Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання Mahindra Thar перетинає 50 000 основних рубежів всього за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Взяти один-два лінивих дні, коли ви нічим не займаєтесь, окрім відпочинку, смачно закушуєте, лягаєте в ліжко або на диван і переживаєте, переглядаючи улюблене шоу - це не погано. Часом це може змусити вас почувати себе краще, якщо ви були занадто зайняті кілька днів або тижнів. Але робити одне і те ж час від часу недобре. Зараз, коли вся країна перебуває під блокадою через спалах коронавірусу, є шанси, що більшість з нас може стати більш ледачою. У багатьох із нас їхній розпорядок дня перевертається з ніг на голову. Але це насправді може завдати вам шкоди в довгостроковій перспективі.
Отже, якщо ви готові кинути цю лінь і стати активними, то ми тут з порадами, які можуть допомогти вам залишити свою лінь.
1. Зробіть свій розум більш наполегливим
Перш за все, вам потрібно подумати про те, щоб відмовитись від ліні. Без рішучості ви не зможете подолати свою лінь. Перше, що ви можете зробити після пробудження вранці, це вирішити, що ви не будете сидіти без діла і витрачати свій час протягом усього дня. Прийміть це як виклик того, що ви повинні використовувати свій день, роблячи щось важливе та продуктивне.
2. Поставте деякі невеликі цілі
Щоб утримати лінь, не потрібно робити щось надзвичайне і велике. Натомість ви можете розпочати, поставивши деякі невеликі цілі та досягнувши їх. Наприклад, ви можете поставити собі за мету прокинутися рано вранці і застелити ліжко після пробудження. Потім можна поставити більш дрібні цілі, такі як приготування їжі, прибирання будинку, прання білизни та посуду. Ви також можете дати собі кінцевий термін для виконання цієї роботи. Продовжуючи, ви також можете почати виконувати інші роботи. Таким чином ви зможете зайнятись якоюсь продуктивною та значущою роботою.
3. Нагородіть себе за виконання цього завдання
Тепер, коли ви почали виконувати невеликі цілі, ви можете винагородити себе. Наприклад, якщо ви прокидаєтеся щодня рано і застилаєте ліжко, ви можете приготувати собі улюблений сніданок. Подібним чином, виконавши більшу частину своєї роботи за день, ви можете винагородити себе, переглянувши улюблений фільм чи шоу. Але обов’язково не ігноруйте твір лише тому, що ви дивитесь фільм чи шоу.
4. Подумайте, чому ви розпочали роботу
Якщо коли-небудь ви відчуваєте вмотивованість і хочете здатися, просто нагадайте собі, чому ви почали робити те, що робите. Нагадайте собі мету подолати лінь. Ви повинні розуміти, що без послідовності ваших зусиль, можливо, ви не зможете залишити позаду свою лінь. Ви можете подумати, що вихідний день під час цього блокування може допомогти вам почувати себе краще. Але якщо ви закінчите прокручувати свою стрічку Facebook та Insta, усі ваші зусилля підуть марними.
5. Уникайте зволікання з роботою
Очевидно, що іноді вам може знадобитися відкласти роботу, думаючи, що ви будете працювати над нею пізніше. Але тоді «пізніше» ніколи не настає. Якщо ви не можете працювати зараз, можливо, ви не зможете виконати її пізніше. Однак бувають випадки, коли ви можете почуватись повністю виснаженими, оскільки ви невтомно працювали протягом дня. У такому випадку нормально трохи відпочити і виконати роботу пізніше. Але якщо ви робили це через годину, навіть не надто працюючи, то доцільно покласти цьому край.
6. Спробуйте виконати більше роботи за менший час
Отже, це ще один крок, який може допомогти вам відмовитись від своєї ліні. Згадайте, як ви закінчуєте всю свою роботу перед від’їздом до офісу. Ви прокидаєтесь, готуєте сніданок, приймаєте ванну, готуєтесь і збираєте обід лише за короткий проміжок часу. Змусіть себе робити те саме, якщо ви готові бути активною людиною. Такі, як ви можете встановити обмеження часу, протягом якого протягом години ви будете прати одяг, готувати їжу та прибирати свою кімнату. Ви можете зробити подібне, коли справа стосується вашої офісної роботи.
7. Тримайте відволікання
Вірте чи ні, але мобільні телефони та платформи для потокового передавання відео можуть вас сильно відволікти. Тому, як тільки ви починаєте щось робити, краще тримати подалі свій мобільний телефон і уникати його перевірки знову і знову. У той момент, коли вам захочеться перевірити телефон і переглянути свою стрічку в соціальних мережах, нагадайте собі, що завершення роботи є більш важливим. Врешті-решт, переглядати стрічку в соціальних мережах, коли у вас більше не чекає робота, занадто розслабляє.
Ми сподіваємось, що ці поради допоможуть вам бути активними та кинути лінь.
