Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання 'Махіндра Тар' перетинає 50 000 рубежів лише за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Хропіння є дуже поширеною проблемою, і його часто помічають як хворобу. За підрахунками, близько 45 відсотків нормальних дорослих хроплять іноді, а 25 відсотків - звичні хропучі, і ця проблема частіше зустрічається у чоловіків та осіб із надмірною вагою.
Хропіння може не представляти серйозного занепокоєння, якщо це не порушує сон вашого партнера. Але хронічний гучний хропіння - це потенційна проблема здоров’я, яку потрібно вирішити в потрібний час.
Хропіння виникає, коли розслаблені структури в горлі вібрують і починають видавати шум. Хропіння часто розглядається як розлад сну, але сильно хропіння може мати серйозні соціальні та медичні наслідки.
Існує три типи хропіння або апное сну - обструктивне апное сну, складне апное сну та центральне апное сну. Є кілька причин, які призводять до хропіння: надмірна вага, нормальне старіння, а також мигдалини та язик більше.
Хропіння можна лікувати і тримати в руці, використовуючи деякі прості домашні засоби. Читайте далі, щоб дізнатись більше про 15 домашніх засобів від хропіння в Індії.
1. М’ята перцева
М’ята м’ята містить протизапальні властивості, які допомагають зменшити набряк оболонок в оболонці горла і ніздрів. М’ята м’ята сприяє легкому та плавному диханню.
- У склянку води додайте дві краплі олії м’яти перцевої.
- Полоскати горло цією сумішшю перед сном.
- Можна втирати м’ятну олію в нижні частини обох боків носа перед сном.
2. Оливкова олія
Оливкова олія - сильний протизапальний засіб, який полегшує тканини вздовж дихальних шляхів, зменшуючи набряк, забезпечуючи прозорий прохід для повітря. Оливкова олія може зменшити вібрацію в горлі та допомогти зупинити хропіння.
- Щодня робіть два ковтки оливкової олії перед сном.
- З’єднайте ½ чайної ложки оливкової олії та меду та споживайте їх щодня.
3. Вдихання парою
Одним з найкращих методів лікування хропіння є вдихання пари. Крім того, закладеність носа є однією з основних причин причин хропіння.
- У велику миску налийте гарячу воду.
- Додайте в нього кілька крапель ефірного масла евкаліпта.
- Тримайте рушник над головою і вдихайте пару. Спробуйте цей засіб щодня перед сном.
4. Уточнене масло
Освітлене масло також називають топленим маслом і воно містить певні лікувальні властивості, які можуть допомогти відкрити закупорені носові проходи. Цей засіб допоможе вам менше хропіти.
- Розігрійте 1 ч. Ложку топленого масла і за допомогою крапельниці капніть по 2 краплі в кожну ніздрю.
- Робіть це щодня перед сном.
5. Кардамон
Кардамон є ефективною пряністю для відкриття закупорених носових ходів і зменшення закладеності, що призводить до зменшення хропіння.
- Додайте ½ чайної ложки порошку кардамону в склянку теплої води і випийте це за 30 хвилин до сну.
6. Куркума
Куркума, яка є потужним антисептиком та антибіотиком, може лікувати запалення та сприяти зменшенню сильного хропіння. Куркума не тільки дозволить вам вільно дихати, але і зміцнить вашу імунну систему.
- На склянку теплого молока додайте 2 ч. Ложки порошку куркуми.
- Пийте це щодня за 30 хвилин до сну.
7. Кропива
Кропива - одне з найкращих рослинних засобів від хропіння, яке допомагає лікувати хропіння. Протизапальні та антигістамінні властивості кропиви дуже корисні при лікуванні хропіння.
- Додайте 1 столову ложку сухого листя кропиви в 1 склянку окропу.
- Круто протягом 5 хвилин, а потім процідіть чай.
8. Часник
Часник ефективний проти накопичення слизу в носовому проході. Це також дуже ефективно для дихальної системи.
- Зжуйте 1 або 2 зубчики часнику, а потім випийте склянку води.
9. Мед
Мед має м’які та інтенсивні лікувальні властивості, що робить його популярним інгредієнтом для лікування хропіння. Це допомагає змащувати горло і зменшує вібрації хропіння.
- Візьміть 1 ложку меду на склянку теплої води і випийте цю суміш перед сном.
10. Ромашка
Ромашка - ще одна корисна трава, що володіє різними лікувальними властивостями. Ромашка містить протизапальні властивості, які зменшують набряки та алергію, яка в іншому випадку викликає хропіння.
- Додайте ложку квіток ромашки або опустіть пакетик чаю з ромашкою в 1 склянку води.
- Проварити квіти 10 хвилин і процідити.
- Пийте його щовечора перед сном.
11. Пажитник
Хропіння також може трапитися через проблеми з травленням. Пажитник - чудовий домашній засіб, який вилікує хропіння, спричинене проблемами травлення.
- Замочіть кілька насіння пажитника у воді на півгодини та випийте перед сном.
12. Евкаліптова олія
Евкаліптова олія є одним з найефективніших засобів від хропіння, а також бореться із закладеністю грудної клітки та очищає ваш носовий прохід.
- Перед сном додайте кілька крапель ефірного масла в дифузор.
- Запах у повітрі очистить носовий прохід.
13. Сольовий назальний спрей
Сольовий спрей зменшує запалення всередині носа і запобігає хропіння. Він також може лікувати проблеми з пазухами, алергію або інфекції, які можуть викликати набряк всередині носа.
- Додайте у воду кошерну сіль.
- Добре розмішайте і зберігайте в пульверизаторі.
- Перед сном налийте по 2 краплі солоної води в кожну ніздрю.
14. Шавлія
Шавлія - це потужна трава, яка містить протизапальні та протимікробні властивості, що зменшують запалення в носі.
- Візьміть жменю листя шавлії і додайте його в каструлю з окропом.
- Покладіть рушник на голову і вдихайте пар носом і ротом.
15. Імбирний чай
Імбир містить антибактеріальні та протизапальні властивості, які заспокоюють горло та змащують тканини. Імбир також розкриває носову порожнину і зменшує набряки.
- Додати подрібнений імбир в окріп.
- Дайте йому трохи просочитися, а потім процідіть.
- Додайте трохи меду в імбирний чай і споживайте.
Поділіться цією статтею!
Якщо ви любите читати цю статтю, поділіться нею зі своїми близькими.
10 природних домашніх засобів від болю в спині, які забезпечать миттєве полегшення
