1. Вони виконують власну індивідуальну роботу
Наш емоційний інтелект може коливатися, зазначає доктор Сірбус. Оскільки ми продовжуємо рости та рухатися по життю, дуже важливо не відставати від того, що відбувається всередині нас. Це означає підрахувати, де ви перебуваєте, і прикласти час і зусилля, щоб привести в тонус свої м’язи емоційного інтелекту заради вас і вашого партнера. Тут деякі способи покращити свій емоційний інтелект з Гарвардської школи професійного розвитку.
2. Вони проводять особисту інвентаризацію та спілкуються
Не дивно, що емоційно розумні пари є чудовими комунікаторами, навіть коли виникають стресові ситуації. Доктор Цирбус каже нам: «Під час емоційних моментів зупиніться і зробіть паузу». Це допомагає навмисно ставитися до того, що ви спілкуєтеся, а не реагувати.
3. Вони довіряють відгукам свого партнера
Якщо у вашого партнера є відгуки про те, як ви з ним розмовляєте або як ви поводитеся в певних обставинах, важливо з повагою ставитися до цього відгуку і вірити, що він справді намагається допомогти вам покращити себе. Для того, щоб дізнатися про те, як ваші емоції та поведінка впливають на вашого партнера, важливо переконатися, що те, що ваш партнер говорить, є не тільки справжнім, але й має на меті допомогти у розумінні та зв’язку, а не особисту образу, каже д-р Сірбус.
4. Вони уникають суджень
Намагайтеся спостерігати та приймати рішення, не засуджуючи себе чи свого партнера, наголошує доктор Сірбус. Судження знищує рівень довіри, згаданий у попередній примітці, який дуже важливий для підтримки — і розвитку — вашого емоційного інтелекту як особи та пари. Прийняття себе та інших – це постійний проект.
5. Вони продовжують відбивати важкі розмови
Доктор Сірбус рекомендує розглядати ваші стосунки як подорож, яку потрібно робити крок за кроком. Це особливо важливо пам’ятати, коли ви стикаєтеся з важливою проблемою або важливим життєвим рішенням. Коли виникнуть такі розмови, наберіться терпіння. Більшість гарячих тем або розмов, які викликають сильний емоційний відгук, не можуть бути вирішені за одну спробу, зазначає доктор Сірбус. Вам не потрібно виконувати всю роботу відразу.
ПОВ’ЯЗАНО : А якщо серйозно, як часто пари займаються сексом?
