Для багатьох із нас початок нового року означає повернення до режиму тренувань, щоб допомогти нам почувати себе якнайкраще (і, можливо, скинути кілька фунтів на цьому шляху). Але чи не було б набагато легше, якби наші кросівки не залишали у нас болі в дугах після 15 хвилин на біговій доріжці?
Виявляється, що неправильна пара кросівок може не тільки затиснути наші пальці, але й призвести до травм, якщо вони не забезпечують міцну підтримку. Тож ми поговорили з лікарем-ортопедом Мігелем Куньєю, D.P.M., засновником Gotham Footcare , за те, що він взяв найкращі кросівки за всю історію. (До речі, вони доступні на Amazon.)
ПОВ'ЯЗАНІ: Підіатр про 3 чоботи, які насправді корисні для ваших ніг (вони теж милі!)
Amazon1. Asics Gel-Kayano 25
Ми бачили ці кросівки для бігу на всіх, від марафонців до кросівок 5K, неспроста: вони зручні та підтримують, і вони бувають різних милих кольорів, які ви навіть можете носити у дні відпочинку. Доктор Кунья вибрав їх з перших двох причин, пояснивши, що це взуття розроблено з використанням гелевої технології, яка забезпечує чудову амортизацію та поглинання ударів, водночас забезпечуючи виняткову міцність і контроль над рухом. Вони також включають проміжну підошву товщиною 3 мм, щоб зменшити напругу підошовної фасції (товста, схожа на павутину зв’язку, яка з’єднує вашу п’яту з передньою частиною стопи) і ахіллове сухожилля. Якщо ви хочете відчути себе, ніби біжите по хмарах, ці кратки для вас.
Amazon2. New Balance Fresh Foam 1080v9
Ще один популярний вибір на бігових трасах, ці New Balances мають піну замість гелю для м’якого, але підтримуючого взуття. Доктор Кунья каже, що зовнішня підошва цих кросівок розроблена зі стратегічно розміщеними гнучкими канавками, які допомагають підтримувати зчеплення та міцність для більш плавного кроку. Хоча ця пара має багато амортизації, їй не бракує необхідної підтримки, і вона забезпечує все це в легкому, як повітря черевику. Дихаюча тканина допоможе уникнути поту, тому через кілька миль ваші ноги не будуть так смердіти, як зазвичай.
Amazon3. Saucony Peregrine ISO
Бегунам на відкритому повітрі потрібні кросівки, які б адаптувалися до ландшафту, і ця пара від Saucony відповідає всім вимогам. Доктор Кунья вибрав їх саме з цієї причини, зазначивши, що він легкий і розроблений з глибокими гнучкими канавками, які допомагають підтримувати вашу швидкість і стійкість на пересіченій і пересіченій місцевості. Нам подобається, що вони виглядають високотехнологічно, але не надто громіздкі.
ПОВ'ЯЗАНІ: Я бігаю 5 днів на тиждень, і це найкращі труси для бігу, які я коли-небудь мав
