Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- BSNL знімає плату за встановлення з довгострокових широкосмугових з'єднань
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітає сезон новою кампанією 'Cricket Machao'
- Віра Сатхідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Троє рибалок побоювались загинути, коли судно зіштовхується з човном біля узбережжя Мангалуру
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Що ми думаємо, коли бачимо, як Малайка Арора Хан танцює під ритми 'Мунні Баднаам' або спостерігає Катріну Кайф, коли вона гойдається на мелодію 'Чікні Чамелі'? Кожна жінка сподівається отримати пишне тіло, як ці супер гарячі дівчата. Ці жінки є втіленням фантазії кожного чоловіка. Ми можемо називати їх бездарними і не хочемо одягатися як вони, але ми впевнені, що хочемо мати пишне тіло, як вони.
Дівчина-предмет - це не модель. Отже, ви не будете схожі на цих примадонь, просто схуднувши. Вам потрібно виліпити своє тіло, щоб виглядати пишно. Якщо ви хочете мати елегантну дівчину, як пишне тіло, спробуйте ці тренування.
1. Підходить, але не жир: Дівчина, що продає речі, ніколи не буває худою, вона пишна. Якщо ви хочете мати тіло, як ці примадони, вам потрібно мати у своєму тілі трохи плоті. Отже, не сідайте на безглузді дієти, які голодують вас.
2. Робіть звичайні кардіо: Вам не потрібно годинами бігати на біговій доріжці, якщо у вас немає 20 фунтів, щоб втратити. Ви можете просто піти на пробіжку, щоб розігрітися і спалити трохи калорій.
3. Метеликові підйомники: Суть тіла дівчинки - це дуже важка пазуха. Ви можете легко отримати його, роблячи метеликові підйомники. Ляжте рівно на лавці. Тримайте гантелі двома руками і піднімайте їх прямо. Зведіть їх, а потім складіть лікті, щоб з’єднати гантелі на грудях.
4. Хулопи: Захоплююча примадонна має вузьку талію, незважаючи на те, що має пишне тіло. Щоб зменшити лінію талії, ви можете потренуватися з кільцями для хупі. Це покращує вашу гнучкість, а також допомагає зменшити жир з талії.
5. Вправи на сідниці: Окрім пазухи, стегна повинні бути добре закруглені. Отже, виконайте посилену вправу. Крок на підняту платформу, а потім знову спуск. Продовжуйте повторювати це, чергуючи ноги. Ще одна вправа для формування сідниць - це розтяжка.
6. Підйоми ніг: Більшості жінок потрібно тренуватися з упором на ноги. Це пов’язано з тим, що ми схильні накопичувати жир у нижній половині тіла. Піднімаючи ноги високо в повітря, лежачи, знову опустіть їх. Повторіть це для 15 відліків одночасно.
7. Заняття танцями: Будь-які танці допоможуть вам схуднути. Тож коли ви намагаєтеся наслідувати танцювальній діві, має сенс приєднатися до танцювального класу. Танець живота та сальса є найбільш корисними формами танцю в цьому плані.
Це одні з найкращих способів наростити пишне тіло, як дівчинка. Чи є у вас якісь поради, які можна додати?
