Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- IPL 2021: Я працював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Рис є важливою частиною раціону кожного індійця. Існують різні види індійського рису, які є здоровими та поживними. У цій статті згадуються деякі переваги для здоров’я різних видів індійського рису. Білий рис і рис басмати - два поширені типи індійського рису. Користь для здоров’я цих двох видів індійського рису дивно однакова. Рис басмати тонший і легкозасвоюваний у порівнянні зі звичайним білим рисом. Рис жасмину також є набагато кращим рисом завдяки своєму унікальному смаку. Це допомагає очистити ваш організм, оскільки виводить токсини.
Іншим видом індійського рису є коричневий рис, який має багато переваг для здоров’я. Коричневий рис в основному їдять люди, які проходять програму схуднення. Коричневий рис має меншу кількість калорій і вищий обмін речовин.
Вміст поживних речовин вищий у липкому рисі порівняно з білим та провареним рисом. Але єдиний недолік у приготуванні липкого рису - це трудомісткість.
Ось деякі переваги для здоров’я індійського рису, який ми споживаємо щодня. Погляньте на ці переваги для здоров’я від вживання різних видів індійського рису.
Білий рис
Однією з головних корисних властивостей цього індійського рису є енергія, яку він забезпечує. Білий рис є найпростішою їжею для засвоєння в будь-який час доби, саме тому його рекомендують дітям і дорослим. Іншим хорошим аспектом білого рису є те, що він допомагає полегшити розлади травлення, такі як діарея, дизентерія, коліт і навіть ранкова нудота.
Коричневий рис
Найкращий індійський рис для споживання - це коричневий рис. Цей вид рису має нескінченні переваги, які дозволять підтримувати фізичну форму та активність. У ньому менше крохмалю, менше калорій і набагато більше. Коричневий рис також є чудовим джерелом розчинної клітковини. Олія, присутня в цьому рисі, корисна для зменшення шкідливого холестерину.
Червоний рис
Не багато хто захоплюється червоним рисом. Однак якщо ви хочете залишатися здоровим і в тонусі, червоний рис - ваша відповідь. Вживання цього індійського рису допомагає підтримувати рівень заліза в нормі. Він також регулює рівень цукру в крові та інсуліну. Крім того, червоний рис містить вітамін В6, який важливий для збалансування утворення серотоніну та еритроцитів. Це також допомагає у виробництві клітин ДНК.
Клейкий рис
Мідь, що міститься в клейкому рисі, підтримує міцність сполучної тканини Він підтримує вашу імунну систему та сприяє здоровій роботі мозку.
Проварений рис
Проварений рис корисний тим, хто страждає на діабет. Одна чашка вареного провареного рису забезпечує 2-3% від рекомендованої добової норми споживання кальцію, заліза, магнію та калію.
Чорний рис
Чорний рис корисний для здоров’я. Це корисно для пацієнтів, які страждають на хворобу Альцгеймера та діабет. Протизапальні властивості та антиоксиданти, присутні в чорному рису, вищі, ніж у будь-якому іншому виді індійського рису.
Рис басмати
Одна чашка рису басмати містить приблизно на 20 відсотків більше клітковини порівняно з більшістю інших індійських видів рису. Кажуть також, що рис басмати має низький та середній глікемічний індекс. Це означає, що енергія, що виділяється, повільніша і має більш стабільну швидкість, що призводить до більш збалансованого рівня енергії.
Жасминовий рис
Однією з найкращих переваг для здоров’я цього індійського рису є те, що він сприяє зменшенню м’язового болю в організмі завдяки наявності високих амінокислот.
