Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Анірбан Лахірі впевнено випередила РБК Спадщина
- Дефіцит не є проблемою: Міністерство охорони здоров’я ганьбить держави за „неправильне управління” вакцинами проти COVID
- Список усіх ваучерів на дані початкового рівня від Reliance Jio, Airtel, Vi та BSNL
- Віра Сатхідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Іноді вранці все йде добре. Але в деякі дні какання стає геркулесовим завданням. І коли ви не можете пройти кишечник, весь ваш день стає порушеним. Ваше розчарування може зіпсувати настрій.
Що б ви зробили в такому випадку? Просто натискайте на певну точку пальцями. Ваш кишечник може почати рухатися!
Читайте також: Причини липких какашок
Що? Це насправді так просто? У деяких випадках так. Це точка точкового масажу. Коли потрібна сила сили застосовується для тиску потрібної сили на потрібну точку точкового масажу, це може спрацювати! Читайте далі, щоб дізнатись більше ...
У чому справа? Де це знаходиться?
Експерти з точкового масажу називають цей пункт 'морем енергії'. Де знаходиться ця точка? Це всього на кілька сантиметрів нижче вашого пупка.
Як виміряти
Виміряйте ширину вказівного пальця. Помножте число на 3. Припустимо, ширина пальця становить дюйм, тоді відстань становить 3 дюйми нижче пупка. Саме тут потрібно чинити тиск.
Також читайте: Як зробити себе швидким
Як...
Коли ви знаходитесь у туалеті, натисніть на точку трьома пальцями. Як довго? 1-3 хвилини було б добре.
Якщо ваш кишечник рухається протягом 10 секунд, продовжуйте заклики природи, замість того, щоб натискати точку протягом 2 хвилин.
Як це працює?
Кажуть, що натискання в цей момент активує цілющу енергію у вашій системі, і як ви знаєте, справжнє загоєння починається після виведення токсинів.
Насправді навіть масаж м’язів живота може допомогти вашому тілу рухати кишечник.
Інші переваги
Крім того, натискання на цю точку тиску може також заспокоїти проблеми з травленням, гази, менструальні болі та ректальні болі.
Додаткова порада
Замість того, щоб сидіти, подумайте про присідання під час какання. Це положення сприяє кращому спорожненню кишечника, ніж сидінню.
Читайте також: Чому для дефекації потрібно присідати?
Терпіння
Іноді, коли спорожнення кишечника вимагає часу, ви можете втратити терпіння. Саме тоді ви намагаєтеся чинити великий тиск на пряму кишку, сподіваючись швидко усунути відходи.
Але це не добре. Це може спричинити біль, травму або навіть стан, відомий як смертельна аритмія серця. Тож, запасіться терпінням.
Продовжувати рухатися
Якщо ваш кишечник повинен рухатися, вам потрібно рухатися. Переконайтеся, що ви ведете активний спосіб життя. Або ж виконуйте годину аеробіки на тиждень.
Також читайте: Домашні засоби для пом’якшення стільця
Вправи можуть підтримувати м’язи кишечника в стані. Рух кишечника стає кращим.
Їжте клітковину
Ні клітковини, ні корму! Вживайте достатню кількість клітковини, щоб уникнути запорів. Регулярно їжте ягоди, квасоля, лляне насіння, коричневий рис та чорнослив.
