Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Вішну Вішаль та Джава Гутта, щоб зав'язати вузол 22 квітня: Перевірте деталі тут
- Нагороди з крикету Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Ви можете робити більше 10 речей одночасно? Якщо ні, повірте нам, ваша печінка може це зробити і навіть більше !! Печінка - один із найважливіших органів тіла.
Він відіграє вирішальну роль у численних фізіологічних процесах, включаючи травлення, метаболізм та детоксикацію крові. Але, чи правильно ви дбаєте про свою печінку?
Фітнес печінки - це те, що ми часто не помічаємо, коли нам доводиться йти на компроміс зі своїм способом життя та харчовими звичками.
Оскільки печінка відіграє певну роль у детоксикації вашого організму, все, що потрапляє всередину вашого тіла, матиме вплив на здоров’я печінки. Як правило, пошкодження печінки не буде виявлено раптово.
Це буде тривати поступово, і симптоми будуть проявлятися лише на пізніх стадіях пошкодження. Зазвичай до того часу, коли ви діагностуєте захворювання печінки, стає занадто пізно. Тим часом, якщо ви хочете знати про способи поліпшити роботу печінки, потім натисніть тут.
Є кілька способів зберегти печінку здоровою. Завжди дотримуйтесь здорового та збалансованого харчування та регулярно займайтеся фізичними вправами. Слідкуйте за вагою свого тіла. Надмірне вживання алкоголю може пошкодити клітини печінки, що призводить до захворювання, що називається цирозом печінки.
Деякі ліки та токсини також можуть завдати шкоди печінці. Уникайте куріння сигарет і намагайтеся міцно спати щодня.
Шкідливі звички можуть вплинути на здатність печінки самостійно відновлюватися. Втрата апетиту, нудота, блювота тощо є загальними симптомами ураження печінки.
Продовжуйте читати, щоб знати про такі звички, які можуть завдати шкоди печінці.
1. Алкоголізм
Надмірне споживання алкоголю зменшує здатність печінки виводити токсини з організму. Це змусить печінку зосередитись головним чином на перетворенні алкоголю в менш токсичну форму і призведе до запалення та жирової хвороби печінки.
2. Над ліками
Вживання надлишкових ліків може поступово нашкодити вашій печінці та призведе до важкої печінкової недостатності. Високі дози ацетамінофену, які зазвичай можна придбати без рецепта, можуть спричинити пошкодження печінки при безперервному прийомі протягом декількох днів.
3. Куріння
Хімічні речовини, що містяться в сигаретах, досягають печінки і викликають окислювальний стрес, виробляючи вільні радикали, які пошкоджують клітини печінки. Це також спричинить фіброз - процес, при якому в печінці розвиваються надлишки рубцеподібних тканин.
4. Нездорова дієта
Уникайте жирної їжі та включайте у свій раціон фрукти та овочі. Вони є хорошим джерелом бета-каротину, вітаміну С, вітаміну Е, цинку та селену, які підтримують печінку здоровою. Оброблена їжа містить добавки та штучні підсолоджувачі.
5. Безсоння
Наше тіло зазвичай переходить у режим відновлення та детоксикації, коли ми спимо. Недолік сну може спричинити окислювальний стрес у печінці. Тож намагайтеся міцно спати мінімум вісім годин на день.
6. Ожиріння та погане харчування
Ваші харчові звички можуть безпосередньо вплинути на здоров’я печінки. Вживання занадто багато неправильної їжі призводить до накопичення жирів у печінці. Накопичення жирів може призвести до запалення та пошкодження печінки.
7. Передозування харчових добавок
Навіть харчові добавки та певні трави шкідливі для печінки в надмірній кількості. Передозування вітаміну А може призвести до пошкодження печінки.
8. Відмова від вакцинації
Гепатит - одне з основних захворювань, яке вражає печінку. Якщо ви не приймаєте щеплення від гепатиту, ви ризикуєте здоров’ям печінки.
Здоров’я печінки важливо для нормального функціонування організму. Отже, надайте пріоритет здоровим звичкам та здоровому способу життя.
