робити: Вживайте чашку ромашкового чаю принаймні двічі на день.
Продукти, яких слід уникати під час шлункового грипу
Кілька продуктів можуть погіршити діарею, блювоту та інші симптоми шлункового грипу. Вони включають:
- Кава
- Гостра їжа
- Алкоголь
- Солодкі напої, як холодні напої
- Жирна або кисла їжа, така як картопля фрі або сир
- Смажена або шкідлива їжа, така як піца, гамбургер або чіпси
- Молоко або молочні продукти
- Фруктові соки
Поширені поширені запитання
1. Коли я можу нормально харчуватися після шлункового грипу?
Шлунковий грип зазвичай очищається приблизно через 10 днів. Тому намагайтеся харчуватися м’якою дієтою принаймні протягом 10 днів або до одужання.
2. Скільки триває шлунковий грип?
Симптоми шлункового грипу з’являються протягом 2-3 днів, а тривають близько 10 днів.
3. Як позбутися шлункового грипу?
Щоб позбутися від шлункового грипу, вживайте більше рідини, відпочивайте, їжте м’яку дієту, таку як банан, тост або рис, і уникайте вживання кави або вживання гострої та смаженої їжі.
